एकदम नया साल, गर्म नया शरीर
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दृश्यमान परिणाम देने के लिए पिलेट्स के परिवर्तनकारी वादे का अनुभव करें। यह आपको न केवल एक चिकना, मजबूत कोर देगा - यह आपकी जांघों को भी टोन करेगा, और आपके बन्स को बढ़ावा देगा और साथ ही आपकी बाहों और पीठ को भी तराशेगा।
नए साल की बारी का मतलब है संकल्प। यदि नए साल के लिए आपकी सूची में आपके शरीर को एक स्लिमर, सुडौल सिल्हूट में बदलना शामिल है, तो यह कसरत - पर आधारित है पिलेट्स वादा (डीके पब्लिशिंग, 2004), प्रमाणित पिलेट्स प्रशिक्षक और लाइसेंस प्राप्त भौतिक चिकित्सक एलिसिया उन्गारो द्वारा - केवल छह सप्ताह में नाटकीय परिणाम उत्पन्न करता है।
कार्यक्रम के मूल में पांच मौलिक पिलेट्स चालें हैं जो आपके धड़ को मजबूत और ट्रिम करती हैं। "लोग नोटिस करते हैं कि उनकी कमर लगभग तुरंत छोटी हो जाती है," न्यूयॉर्क शहर के एक स्टूडियो, रीयल पिलेट्स के मालिक उन्गारो कहते हैं। फिर, आप एक लक्ष्य चुनेंगे - अपने निचले हिस्से को सुव्यवस्थित करें या कमजोर ऊपरी शरीर को मजबूत और परिभाषित करें - और उस परेशानी क्षेत्र को लक्षित करने वाली तीन चालें जोड़ें।
हमारे कार्यक्रम के साथ बने रहें, और आप भी अनुशासन के संस्थापक जोसेफ पिलेट्स के वादे को महसूस कर सकते हैं: 10 सत्रों में आप अंतर महसूस करेंगे, 20 सत्रों में आपको अंतर दिखाई देगा और 30 सत्रों में आपके पास एक नया होगा तन। ऐसी प्रतिज्ञा कौन कर सकता है?
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आपको बार-बार पेशाब आने के बारे में पता होना चाहिए
