उच्च रक्तचाप के अपने जोखिम को निर्धारित करने के लिए रक्तचाप का चार्ट कैसे पढ़ें

विषय

• अपना ब्लड प्रेशर नंबर पता करें
• बच्चों के लिए रक्तचाप का स्तर
• रीडिंग कैसे लें
• इलाज
• उच्च रक्तचाप के लिए
• निम्न रक्तचाप के लिए
• जटिलताओं
• निवारण
• अपने डॉक्टर से बात करें

ब्लड प्रेशर क्या है?

रक्तचाप आपके दिल की नलियों के रूप में आपकी रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर रक्त के बल की सीमा को मापता है। यह पारा के मिलीमीटर (मिमी एचजी) में मापा जाता है।

सिस्टोलिक रक्तचाप एक रीडिंग में शीर्ष नंबर है। यह रक्त वाहिकाओं पर दबाव को मापता है क्योंकि आपका दिल आपके शरीर से रक्त को निचोड़ता है।

डायस्टोलिक रक्तचाप एक रीडिंग में सबसे नीचे की संख्या है। यह दिल की धड़कन के बीच रक्त वाहिकाओं पर दबाव को मापता है, जबकि आपका दिल आपके शरीर से रक्त के साथ भर जाता है।

आपके रक्तचाप को प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है:

• उच्च रक्तचाप, या रक्तचाप जो बहुत अधिक है, आपको हृदय रोग, दृष्टि हानि, गुर्दे की विफलता और स्ट्रोक के जोखिम में डाल सकता है।
• अल्प रक्त-चाप, या रक्तचाप जो बहुत कम है, चक्कर आना या बेहोशी जैसे गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। गंभीर रूप से निम्न रक्तचाप अंगों को रक्त के प्रवाह और ऑक्सीजन से वंचित करके नुकसान पहुंचा सकता है।

अपना ब्लड प्रेशर नंबर पता करें

अपने रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि कौन से रक्तचाप संख्या आदर्श हैं और कौन से चिंता के कारण हैं। निम्नलिखित रक्तचाप और वयस्कों में हाइपोटेंशन और उच्च रक्तचाप के निदान के लिए उपयोग की जाने वाली श्रेणियां हैं।

सामान्य तौर पर, हाइपोटेंशन सटीक संख्याओं की तुलना में लक्षणों और विशिष्ट स्थितियों से अधिक संबंधित है। हाइपोटेंशन के लिए नंबर एक गाइड के रूप में काम करते हैं, जबकि उच्च रक्तचाप के लिए संख्या अधिक सटीक हैं।

इन नंबरों को देखते समय, ध्यान दें कि उनमें से केवल एक को आपको उच्च रक्तचाप वाली श्रेणी में रखने के लिए बहुत अधिक होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपका रक्तचाप 119/81 है, तो आपको चरण 1 उच्च रक्तचाप माना जाएगा।

बच्चों के लिए रक्तचाप का स्तर

वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए रक्तचाप का स्तर अलग है। बच्चों के लिए रक्तचाप लक्ष्य कई कारकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, जैसे:

• आयु
• लिंग
• ऊंचाई

यदि आप उनके रक्तचाप के बारे में चिंतित हैं तो अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। बाल रोग विशेषज्ञ आपको चार्ट के माध्यम से चल सकते हैं और आपके बच्चे के रक्तचाप को समझने में मदद कर सकते हैं।

रीडिंग कैसे लें

आपके रक्तचाप की जांच करने के कुछ तरीके हैं। उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर आपके कार्यालय में आपके रक्तचाप की जांच कर सकता है। बहुत से फ़ार्मेसीज़ ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग स्टेशन भी देते हैं।

आप घर पर ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करके इसे घर पर भी देख सकते हैं। ये फार्मेसियों और मेडिकल सप्लाई स्टोर्स से खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन एक स्वचालित घरेलू रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग करने की सिफारिश करता है जो आपके ऊपरी बांह पर रक्तचाप को मापता है। कलाई या उंगली का रक्तचाप मॉनिटर भी उपलब्ध है, लेकिन उतना सटीक नहीं हो सकता है।

अपना रक्तचाप लेते समय, सुनिश्चित करें कि आप:

• अभी भी बैठो, अपनी पीठ के साथ सीधे, पैर समर्थित, और पैर अनसोल्ड
• अपने ऊपरी हाथ को दिल के स्तर पर रखें
• सुनिश्चित करें कि कफ के बीच की कोहनी के ऊपर सीधे टिकी हुई है
• अपने रक्तचाप को लेने से पहले 30 मिनट तक व्यायाम, कैफीन या धूम्रपान से बचें

इलाज

आपके पढ़ने से केवल एक संख्या अधिक होने पर भी रक्तचाप की समस्या का संकेत हो सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास किस श्रेणी का रक्तचाप है, इसे नियमित रूप से मॉनिटर करना महत्वपूर्ण है। अपने चिकित्सक से बात करें कि आपको घर पर कितनी बार अपने रक्तचाप की जांच करनी चाहिए।

परिणामों को ब्लड प्रेशर जर्नल में लिखें और उन्हें अपने डॉक्टर के साथ साझा करें। एक बार बैठकर, तीन से पांच मिनट के भीतर अपने रक्तचाप को एक से अधिक बार लेना एक अच्छा विचार है।

उच्च रक्तचाप के लिए

यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपका डॉक्टर इसे बारीकी से देख सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है।

उच्च रक्तचाप एक ऐसी स्थिति है जो आपको उच्च रक्तचाप के खतरे में डालती है। यदि आपके पास यह है, तो आपका डॉक्टर जीवनशैली में बदलाव का सुझाव दे सकता है, जैसे कि दिल से स्वस्थ आहार खाना, शराब पर वापस जाना, और नियमित रूप से व्यायाम करना। ये आपके रक्तचाप की संख्या को नीचे लाने में मदद कर सकते हैं। आपको नुस्खे दवाओं की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

यदि आपके पास चरण 1 उच्च रक्तचाप है, तो आपका डॉक्टर जीवन शैली में बदलाव और दवा का सुझाव दे सकता है। वे पानी की गोली या मूत्रवर्धक, एंजियोटेंसिन परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधक, एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर (एआरबी), या कैल्शियम चैनल अवरोधक जैसी दवा लिख ​​सकते हैं।

स्टेज 2 उच्च रक्तचाप को जीवन शैली में बदलाव और दवाओं के संयोजन के साथ उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

निम्न रक्तचाप के लिए

निम्न रक्तचाप को एक अलग उपचार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यदि आपके लक्षण नहीं हैं तो आपका डॉक्टर इसका इलाज नहीं कर सकता है।

निम्न रक्तचाप अक्सर एक अन्य स्वास्थ्य स्थिति के कारण होता है, जैसे कि थायरॉयड की समस्या, दवा के दुष्प्रभाव, निर्जलीकरण, मधुमेह या रक्तस्राव। आपका डॉक्टर संभवतः उस स्थिति का इलाज करेगा।

यदि यह स्पष्ट नहीं है कि आपका रक्तचाप कम क्यों है, तो उपचार के विकल्प शामिल हो सकते हैं:

• अधिक नमक खाना
• अधिक पानी पीना
• अपने पैरों में पूलिंग से रक्त को रोकने में मदद करने के लिए संपीड़न मोज़ा पहनना
• रक्त की मात्रा बढ़ाने में मदद करने के लिए फ्लूड्रोकार्टिसोन जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड लेना

जटिलताओं

अनियंत्रित उच्च या निम्न रक्तचाप गंभीर जटिलताओं का कारण हो सकता है।

उच्च रक्तचाप निम्न रक्तचाप की तुलना में बहुत अधिक सामान्य है। यह जानना कठिन है कि जब तक आप इसकी निगरानी नहीं करते तब तक आपका रक्तचाप कितना अधिक है। जब तक आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट में नहीं होते तब तक उच्च रक्तचाप के लक्षण नहीं होते हैं। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के लिए आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होती है।

अप्रबंधित छोड़ दिया, उच्च रक्तचाप का कारण हो सकता है:

• आघात
• दिल का दौरा
• महाधमनी विच्छेदन
• धमनीविस्फार
• उपापचयी लक्षण
• गुर्दे की क्षति या खराबी
• दृष्टि खोना
• याददाश्त की समस्या
• फेफड़ों में तरल पदार्थ

दूसरी ओर, निम्न रक्तचाप का कारण हो सकता है:

• सिर चकराना
• बेहोशी
• गिरने से चोट
• दिल को नुकसान
• मस्तिष्क क्षति
• अन्य अंग क्षति

निवारण

जीवनशैली में बदलाव उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद कर सकता है। निम्नलिखित युक्तियों को आज़माएं।

• दिल से स्वस्थ आहार खाएं जिसमें भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां, साबुत अनाज, स्वस्थ वसा और कम वसा वाले प्रोटीन शामिल हों।
• अपने सोडियम की खपत को कम करें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन आपके सोडियम सेवन को 2400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से कम रखने की सलाह देता है, आदर्श रूप से प्रति दिन 1500 मिलीग्राम से अधिक नहीं।
• एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करने के लिए अपने हिस्से देखें।
• धूम्रपान बंद करो।
• नियमित रूप से व्यायाम करें। यदि आप वर्तमान में सक्रिय नहीं हैं, तो धीरे-धीरे शुरू करें और अधिकांश दिनों में 30 मिनट तक व्यायाम करें।
• तनाव-राहत तकनीकों का अभ्यास करें, जैसे कि ध्यान, योग और दृश्य। दीर्घकालिक तनाव या बहुत तनावपूर्ण घटनाएं रक्तचाप को बढ़ा सकती हैं, इसलिए अपने तनाव को प्रबंधित करने से आपके रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

अपने डॉक्टर से बात करें

क्रोनिक, अनियंत्रित उच्च रक्तचाप वाले लोगों में जीवन-धमकी की स्थिति विकसित होने की अधिक संभावना है।

यदि आपको निम्न रक्तचाप है, तो आपका दृष्टिकोण इसके कारण पर निर्भर करता है। यदि यह एक अंतर्निहित अंतर्निहित स्थिति के कारण होता है, तो आपके लक्षण बढ़ सकते हैं।

आप अपने उच्च या निम्न रक्तचाप का प्रबंधन करके गंभीर जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। इसमें जीवनशैली में बदलाव और दवाएं शामिल हो सकती हैं, यदि निर्धारित हो। आपके लिए सबसे अच्छा इलाज खोजने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

इस लेख को स्पेनिश में पढ़ें