10 चीजें आपकी देखभाल करने वाले टूलकिट में जोड़ें

विषय

• अपने देखभाल करने वाले टूलकिट को पैक करना
• 1. प्रलेखन
• 2. दवा प्रबंधन
• 3. देखभाल करने वाला कैलेंडर
• 4. घर का निवास
• गिरने से बचाव
• 5. मुझे समय
• 6. परस्पर सम्मान
• 7. वस्तुनिष्ठता
• 8. सीमा
• 9. संतुलन और सीमाएँ
• 10. समर्थन प्रणाली
• देखभाल करने वाले उपकरण क्यों मायने रखते हैं

अपने देखभाल करने वाले टूलकिट को पैक करना

हो सकता है कि आपने किसी समय परिवार के देखभाल करने वाले बनने की योजना बनाई हो, लेकिन यह अधिक संभावना है कि आपने नहीं किया। पूर्णकालिक नौकरी में मॉर्फ करने से पहले देखभाल करना अक्सर छोटा शुरू होता है। कभी-कभी, यह अचानक जीवन बदल जाता है जिसे आपने कभी नहीं देखा है।

कैथरीन टुल्लिस अपनी माँ की देखभाल करती है, जिन्हें पार्किंसंस रोग और मधुमेह है।

"मैंने विकलांगता के लिए 10 साल के लिए एक समूह घर का प्रबंधन किया," उसने हेल्थलाइन को बताया। "मैं अपने काम के कारण इसमें नहीं आया। उन्होंने [मेरे 10 भाई-बहनों] ने मुझसे कहा, no आपके कोई संतान नहीं है। ”टुल्लिस, जिनके पास मल्टीपल स्केलेरोसिस है, अब दो बच्चों की भी देखभाल करते हैं।

देखभाल करना भावनात्मक और शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह एक पुरस्कृत, नि: स्वार्थ कार्य है। लेकिन यह आपके स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण की कीमत पर नहीं आना चाहिए।

यहाँ आत्म-देखभाल के साथ देखभाल करने और व्यवस्थित करने के लिए 10 उपकरण दिए गए हैं।

1. प्रलेखन

महत्वपूर्ण दस्तावेजों को इकट्ठा करें और उन्हें एक फ़ाइल बॉक्स या सुरक्षित में रखें। यह बाद में समय और तनाव को बचाएगा।

सहित पर विचार करें:

• परिवार और दोस्तों के लिए संपर्क जानकारी
• डॉक्टरों और अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के लिए संपर्क जानकारी
• स्वास्थ्य बीमा जानकारी, साथ ही अन्य बीमा पॉलिसियां
• बैंकिंग और अन्य वित्तीय जानकारी
• रहन-सहन, पावर ऑफ अटॉर्नी, मेडिकल पावर ऑफ अटॉर्नी, अंतिम वसीयत और वसीयतनामा
• अपने स्वयं के स्वास्थ्य के इतिहास की समयरेखा

ऑनलाइन रहने वाली जानकारी के लिए, आसान पहुँच के लिए अपने कंप्यूटर पर एक "बुकमार्क" बनाएं। उपयोगकर्ता नाम और पासवर्ड को सुरक्षित रूप से संग्रहीत करने के लिए पासवर्ड प्रबंधक स्थापित करने पर विचार करें।

केवल 26 प्रतिशत अमेरिकियों के पास वर्तमान में एक जीवित इच्छाशक्ति है। जिल जॉनसन-यंग को सभी कानूनी दस्तावेजों के महत्व के बारे में पता है। वह अपनी पहली पत्नी के लिए देखभाल करने वाला था, जिसे स्तन कैंसर और फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस था, और फिर उसकी दूसरी पत्नी, जिसके पास लेवी बॉडी डिमेंशिया था।

उन्होंने हेल्थलाइन को बताया, "उन्हें जल्द से जल्द अपने सभी अग्रिम निर्देशों और कानूनी दस्तावेजों की आवश्यकता है क्योंकि चीजें बहुत जल्दी बदल सकती हैं।" "एक समूह के रूप में निर्णय लेना एक भयानक बात है, विशेष रूप से मिश्रित परिवारों में।"

2. दवा प्रबंधन

संयुक्त राज्य में लगभग एक तिहाई वयस्क कम से कम पांच दवाएं लेते हैं। प्रतिकूल दवा की घटनाओं के कारण लगभग 700,000 आपातकालीन कक्ष का दौरा और हर साल 100,000 अस्पताल में भर्ती होते हैं।

आप दवा लॉग या स्प्रेडशीट बनाकर जीवन-धमकी वाले आपातकाल को रोकने में मदद कर सकते हैं। यह आपके अपने जीवन को थोड़ा आसान भी बना देगा।

प्रत्येक दवा को सूचीबद्ध करें और शामिल करें:

• इसे किसने, कब और क्यों निर्धारित किया
• मात्रा बनाने की विधि
• आवृत्ति
• फिर से भरना और फिर से भरने की तारीख की संख्या

केवल एक फार्मेसी के साथ काम करने की कोशिश करें, या प्रत्येक दवा के लिए फार्मेसी को सूचीबद्ध करें।

आहार की खुराक और ओवर-द-काउंटर दवाएं पर्चे दवाओं के साथ बातचीत कर सकती हैं, इसलिए उन्हें अपने लॉग में शामिल करें। अपने साथ डॉक्टर की सभी नियुक्तियों के लिए एक प्रति लाएँ।

दवा के समय के लिए एक दैनिक गोली आयोजक का उपयोग करें और अलार्म सेट करें। दवाओं को सुरक्षित स्थान पर स्टोर करें।

3. देखभाल करने वाला कैलेंडर

एक नियोजन कैलेंडर सबसे महत्वपूर्ण बात हो सकती है जिसे आप व्यवस्थित करने के लिए कर सकते हैं। कलर कोडिंग से आप डॉक्टर की नियुक्तियों और अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों को आसानी से कर सकते हैं।

एक अन्य प्रकार का देखभाल करने वाला कैलेंडर आपको विशेष कर्तव्यों के साथ मदद का अनुरोध करने की अनुमति देता है। मित्र आइटम का दावा कर सकते हैं, जिसे आप ऑनलाइन ट्रैक कर सकते हैं।

कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:

• केयर टीम कैलेंडर
• देखभाल कैलेंडर
• एक देखभाल समुदाय बनाएँ

डेव बाल्च अपनी पत्नी के लिए देखभाल करने वाले हैं, जिन्हें मेटास्टैटिक स्तन कैंसर के इलाज से मस्तिष्क क्षति होती है। उन्होंने प्रियजनों को अप-टू-डेट रखने पर कुछ व्यावहारिक सलाह साझा की।

उन्होंने सलाह दी कि परिवार और दोस्तों को रखने के लिए एक ही वेबसाइट का उपयोग करें जैसे कि केयरपेज या कैरिंगब्रिज।

4. घर का निवास

जॉडी वेड ने परिवार के कई सदस्यों की देखभाल की। वह सहायक उपकरणों का लाभ लेने की सलाह देती है।

"बिल्कुल, आप एक शॉवर और बाथरूम में सलाखों को पकड़ना चाहते हैं," उसने हेल्थलाइन को बताया। "और [पुराने वयस्कों] को कपड़े पहनने के लिए सुरक्षित-तकनीक का उपयोग करना सिखाएं। शयनकक्ष में एक कुर्सी रखें ताकि वे कपड़े पहन सकें और वे गिर न सकें। ”

फॉल्स एक समस्या है। 2013 में, आपातकालीन कमरों में 2.5 मिलियन नॉनफैट फॉल्स का इलाज किया गया था, और 700,000 से अधिक अस्पताल में प्रवेश की आवश्यकता थी।

गिरने से बचाव

• अव्यवस्था को साफ करें और फर्नीचर की व्यवस्था करें ताकि चलने के लिए कमरा हो।
• ढीले आसनों से छुटकारा पाएं और विद्युत डोरियों को रास्ते से बाहर रखें।
• नाइटलाइट और मोशन डिटेक्शन लाइट का उपयोग करें।
• बाथरूम में सीढ़ी और गैर-स्किड मैट पर नॉनस्लिप चिपकने वाली स्ट्रिप्स जोड़ें।
• सीढ़ियों के दोनों किनारों पर हैंड्रल्स स्थापित करें या एक कुर्सी लिफ्ट स्थापित करें।
• आसान पहुंच के भीतर अक्सर उपयोग की जाने वाली वस्तुओं को रखें।

5. मुझे समय

यह इतनी धीमी गति से हो सकता है कि आप इसे नोटिस भी नहीं करते क्योंकि आप अपनी सामाजिक आवश्यकताओं को एक तरफ धकेल देते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि मनोचिकित्सक के साथ रिश्तेदारों के लिए वयस्क दिन देखभाल सेवाओं का उपयोग करने वाले देखभालकर्ताओं में तनाव, क्रोध और अवसाद के निम्न स्तर थे, और तीन महीने के बाद उनकी अच्छी वृद्धि हुई।

यहां तक ​​कि कुछ के रूप में सरल एक दोस्ताना फोन कॉल देखभाल करने वालों में संकट को कम कर सकता है। बढ़ी हुई सामाजिक सहायता भी देखभाल करने वाले अवसाद के साथ मदद कर सकती है।

कुछ "मुझे समय" लेना एक स्वार्थी कार्य नहीं है। जब आप बेहतर महसूस करते हैं, तो आप एक बेहतर देखभालकर्ता भी होते हैं।

6. परस्पर सम्मान

अनुसंधान इंगित करता है कि एक मरीज को खुशी और खुशी देना देखभाल करने वाले के लिए कल्याण की भावनाओं को बढ़ावा दे सकता है।

जिस व्यक्ति की आप देखभाल कर रहे हैं, वह आप पर निर्भर है। जब आप उनकी भावनाओं को सुनने और उन्हें स्वीकार करने के लिए समय लेते हैं, तो वे अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं। मरीजों से विनम्रता से बात करने का सरल कार्य उनकी खुशी में सुधार कर सकता है और तनाव और चिंता को कम कर सकता है।

"आपको उनका सम्मान करना होगा," जेनिफर रोवे ने अपनी मां के लिए देखभाल की, जिनके पास मैक्यूलर डिजनरेशन है। "व्यक्ति को अमान्य मत समझो नीचे बात मत करो। जो बहुत ही लोकतांत्रिक है। यह उन्हें अंदर से भी बदतर महसूस कराएगा और उनमें जो कुछ भी है उसे जारी रखने और लड़ने की इच्छाशक्ति नहीं है। जब आप नहीं देख रहे हैं तो आप खुद ही आंसू बहाते हैं। ”

7. वस्तुनिष्ठता

कभी-कभी, यह सब कुछ खुद करने के लिए अधिक कुशल लगता है। यह सबसे अच्छा के लिए नहीं हो सकता है, यद्यपि।

एंड्रयू बेले अपनी दिवंगत पत्नी की देखभाल करने वाले थे और अब वह अपनी 100 वर्षीय सास की देखभाल करते हैं। जब उसकी पत्नी उसकी माँ की देखभाल करने वाली थी, तो उसने अपनी माँ के लिए एक दैनिक चेकलिस्ट बनाई।

“साधारण चीजें जैसे अंधा खोलना, अपनी चश्मा धोना, बिस्तर बनाना, कागज प्राप्त करना, एक ताजा पकवान तौलिया रखना, घड़ी को हवा देना। यह उसे ऐसा महसूस करने में मदद करता है जैसे वह कुछ पूरा कर रही है, अपना हिस्सा कर रही है और किसी और पर पूरी तरह से निर्भर नहीं है। वह अपनी टू-डू सूची से चीजों की जाँच करना पसंद करती है, ”बेले ने कहा।

देखभाल करने वालों को अपनी देखभाल के संबंध में उस व्यक्ति की राय के बारे में निष्पक्षता के लिए प्रयास करना चाहिए जिसकी वे देखभाल कर रहे हैं। जब भी ऐसा करने के लिए सुरक्षित हो तो उस व्यक्ति की इच्छाओं का पालन किया जाना चाहिए।

8. सीमा

वैलेरी ग्रीन कई परिवार के सदस्यों की देखभाल करने वाला रहा है।

जब आप अपनी सीमाएं मारते हैं, तो कुछ आत्म-देखभाल के लिए समय आ जाता है। यह बिना किसी रुकावट या फिल्मों में रात को सोते हुए सुबह की तरह सरल हो सकता है।

मदद के लिए बाहर पहुँचें और समय निकालकर खुद का पोषण करें। आखिरकार, यदि आप अच्छे आकार में नहीं हैं, तो आप उस व्यक्ति के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं कर सकते हैं जिसकी आप देखभाल कर रहे हैं।

9. संतुलन और सीमाएँ

एवलिन पोल्क अपनी बहन के लिए एक दीर्घकालिक देखभालकर्ता है, जिसे डाउन सिंड्रोम है। देखभालकर्ता बनने के बाद से उसने सबसे महत्वपूर्ण बात साझा की।

उन्होंने कहा, "मेरी शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक जरूरतों का ख्याल रखने और संतुलन को बनाए रखने और अपनी बहन को कई बार दोषी महसूस करने में संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता," उसने कहा।

जब आप परिवार के किसी सदस्य की देखभाल कर रहे हों तो सीमाएं धुंधली हो सकती हैं। यदि आपके प्रियजन को पूर्णकालिक आधार पर देखभाल की आवश्यकता है, तो मान लें कि आप इसे अकेले नहीं कर सकते।

आपके पास जीवन जीने के लिए है। आपके अपने स्वास्थ्य और अन्य रिश्ते दांव पर हैं, इसलिए उचित होने पर "नहीं" कहना सीखें। अन्यथा, रिश्तों में नाराजगी फैल सकती है।

10. समर्थन प्रणाली

जॉनसन-यंग ने कहा कि वह एक देखभाल करने वाले से कभी नहीं मिली जो वास्तव में आपसे मदद मांगेगी जब तक कि आप उन्हें इसमें शामिल नहीं करते। उसने कहा आपको एक जनजाति की जरूरत है।

यदि आपके पास रेडीमेड जनजाति नहीं है, तो स्थानीय देखभालकर्ता सहायता समूह पर विचार करें। आप निम्नलिखित संगठनों से अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं:

• एजिंगकेयर.कॉम केयरगिवर सपोर्ट
• केयरगिवर एक्शन नेटवर्क
• परिवार की देखभाल करने वाला गठबंधन
• लोत्सा हेल्पिंग हैंड्स
• देखभाल में अगला कदम

देखभाल करने वाले उपकरण क्यों मायने रखते हैं

"हम अपनी स्थितियों को देखते हुए सबसे अच्छा करते हैं," डेंडा हेंड्रिक्सन ने कहा, अपनी दिवंगत मां के लिए देखभाल करने वाले, जिन्हें फेफड़े का कैंसर था। वह अब फेफड़े के कैंसर के लिए किसी की देखभाल करने में मदद करने के लिए फेफड़े बल की ओर से बोलती है।

"वापस देखना और सोचना आसान है, ’s मुझे यह करना चाहिए, 'या I काश मैं अधिक धैर्यवान होता,' या 'हमें डॉ। ज़ीज़ को देखना चाहिए।' 'स्वयं को क्षमा करें। माफी के बिना कोई उपचार नहीं है। ”

हवाई जहाज की आपात स्थिति में, वे आपको दूसरों की सहायता करने से पहले अपना ऑक्सीजन मास्क लगाना चाहते हैं। यह देखभाल के लिए सलाह का एक अच्छा टुकड़ा भी है।