सी-सेक्शन: फास्ट रिकवरी के लिए टिप्स

विषय

• सी-सेक्शन रिकवरी
• 1. भरपूर आराम करें
• 2. अपने शरीर को बच्चा
• 3. अपने दर्द से छुटकारा
• 4. अच्छे पोषण पर ध्यान दें
• डॉक्टर को कब बुलाना है

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सी-सेक्शन रिकवरी

प्रसव एक रोमांचक समय है। आपको अंत में उस बच्चे से मिलना होगा जो पिछले नौ महीनों से आपके अंदर बढ़ रहा है।

फिर भी बच्चा होना आपके शरीर के लिए भी कर हो सकता है, खासकर यदि आपके पास सीजेरियन डिलीवरी (सी-सेक्शन) हुई हो। नियमित रूप से योनि प्रसव के बाद आपको इससे उबरने के लिए अधिक समय चाहिए।

यहां आपकी रिकवरी को तेज करने के लिए चार सुझाव दिए गए हैं ताकि आप कम समय व्यतीत और थके हुए, और अपने नए बच्चे के साथ अधिक समय बिता सकें।

1. भरपूर आराम करें

एक सी-सेक्शन प्रमुख सर्जरी है। किसी भी सर्जरी की तरह, आपके शरीर को बाद में चंगा करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। आपकी डिलीवरी के बाद तीन से चार दिनों के लिए अस्पताल में रहने की अपेक्षा करें (अब यदि जटिलताएं हैं), और अपने शरीर को पूरी तरह से ठीक होने के लिए छह सप्ताह तक का समय दें।

करने से कहना ज्यादा आसान है। जब आपके पास एक बच्चा होता है जो बहुत अधिक ध्यान देने की मांग कर रहा होता है तो अंत में घंटों तक बिस्तर पर रेंगना मुश्किल होता है।

आपने शायद अच्छे मित्रों और रिश्तेदारों से सलाह सुनी होगी: "जब भी आपका बच्चा आराम करे।" वे सही हैं। जब भी आपका बच्चा नप जाए तो सोने की कोशिश करें।

उन दोस्तों और रिश्तेदारों से डायपर परिवर्तन और गृहकार्य में मदद के लिए कहें ताकि आप जब संभव हो तो लेट सकें। दिन भर यहाँ और वहाँ कुछ मिनट का आराम भी मदद कर सकता है।

2. अपने शरीर को बच्चा

जब आप ठीक कर रहे हों तो आसपास जाने में अतिरिक्त सावधानी बरतें। जितना हो सके सीढ़ियों से नीचे जाने से बचें। डायपर बदलने की आपूर्ति और भोजन, जैसे आप की जरूरत है, सब कुछ अपने पास रखें ताकि आपको बहुत बार उठना न पड़े।

अपने बच्चे की तुलना में कुछ भी भारी न उठाएं। अपने जीवनसाथी या किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से मदद मांगें।

जब भी आपको छींक या खांसी होती है, तो चीरा स्थल की रक्षा के लिए अपने पेट को पकड़ें।

आपको अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आने में आठ सप्ताह तक का समय लग सकता है। व्यायाम के लिए ठीक होने पर अपने डॉक्टर से पूछें, काम पर वापस जाएं, और ड्राइव करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपका डॉक्टर आपको हरी बत्ती न दे दे या टैम्पोन का उपयोग न करें।

ज़ोरदार व्यायाम से बचें, लेकिन जितनी बार आप कर सकते हैं उतनी ही कोमल सैर करें। आंदोलन आपके शरीर को ठीक करने और कब्ज और रक्त के थक्कों को रोकने में मदद करेगा। साथ ही, अपने बच्चे को दुनिया से परिचित कराने के लिए सैर एक शानदार तरीका है।

जैसे आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, वैसे ही अपने भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में मत भूलिए। एक बच्चा होने से आप उन भावनाओं को पा सकते हैं जिनकी आपने कभी उम्मीद नहीं की थी। यदि आप थका हुआ, उदास या निराश महसूस करते हैं, तो इसे अनदेखा न करें। एक दोस्त, अपने साथी, अपने डॉक्टर, या एक परामर्शदाता के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।

3. अपने दर्द से छुटकारा

अपने डॉक्टर से पूछें कि आप कौन सी दर्द की दवाइयाँ ले सकते हैं, खासकर अगर आप स्तनपान कर रहे हैं।

आपकी बेचैनी के स्तर के आधार पर, डॉक्टर दर्द निवारक दवा लिख ​​सकता है या आपको ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा लेने की सलाह दे सकता है जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)।

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दर्द की दवा के अलावा, आप सर्जिकल साइट पर असुविधा को दूर करने के लिए एक हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं।

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4. अच्छे पोषण पर ध्यान दें

आपके द्वारा गर्भवती होने के बाद प्रसव के बाद के महीनों में अच्छा पोषण उतना ही महत्वपूर्ण है।

यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आप अभी भी अपने बच्चे के पोषण का प्राथमिक स्रोत हैं। विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने से आपका बच्चा स्वस्थ रहेगा और आपको मजबूत होने में मदद मिलेगी।

शोध से पता चलता है कि स्तनपान करते समय सब्जियां खाने से स्तन के दूध में स्वाद आता है जो आपके बच्चे के आनंद और उन सब्जियों की खपत को बढ़ाता है जैसे वे बढ़ते हैं।

इसके अलावा, बहुत सारे तरल पदार्थ खाएं, खासकर पानी। आपके स्तन दूध की आपूर्ति को बढ़ावा देने और कब्ज से बचने के लिए आपको अतिरिक्त तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है।

डॉक्टर को कब बुलाना है

संभवतः आपको चीरे में कुछ खटास महसूस होगी, और सी-सेक्शन के छह सप्ताह बाद तक आपको रक्तस्राव या डिस्चार्ज हो सकता है। यह सामान्य है।

लेकिन निम्नलिखित लक्षण आपके डॉक्टर को एक कॉल करते हैं, क्योंकि वे संक्रमण का संकेत दे सकते हैं:

• चीरा स्थल से लाली, सूजन या मवाद बहना
• साइट के आसपास दर्द
• 100.4 ° F (38 ° C) से अधिक का बुखार
• योनि से बदबूदार स्त्राव
• भारी योनि से खून बहना
• आपके पैर में लालिमा या सूजन
• सांस लेने में कठिनाई
• छाती में दर्द
• आपके स्तनों में दर्द

इसके अलावा, अपने चिकित्सक को बुलाएं यदि आप दुखी महसूस करते हैं और आपका मन कभी भी नहीं लगता है, खासकर यदि आपको अपने बच्चे को चोट पहुंचाने के विचार हैं।

अंत में, यदि आपका कोई मित्र या भाई-बहन है, जो सी-सेक्शन से गुजरे हैं, तो उनसे अपनी तुलना न करने की कोशिश करें। इस सर्जरी के साथ हर महिला का अनुभव अलग है। अभी अपने खुद के उपचार पर ध्यान दें और अपने शरीर को वह समय दें जब उसे वापस सामान्य होने की आवश्यकता होती है।