शुष्क त्वचा: सामान्य कारण और क्या करना है

विषय

• 1. गलत साबुन का उपयोग करना
• 2. 2 लीटर से कम पानी की अंतर्ग्रहण
• 3. गर्म पानी से स्नान करना
• 4. तैराकी या पानी एरोबिक्स का अभ्यास करें
• 5. सिंथेटिक कपड़े पहनें
• 6. मधुमेह, सोरायसिस या हाइपोथायरायडिज्म
• 7. कुछ दवाओं का उपयोग
• 8. बुढ़ापा
• अपनी त्वचा को ठीक से मॉइस्चराइज कैसे करें

शुष्क त्वचा एक अपेक्षाकृत आम समस्या है, जो ज्यादातर मामलों में, बहुत ठंडे या गर्म वातावरण में लंबे समय तक रहने के कारण उत्पन्न होती है, जो त्वचा को निर्जलित करने और इसे सूखने की अनुमति देती है।

हालांकि, ऐसी अन्य स्थितियां भी हैं जो आपकी त्वचा को सूखा छोड़ सकती हैं। कुछ किसी भी स्वास्थ्य समस्या से संबंधित नहीं हैं, लेकिन अन्य हो सकते हैं, इसलिए जब भी त्वचा को हाइड्रेटेड नहीं किया जाता है, यहां तक ​​कि सबसे सरल देखभाल के साथ भी जैसे कि मॉइस्चराइज़र लागू करना और पूरे दिन पानी पीना, डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

यहाँ सूखी और अतिरिक्त शुष्क त्वचा के लिए घर का बना मॉइस्चराइज़र बनाने का तरीका बताया गया है।

1. गलत साबुन का उपयोग करना

अनुपयोगी साबुनों का उपयोग, विशेष रूप से जिनका त्वचा पर परीक्षण नहीं किया गया है, वे त्वचा के चरम सूखापन का कारण बन सकते हैं, जिससे यह सूख जाता है और छील जाता है। यह विशेष रूप से साबुन के पीएच के कारण होता है, जो त्वचा के प्राकृतिक पीएच को असंतुलित कर सकता है।

आदर्श रूप से, साबुन का पीएच थोड़ा अम्लीय होना चाहिए, अर्थात लगभग 5 के पीएच के साथ। यह सुनिश्चित करता है कि त्वचा अधिक अम्लीय वातावरण बनाए रखती है, शेष स्वस्थ और विभिन्न प्रकार के सूक्ष्मजीवों से मुक्त रहती है जो संक्रमण का कारण बन सकती हैं।

इसके अलावा, कई साबुन त्वचा की सभी तैलीय परत को हटा देते हैं जो पानी के वाष्पीकरण से बचाने में मदद करता है और इसलिए, यदि अक्सर उपयोग किया जाता है, तो वे त्वचा की निर्जलीकरण और सूखापन में भी योगदान कर सकते हैं।

2. 2 लीटर से कम पानी की अंतर्ग्रहण

सभी के लिए पानी की कोई आदर्श मात्रा नहीं है, क्योंकि यह राशि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर, वजन और यहां तक ​​कि उस वातावरण के अनुसार बदलती है, जिसमें वे रहते हैं। हालांकि, कुछ सिफारिशें बताती हैं कि एक वयस्क को ठीक से हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन में लगभग 2 लीटर पानी पीना चाहिए।

जब पानी की यह मात्रा नहीं पहुंचती है, तो निर्जलीकरण के लक्षण दिखाने वाले पहले अंगों में से एक त्वचा है, विशेष रूप से वातावरण में, जैसे होंठ, हाथ या चेहरे के संपर्क में। जांच करें कि आपको प्रति दिन कितना पानी पीना चाहिए।

3. गर्म पानी से स्नान करना

गर्म पानी त्वचा से तेल निकालने में सक्षम है जो पर्याप्त हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। इस कारण से, पानी को गर्म करने और जितना अधिक समय आप एक शॉवर लेने में बिताते हैं, उतनी अधिक संभावना है कि आपकी त्वचा पानी खो देगी और सूखने से समाप्त हो जाएगी।

आदर्श हमेशा पानी की कमी को कम करने के लिए एक त्वरित स्नान करने और गुनगुने पानी का उपयोग करने के लिए बहुत गर्म नहीं है।

4. तैराकी या पानी एरोबिक्स का अभ्यास करें

ऐसे खेल जिनमें क्लोरीन के साथ लगातार त्वचा के संपर्क की आवश्यकता होती है, जैसे तैराकी या पानी एरोबिक्स, उदाहरण के लिए, त्वचा की सूखापन भी हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पानी में मौजूद रसायन, हालांकि वे स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हैं, समय के साथ त्वचा पर हमला कर सकते हैं, जिससे यह सूख जाता है।

इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि पूल के पानी में रहने के बाद, गुनगुने पानी से स्नान करें और हल्के से अपने पीएच के साबुन से त्वचा को धो लें, अतिरिक्त क्लोरीन को हटाने और त्वचा को सूखने से रोकने के लिए इसे जारी रखें।

