आंत को ढीला करने के लिए प्लम का उपयोग कैसे करें

विषय

• 1. कब्ज के खिलाफ बेर चाय
• 2. उपवास के लिए बेर का पानी
• 3. बेर का जाम
• 4. सेब के साथ बेर का रस
• 5. स्ट्रॉबेरी के साथ बेर का रस

आपकी आंतों को काम करने और अपनी आंतों को नियमित करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप नियमित रूप से आलूबुखारा खाएं क्योंकि इस फल में सोर्बिटोल नामक एक पदार्थ होता है, जो एक प्राकृतिक रेचक है जो मल के उन्मूलन की सुविधा देता है। जेल सेंटर के इलाज के लिए बेर का लाभ पाने का एक और तरीका है कि पानी में प्रून को भिगोकर सोर्बिटोल और पेक्टिन से भरे इस स्वाद वाले पानी को पीना चाहिए जो कि फाइबर भी है जो फेकल केक को हाइड्रेट करने में मदद करता है।

लेकिन इसके अलावा प्रति दिन 1.5 से 2 लीटर पानी पीना भी आवश्यक है, क्योंकि पानी की आवश्यक मात्रा के बिना, कब्ज के कारण मल सूख जाता है।

बेर वजन कम करने में भी मदद करता है क्योंकि इसमें कम कैलोरी और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, और इसे प्राकृतिक अवस्था में भी खाया जा सकता है या इसका रस और विटामिन में उपयोग किया जा सकता है।

बाजारों में खरीदे जा सकने वाले पके फल या मुनक्का खाने के अलावा, आप अविश्वसनीय व्यंजनों को तैयार कर सकते हैं जो आंतों को ढीला करने में मदद करते हैं, उनमें से कुछ को कैसे तैयार किया जाए:

1. कब्ज के खिलाफ बेर चाय

सामग्री के

• 3 prunes;
• 1 कप पानी।

तैयारी मोड

एक पैन में prunes और पानी डालें और लगभग 5 से 7 मिनट तक उबालें, इसे गर्म होने दें और पूरे दिन चाय पिएं।

2. उपवास के लिए बेर का पानी

सामग्री के

• 1 गिलास पानी;
• 5 prunes।

कैसे बनाना है

चुभन को दूर करें और उन्हें एक कप पानी में रखें। फिर कप को ढंक दें और इसे पूरी रात खड़े रहने दें। अगली सुबह, केवल पानी लें, एक और नुस्खा के लिए बेर का उपयोग करें। यह पानी बच्चे की आंत को छोड़ने के लिए भी एक अच्छा विकल्प है।

3. बेर का जाम

सामग्री के

• 1 किलो प्लम अभी भी शेल में है लेकिन बिना गड्ढों के;
• 1 unflavored जिलेटिन लिफाफा;
• लगभग 300 मिलीलीटर पानी;
• ब्राउन शुगर या पाक स्वीटनर के 4 बड़े चम्मच।

कैसे बनाना है

एक पैन में प्लम, पानी और चीनी रखें और लगभग 20 मिनट के लिए मध्यम गर्मी लाएं। उबलने के बाद, पका हुआ फल थोड़ा गूंध लें और फिर अधिक स्थिरता देने के लिए जिलेटिन जोड़ें। कुछ और मिनटों के लिए आग पर छोड़ दें और जेली बिंदु तक पहुंचने के बाद इसे ठंडा करें और एक ग्लास कंटेनर में स्टोर करें और रेफ्रिजरेटर में रखें।

4. सेब के साथ बेर का रस

सामग्री के

• 1 बड़ा सेब;
• 4 पके हुए प्लम;
• ½ नींबू।

कैसे बनाना है

पूरे सेब और प्लम को प्रोसेसर या ब्लेंडर में पास करें और फिर निचोड़ा हुआ नींबू जोड़ें। स्वाद के लिए मीठा।

5. स्ट्रॉबेरी के साथ बेर का रस

सामग्री के

• 10 स्ट्रॉबेरी;
• 5 पके हुए प्लम;
• 1 नारंगी।

कैसे बनाना है

एक मिक्सर के साथ स्ट्रॉबेरी और प्लम मारो और फिर 1 नारंगी का रस जोड़ें।

निम्नलिखित वीडियो देखें और अन्य जुलाब के बारे में जानें जो कब्ज से लड़ने में मदद कर सकते हैं: