अनाड़ीपन के बारे में आपको क्या जानना चाहिए
विषय
- भद्दापन
- अचानक अकड़न का कारण क्या है?
- आघात
- बरामदगी
- चिंता और तनाव
- नशीली दवाएँ और शराब
- वयस्कों में भद्दापन
- मस्तिष्क का ट्यूमर
- पार्किंसंस रोग
- अल्जाइमर रोग
- अन्य कारण
- बच्चों में अनाड़ीपन
- दुष्क्रिया
- गर्भावस्था के दौरान अनाड़ीपन
- निदान
- समन्वय में सुधार
भद्दापन
अगर आप अक्सर फर्नीचर से टकराते हैं या चीजों को गिराते हैं तो आप खुद को अनाड़ी समझ सकते हैं। अनाड़ीपन को गरीब समन्वय, आंदोलन या कार्रवाई के रूप में परिभाषित किया गया है।
स्वस्थ लोगों में, यह एक मामूली मुद्दा हो सकता है। लेकिन, एक ही समय में यह दुर्घटनाओं या गंभीर चोटों के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है, जैसे संकेंद्रण।
मोटर नियंत्रण और उम्र से संबंधित मस्तिष्क के मतभेदों के बीच संबंध पर सबूत मिले कि तंत्रिका और न्यूरोमस्कुलर सिस्टम के मुद्दे पुराने वयस्कों में मोटर प्रदर्शन कठिनाइयों में योगदान करते हैं।
इससे पता चलता है कि मस्तिष्क कार्य, आपके शरीर को स्थानांतरित करने के तरीके को बताने के लिए कैसे जानकारी संसाधित की जाती है, समन्वय में भूमिका निभाता है।
अधिकांश लोगों के पास अनाड़ीपन के क्षण होंगे, और यह आमतौर पर चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं है। लेकिन अगर आपके पास समन्वय के साथ अचानक, चल रहे मुद्दे हैं, या यदि यह आपके स्वास्थ्य के साथ गंभीरता से हस्तक्षेप करता है, तो यह अंतर्निहित स्थिति का लक्षण हो सकता है।
अचानक अकड़न का कारण क्या है?
यदि आप अपने परिवेश से विचलित या अनजान हैं, तो अनाड़ीपन की शुरुआत हो सकती है। लेकिन अक्सर, एक और लक्षण के साथ समन्वय के साथ अचानक मुद्दे एक गंभीर, अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का सुझाव दे सकते हैं।
आघात
स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क में रक्त का थक्का बन जाता है और रक्त प्रवाह (इस्केमिक स्ट्रोक) कम हो जाता है या जब आपके मस्तिष्क में एक कमजोर रक्त वाहिका फट जाती है और रक्त प्रवाह कम हो जाता है (रक्तस्रावी स्ट्रोक)। यह आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन से वंचित करता है और मस्तिष्क की कोशिकाएं मरने लगती हैं।
एक स्ट्रोक के दौरान, कुछ लोग पक्षाघात या मांसपेशियों की कमजोरी का अनुभव करते हैं, जो खराब समन्वय और ठोकर का कारण बन सकता है।
लेकिन अचानक अनाड़ीपन का मतलब हमेशा स्ट्रोक नहीं होता है। एक स्ट्रोक के साथ, आपके पास अन्य लक्षण भी होंगे। इसमें शामिल है:
- तिरस्कारपूर्ण भाषण
- आपकी बाहों या पैरों में पिन और सुई की उत्तेजना
- मांसपेशियों की कमजोरी या सुन्नता
- सरदर्द
- सिर का चक्कर
आप एक क्षणिक इस्केमिक हमले (टीआईए), या एक मिनिस्ट्रोके दौरान समान लक्षण देख सकते हैं। टीआईए मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को भी कम करता है। ये हमले आमतौर पर केवल कुछ मिनटों तक चलते हैं और मस्तिष्क की स्थायी क्षति का कारण नहीं बनते हैं।
हालांकि, अगर आपको या आपके किसी जानने वाले को तुरंत स्ट्रोक के लक्षण दिख रहे हैं, तो डॉक्टर को देखें।
बरामदगी
कुछ दौरे भी ऐसे लक्षण पैदा कर सकते हैं जो अचानक भद्दे दिखने लगते हैं।
यह अक्सर जटिल आंशिक, मायोक्लोनिक और एटॉनिक दौरे, या ड्रॉप हमलों के साथ होता है। मायोक्लोनिक और एटॉनिक दौरे किसी को अचानक गिरने का कारण बनते हैं, जैसे कि वे ट्रिपिंग कर रहे हों। इस लक्षण को अनाड़ी नहीं माना जाता है।
जटिल आंशिक बरामदगी में, क्रियाओं और लक्षणों का एक पैटर्न है। एक व्यक्ति आमतौर पर एक गतिविधि के बीच में खाली समय घूरता रहेगा। फिर, वे एक यादृच्छिक गतिविधि करना शुरू करेंगे:
- अस्पष्ट बोली
- लड़खड़ाते हुए या उनके कपड़ों को उठाते हुए
- वस्तुओं पर उठा
जटिल आंशिक दौरे केवल कुछ मिनट तक रह सकते हैं, और व्यक्ति को याद नहीं होगा कि क्या हुआ था। अगली बार एक जब्ती होती है, वही कार्रवाई आम तौर पर दोहराई जाएगी।
यदि आपको संदेह है या किसी को पता है कि आपको दौरे पड़ चुके हैं या आपको कोई अनुभव हो रहा है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ।
चिंता और तनाव
यदि आप अचानक चिंतित या तनावग्रस्त हैं तो आपका तंत्रिका तंत्र, जो मांसपेशियों की गति को नियंत्रित करता है, असामान्य रूप से कार्य कर सकता है। यह आपके हाथों को हिलाने या बिगाड़ने का कारण बन सकता है कि आप अपने परिवेश को कैसे देखते हैं और कार्य करते हैं। परिणामस्वरूप, आप वस्तुओं या लोगों से टकराते हैं।
यदि आपको चिंता है, तो अपने मुकाबला करने के तरीकों का अभ्यास आपको आराम करने और समन्वय के साथ मुद्दों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
नशीली दवाएँ और शराब
यदि आप बहुत अधिक शराब पीते हैं या ड्रग्स का उपयोग करते हैं, तो आप नशे के कारण अनाड़ीपन का अनुभव भी कर सकते हैं। नशा, जो मस्तिष्क के कार्य को बाधित करता है, में आमतौर पर एक या दो लक्षण शामिल होते हैं, जिसमें हमेशा अनियंत्रित आंदोलनों को शामिल नहीं किया जा सकता है।
नशा के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- खून सी लाल आंखें
- व्यवहार में बदलाव
- शराब की तेज गंध
- तिरस्कारपूर्ण भाषण
- उल्टी
नशे में होने पर चलने की कोशिश करते समय आपको अपना संतुलन बनाए रखने या समन्वय करने में कठिनाई हो सकती है। इसका परिणाम यह हो सकता है कि अगर आप गिरते हैं तो अपने आप को घायल कर सकते हैं या हिल सकते हैं।
वापसी भी भद्दापन का कारण बन सकती है।
वयस्कों में भद्दापन
समन्वय के साथ मुद्दों के साथ एजिंग हाथ से जा सकती है।
हाथ आंदोलनों के एक अध्ययन में, परिणामों से पता चला कि छोटे और बड़े वयस्क अपने शरीर के चारों ओर अंतरिक्ष के विभिन्न मानसिक अभ्यावेदन का उपयोग करते हैं। जबकि छोटे वयस्कों ने अपने संदर्भ फ्रेम को हाथ पर केंद्रित किया, बड़े वयस्क अपने पूरे शरीर पर केंद्रित संदर्भ फ्रेम का उपयोग करते हैं। यह परिवर्तन प्रभावित कर सकता है कि वृद्ध वयस्क किस प्रकार योजना बनाते हैं और अपनी गतिविधियों को निर्देशित करते हैं।
अनाड़ीपन भी एक सूक्ष्म समस्या के रूप में शुरू हो सकता है और धीरे-धीरे बिगड़ सकता है। यदि आपको या आपके किसी परिचित को अन्य लक्षणों के साथ समन्वय के साथ समस्याएँ हैं, तो समस्या को डॉक्टर के ध्यान में लाएं। एक अंतर्निहित न्यूरोलॉजिकल विकार हो सकता है।
मस्तिष्क का ट्यूमर
मस्तिष्क पर एक घातक या सौम्य वृद्धि भी संतुलन और समन्वय को प्रभावित कर सकती है। यदि आपको ब्रेन ट्यूमर है, तो आपको निम्नलिखित लक्षणों का भी अनुभव हो सकता है:
- अस्पष्टीकृत मतली और उल्टी
- नज़रों की समस्या
- व्यक्तित्व या व्यवहार में परिवर्तन
- सुनने में समस्याएं
- बरामदगी
- कमजोरी या सुन्नता
- मजबूत सिरदर्द
एक डॉक्टर आपके मस्तिष्क पर विकास की जांच करने के लिए एक एमआरआई या एक मस्तिष्क स्कैन आयोजित कर सकता है।
पार्किंसंस रोग
पार्किंसंस रोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है और मोटर प्रणालियों को ख़राब कर सकता है। शुरुआती लक्षण सूक्ष्म हो सकते हैं, लेकिन इसमें हाथ कांपना या हाथ हिलाना शामिल हो सकता है जो समन्वय के साथ समस्या पैदा कर सकता है। अन्य संकेतों और लक्षणों में शामिल हैं:
- गंध की कमी
- नींद न आना
- कब्ज़
- नरम या कम आवाज
- नकाबपोश चेहरा, या खाली घूरना
यदि आप पार्किंसंस रोग के लिए निदान देते हैं, तो आपका डॉक्टर एक उपचार की सिफारिश करने और आपको एक विशेषज्ञ को संदर्भित करने में सक्षम होगा।
अल्जाइमर रोग