5. सिंथेटिक कपड़े पहनें

कपड़ों के लिए आदर्श कपड़ा प्राकृतिक होना चाहिए, जैसे कपास, ऊन या लिनन, क्योंकि यह त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है और त्वचा के सूखने को समाप्त करने वाली एलर्जी के उद्भव को रोकता है। हालांकि, अधिकांश कपड़े पॉलिएस्टर, ऐक्रेलिक या इलास्टेन जैसे सिंथेटिक कपड़ों के बड़े प्रतिशत के साथ बनाए जाते हैं, जो त्वचा को सांस लेने और इसे और अधिक शुष्क बनाने के लिए मुश्किल बनाते हैं।

6. मधुमेह, सोरायसिस या हाइपोथायरायडिज्म

कुछ अपेक्षाकृत सामान्य बीमारियां त्वचा को प्रभावित करने और इसे अधिक शुष्क बनाने की बहुत संभावना हैं। कुछ सबसे लगातार उदाहरणों में मधुमेह, सोरायसिस या हाइपोथायरायडिज्म शामिल हैं। इन मामलों में, त्वचा को मॉइस्चराइजिंग करना आमतौर पर पर्याप्त नहीं है, प्रत्येक बीमारी का उचित उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है।

यद्यपि सोरायसिस की पहचान करना आसान है, त्वचा पर लाल सजीले टुकड़े की उपस्थिति के कारण, जो छील कर देते हैं, मधुमेह और हाइपोथायरायडिज्म का निदान करना अधिक कठिन हो सकता है। यहां जानिए कि कैसे आपको डायबिटीज है या अगर आपको हाइपोथायरायडिज्म है।

7. कुछ दवाओं का उपयोग

निर्जलीकरण का कारण और त्वचा के अत्यधिक सूखापन का कारण बनने की सबसे बड़ी क्षमता वाले उपचार मूत्रवर्धक हैं, जैसे कि फ़्यूरोसिमाइड या हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड, क्योंकि वे शरीर से पानी के अत्यधिक उन्मूलन का कारण बनते हैं। हालांकि वे तरल पदार्थों के संचय को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हैं, इन उपायों का उपयोग डॉक्टर की सिफारिश के बिना या लंबे समय तक संकेत के बिना नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे विभिन्न दुष्प्रभावों जैसे कि निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।

अन्य दवाएं जो निर्जलीकरण और शुष्क त्वचा का कारण बन सकती हैं उनमें उच्च रक्तचाप के लिए स्टैटिन, एलर्जी दवाएं और अन्य दवाएं शामिल हैं।

8. बुढ़ापा

शुष्क, गर्म और ठंडे वातावरण के संपर्क में आने के अलावा, एक और बहुत ही सामान्य कारण बुढ़ापे है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि लोच के अलावा, त्वचा भी वर्षों से जलयोजन खो देती है, खासकर अगर यह जीवन भर और बिना उचित देखभाल के, जैसे कि एक मॉइस्चराइज़र और पानी के सेवन के रूप में बहुत उजागर हो।

प्राकृतिक आयु के सूखापन से सबसे अधिक प्रभावित स्थान आमतौर पर चेहरे, हाथ, कोहनी और घुटने होते हैं, लेकिन सूखी त्वचा कहीं भी दिखाई दे सकती है।

अपनी त्वचा को ठीक से मॉइस्चराइज कैसे करें

शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के कुछ उपयोगी सुझाव हैं:

• अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त साबुन का उपयोग करें। पूरे शरीर पर साबुन लगाने के लिए आवश्यक नहीं है, आदर्श केवल अंतरंग क्षेत्र और बगल में इसे लागू करना है;
• 5 मिनट से कम समय के लिए और गर्म पानी के साथ त्वरित बौछार लें, यानी न तो ठंडा और न ही गर्म;
• स्नान के बाद 3 मिनट तक पूरे शरीर पर शुष्क त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र लागू करें;
• दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं, फलों का रस या चाय;
• सूती कपड़ों के साथ कपड़े पहनें;
• केवल चिकित्सा मार्गदर्शन में दवाओं का उपयोग करें, और यदि कोई बीमारी शामिल है, तो इसे ठीक से इलाज करें;
• हाथ, पैर, कोहनी और घुटनों जैसे क्षेत्रों के लिए विशिष्ट क्रीम का उपयोग करें।

यह जोर देना महत्वपूर्ण है कि उम्र बढ़ने सूखी या शुष्क त्वचा के प्राकृतिक कारणों में से एक है, और इस कारण के खिलाफ कोई विशिष्ट उपचार नहीं है, यह केवल इसे सही ढंग से हाइड्रेट करने और एक अच्छा पानी का सेवन बनाए रखने के लिए संकेत दिया गया है।

निम्नलिखित वीडियो देखें और स्वस्थ त्वचा के लिए और अधिक टिप्स देखें: