यह ब्लॉगर चाहता है कि आप छुट्टियों के दौरान शामिल होने के बारे में बुरा महसूस करना बंद कर दें

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आपने शायद इस बारे में बहुत सारी सलाहें सुनी होंगी कि कैसे अधिक खाने से बचें और अपनी कसरत योजना से कैसे चिपके रहें (और .) प्रत्येक) छुट्टी का मौसम। लेकिन इस बॉडी पॉजिटिव ब्यूटी ब्लॉगर के पास छुट्टियों में स्वस्थ रहने के लिए अधिक ताज़ा और यथार्थवादी दृष्टिकोण है। (यह भी देखें: यह बॉडी-पॉजिटिव ब्लॉगर हमें याद दिलाता है कि छुट्टियों के दौरान शामिल होना ठीक है)

सारा ट्रिप ने अपने ब्लॉग सैसी रेड लिपस्टिक पर लिखा, "आपको अच्छा समय बिताने और उत्सव में शामिल होने के लिए कभी भी दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।" "बेशक अपने आप को तंग मत करो, अपने आप को बीमार खाने में कुछ भी मज़ा नहीं है। सिर्फ इसलिए कि चारों ओर बहुत सारे स्वादिष्ट व्यवहार हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सभी आत्म-नियंत्रण खोना होगा! बस खुद का आनंद लेते हुए जिम्मेदार बनें और आपको मिल गया है कोई चिन्ता नहीं।"

वह कहती हैं कि "छुट्टियाँ कम हैं, इसलिए आपके पास अपने नियमित व्यायाम की दिनचर्या में वापस आने और कुछ ही समय में उन स्वस्थ नए साल के संकल्पों को शुरू करने के लिए बहुत समय होगा!" (संबंधित: छुट्टियां किसी को खाने के विकार से कैसे प्रभावित करती हैं)

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने इलाज के लिए कितना भी या कितना कम योजना बना रहे हों, सारा का मानना ​​है कि इसके बारे में बुरा महसूस करने का कोई मतलब नहीं है। वह लिखती हैं, "अपने आप को यह याद दिलाना हमेशा महत्वपूर्ण होता है कि कुछ दिनों के खाने से आपका स्वास्थ्य खराब नहीं होगा या आपको रात भर में 20 पाउंड का लाभ नहीं होगा।" "जब तक आपके पास एक स्वस्थ जीवन शैली है और आप जानते हैं कि आप नए साल में इसे वापस पाने जा रहे हैं, तो कोई कारण नहीं है कि आपको हर स्वादिष्ट ब्राउनी, कुकी, पाई, केक, या जो कुछ भी आप का आनंद नहीं लेना चाहिए। प्यार। व्यवहार पर लाओ!"

वह सही है: यही कारण है कि आप अपने स्वास्थ्य और फिटनेस दिनचर्या के लिए सबसे अच्छी चीज ~ संतुलन ~ खोज सकते हैं। संक्षेप में, संतुलन आपको अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों पर टिके रहने और सकारात्मक शरीर की छवि को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

इसलिए जब भी आपको लगे कि अपराध बोध अंदर आ रहा है, तो अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करें कि सब कुछ ठीक है। आप एक दिन में क्या खाते हैं - या दो (या उस मामले के लिए चार) - यह आपके स्वास्थ्य, फिटनेस या अजीबता को परिभाषित नहीं करता है।

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