क्या यह आपकी सभी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण है?

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कई महिलाएं दुर्भाग्य से थकान, बार-बार होने वाले साइनस संक्रमण, चिड़चिड़ापन और एक अटके हुए पैमाने से परिचित हैं। आप इसके लिए चिंता, एलर्जी, तनाव या खराब जीन को दोष दे सकते हैं-लेकिन यह कुछ और हो सकता है।

Candida albicans-छोटे खमीर जीव जैसे कवक और मोल्ड-हानिरहित लग सकते हैं, लेकिन खमीर अतिवृद्धि (YO) एक शक्तिशाली पंच पैक करता है और उन मुद्दों के लिए जिम्मेदार है जो लगभग हर शरीर प्रणाली को प्रभावित करते हैं। जबकि योनि संक्रमण आसानी से पहचान लिया जाता है, जब खमीर त्वचा पर या आंत और मुंह के वनस्पतियों में प्रचलित होता है और लक्षण अधिक सामान्य होते हैं, तो इसका आसानी से निदान नहीं होता है। आखिरकार, आप कितनी बार मूडी या उदास महसूस करते हैं, ध्यान की कमी महसूस करते हैं, या सिरदर्द, नाक से टपकने के बाद, चकत्ते, या एक्जिमा से पीड़ित होते हैं जो दूर नहीं होता है?

यह पूरी तरह से आपकी गलती नहीं है: हम जिस वातावरण में रहते हैं, वह खमीर के अतिवृद्धि के लिए प्रजनन स्थल बनाता है। एंटीबायोटिक दवाओं, स्टेरॉयड और जीवाणुरोधी साबुन के अति प्रयोग या दुरुपयोग के कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली; जन्म नियंत्रण की गोली, क्लोरीनयुक्त पूल और जकूज़ी का उपयोग; और एक उच्च चीनी, उच्च कार्ब आहार सभी नियंत्रण से बाहर निकलने के लिए खमीर को ट्रिगर कर सकते हैं।

क्या आप YO से पीड़ित हैं?

जबकि लक्षण YO का पहला संकेत हो सकते हैं, यीस्ट की पहचान करने के कुछ तरीके हैं।

एक आसान तरीका है शीशे में देखना और अपनी जीभ बाहर निकालना-यदि आपको सफेद पट्टिका दिखाई देती है, तो यह YO हो सकती है।

या एक थूक परीक्षण का प्रयास करें: सुबह सबसे पहले, कुछ और करने से पहले, एक स्पष्ट गिलास लें और उसमें 8 औंस पानी भरें। इसमें थूकें, लगभग 10 मिनट प्रतीक्षा करें और अंदर देखें। स्वस्थ लार तैरती है; यदि आप तार या बादल के धब्बे देखते हैं या आपकी लार डूबती है, तो कुछ सही नहीं है।

यदि आपको यीस्ट के अतिवृद्धि का संदेह है, तो अपने डॉक्टर से मिलें और नैदानिक ​​कैंडिडा परीक्षण के लिए पूछने पर विचार करें। कुछ प्रयोगशालाएं हैं (जैसे जेनोवा डायग्नोस्टिक्स और इम्यूनोसाइंसेस) जो इसमें विशेषज्ञ हैं, लेकिन ये परीक्षण फुलप्रूफ नहीं हैं और झूठी सकारात्मक और झूठी नकारात्मक प्रदान कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आप मल परीक्षण भी करते हैं, तो सटीकता बढ़ सकती है।

कोई त्वरित सुधार नहीं

5 से 10 अरब से अधिक जीवित संस्कृतियों वाले प्रोबायोटिक को खाली पेट लेना और खमीर को मारने के लिए एक एंटी-फंगल (जैसे कि कैप्रिलिक एसिड, अजवायन का तेल, या चाय के पेड़ के तेल) का उपयोग करने से अच्छे बैक्टीरिया के बीच संतुलन बहाल करने में मदद मिल सकती है और कैंडिडा अल्बिकैंस। यदि आपको पाचन में समस्या है, तो आप डिटॉक्स प्रक्रिया का समर्थन करने में मदद करने के लिए एक पाचक एंजाइम भी आज़मा सकते हैं या ग्रीन ड्रिंक मिला सकते हैं।

आहार परिवर्तन भी मदद कर सकता है। चूंकि खमीर एक अम्लीय, फफूंदीयुक्त या किण्वित, और चीनी युक्त वातावरण में गुणा करता है, इसलिए इन विशेषताओं वाले खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है, जिनमें शामिल हैं:

• अम्लीय: कैफीन के साथ कुछ भी
• फफूंदीदार: मूंगफली, काजू, पिस्ता, मशरूम, पनीर
• किण्वित: सिरका, अचार, मिसो, शराब, पनीर
• चीनी: स्टार्च (आलू, ब्रेड, अनाज पास्ता, प्रेट्ज़ेल, आटे से बनी कोई भी चीज़), प्रोसेस्ड मीट (बेकन, सॉसेज, लंच मीट), अधिकांश फल, डेयरी

और अच्छे बैक्टीरिया को मजबूत बनाए रखने के लिए, अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें:

• ऑर्गेनिक, हार्मोन-मुक्त (यदि संभव हो) मांस, अंडे, केफिर, मक्खन, मोज़ेरेला चीज़, चीज़ क्रीम चीज़
• ताजा या पकी हुई सलाद-प्रकार की सब्जियां (सभी सलाद, टमाटर, ककड़ी, अजवाइन, बैंगन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, हरी बीन्स, शतावरी, ब्रोकोली, एडामे)
• सीमित फल (बेरीज, एवोकैडो, जैतून, नींबू का रस)
• कुछ अनाज (जई, बाजरा, ब्राउन राइस, वर्तनी, क्विनोआ, एक प्रकार का अनाज, ऐमारैंथ)
• बीज और मेवा
• कोल्ड-प्रेस तेल (कुंवारी नारियल, जैतून, कुसुम, सूरजमुखी, तिल, कद्दू के बीज, मैकाडामिया, बादाम, सन) और घी
• पानी (नींबू और चूने के साथ या बिना)
• चाय (पुदीना, अदरक, दालचीनी, लौंग, कैमोमाइल, पऊ डी'आर्को, नद्यपान, लेमनग्रास)
• टमाटर का रस या वी-8

कोई त्वरित सुधार नहीं

जैसे-जैसे खमीर नियंत्रण छोड़ता है और स्वस्थ जीवाणु शक्ति प्राप्त करते हैं, आपको फ्लू जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं जो मरने के साथ होते हैं। टाइलेनॉल लेने से सिरदर्द, थकान और मांसपेशियों में दर्द से राहत मिल सकती है, ये सभी एक सप्ताह से अधिक समय तक नहीं रहना चाहिए। लगभग तीन से छह महीनों के भीतर आप महसूस करेंगे और पहले से बेहतर दिखेंगे क्योंकि लक्षण कम हो जाते हैं और आप अच्छे के लिए अतिरिक्त वजन कम कर लेते हैं।

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