अल्जाइमर रोग धीरे-धीरे मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और मारता है। अल्जाइमर रोग के साथ किसी को अक्सर स्मृति के साथ कठिनाई होती है, परिचित कार्यों को पूरा करने में परेशानी होती है, और समन्वय के साथ समस्या हो सकती है। 65 वर्ष की आयु के बाद अल्जाइमर रोग का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आप या कोई प्रियजन इन लक्षणों को मध्यम आयु में विकसित करते हैं, और यदि वे सुधार नहीं करते हैं, तो डॉक्टर से बात करें।
अन्य कारण
जब आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हों तब भी अनियंत्रित हलचलें हो सकती हैं। थकावट संतुलन को प्रभावित कर सकता है, जिससे आप चीजों को छोड़ सकते हैं। या फिर आप खुद को चीजों में टकराते हुए पा सकते हैं। प्रत्येक रात कम से कम 8 घंटे की नींद लेने से आपके मस्तिष्क और शरीर को आराम मिलता है।
स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जो जोड़ों और मांसपेशियों को प्रभावित करती हैं, जैसे कि गठिया, और दवाएं जैसे कि विरोधी चिंता, अवसादरोधी, और एंटीकॉन्वेलसेंट दवाएं भी समान लक्षण पैदा कर सकती हैं।
बच्चों में अनाड़ीपन
बच्चों में समन्वय के साथ परेशानी असामान्य नहीं है क्योंकि टॉडलर्स सीखते हैं कि कैसे खड़े होना और चलना है। ग्रोथ स्पर्ट्स भी योगदान कर सकते हैं क्योंकि आपके बच्चे को उनके बढ़ते शरीर की आदत होती है।
जिन बच्चों को ध्यान देने में परेशानी होती है, वे अपने परिवेश के बारे में कम जानकारी होने पर भी अधिक अनियंत्रित हो सकते हैं।
यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे की भद्दापन में सुधार नहीं हो रहा है या बिगड़ रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। बच्चों में समन्वय के मुद्दे भी इसके कारण हो सकते हैं:
- नज़रों की समस्या
- फ्लैटफेट, या एक पैर मेहराब की कमी
- ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD)
- ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी)
आपका डॉक्टर कारण के आधार पर उपचार के विकल्प प्रदान करने में सक्षम होगा।
दुष्क्रिया
डिस्प्रैक्सिया, या विकासात्मक समन्वय विकार (डीसीडी), एक ऐसी स्थिति है जो आपके बच्चे के समन्वय को प्रभावित करती है। डीसीडी वाले बच्चों में आमतौर पर उनकी उम्र के लिए शारीरिक समन्वय में देरी होती है। यह सीखने की अक्षमता या एक तंत्रिका संबंधी विकार के कारण नहीं है।
आप डीसीडी के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं आंदोलनों का अभ्यास करके, छोटे कदमों में गतिविधियों को तोड़कर या पेंसिल पर विशेष ग्रिप जैसे उपकरणों का उपयोग करके।
गर्भावस्था के दौरान अनाड़ीपन
जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, आपका बदलता शरीर आपके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को गिरा सकता है और आपके संतुलन को प्रभावित कर सकता है। यदि आप अपने पैरों को देखने में असमर्थ हैं तो चीजों को ठोकर मारने या उछलने का अधिक जोखिम है।
अन्य कारक जो आपके समन्वय को प्रभावित कर सकते हैं वे हार्मोन, थकान और विस्मृति में परिवर्तन हैं।
चलते समय धीमा हो जाना, और मदद के लिए पूछना यदि आपने कुछ गिरा दिया है, तो गर्भावस्था के दौरान दुर्घटनाओं या चोटों से बचने के अच्छे तरीके हैं।
निदान
समन्वय के साथ मुद्दों के सटीक कारण का निदान करना मुश्किल हो सकता है। अनाड़ीपन कई स्थितियों का एक लक्षण है। यदि आपका समन्वय खराब होता है या अतिरिक्त लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास और अन्य लक्षणों के बारे में पूछेगा। उन्हें स्थिति का निदान करने में मदद करने के लिए कई परीक्षण चलाने की आवश्यकता हो सकती है।
समन्वय में सुधार
समन्वय में सुधार करना अंतर्निहित स्थिति का इलाज करना शामिल है। आपका डॉक्टर गठिया के लिए एक विरोधी भड़काऊ दवा की तरह, या जोड़ों के दर्द और कठोरता को कम करने के लिए अधिक व्यायाम करने की सलाह दे सकता है।
कुछ कार्यों को करने से पहले आपको अपने परिवेश को धीमा करने और लेने में मददगार हो सकता है।
साइट चयन
मांसपेशियों के दर्द से राहत के लिए 9 घरेलू उपचार
