ब्लेक लाइवली ने खुलासा किया कि उसने अपनी नवीनतम बिकिनी-पहने भूमिका के लिए क्या खाया

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ब्लेक लाइवली फिल्माया गया उथले अपनी बेटी जेम्स को जन्म देने के कुछ ही महीनों बाद बिकनी पहने हुए। अब, अभिनेत्री उन आहार रहस्यों को साझा कर रही है जिससे उन्हें इतनी तेजी से आकार में आने में मदद मिली।

ऑस्ट्रेलियाई रेडियो शो काइल और जैकी ओ इन द मॉर्निंग में, ब्लेक ने खुलासा किया कि उनके फिल्मांकन से पहले के आहार में कोई ग्लूटेन या सोया नहीं था। "एक बार जब आप सोया हटा देते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि आप कोई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ नहीं खा रहे हैं," लाइवली ने कहा। "तो मूल रूप से मैंने यही किया। कोई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ नहीं और फिर काम करना।" (क्या आपको वास्तव में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से नफरत करनी चाहिए?)

जबकि अपने आहार को सीमित करना बिल्कुल आसान समायोजन नहीं था, उसने स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित किया सकता है खाना खा लो। "यह सब मॉडरेशन में है," उसने कहा। "आपके पास बस प्रोटीन, कार्ब्स और सब्जियों का संतुलन है। और यह सबसे खराब नहीं था। जैसे, मैं चावल और सुशी खा रहा था।" (हम मान रहे हैं कि उसने सोया सॉस को बाहर कर दिया है।) ब्लेक के प्रशिक्षक डॉन सलादीनो ने बताया लोग कि उसने हर दिन चार छोटे भोजन की योजना बनाई, जिसमें एक प्रोटीन, वेजी और धीमी गति से जलने वाली कार्ब (आमतौर पर शकरकंद या सफेद चावल, जो स्वाभाविक रूप से लस मुक्त होता है) शामिल थी।

एक भोजन जिसने ब्लेक के लिए सबसे अधिक प्रलोभन दिया, वह नाश्ता था, जैसा कि अभिनेत्री ने साझा किया उथले कास्ट और क्रू हर सुबह ताजा मफिन बनाते थे। "वह सबसे कठिन हिस्सा था," उसने कहा। "उन्हें बहुत अच्छी खुशबू आ रही थी!"

अपने आहार से सोया और ग्लूटेन को बाहर करने के दौरान उसके सफल वजन घटाने में योगदान दिया हो सकता है-सबसे अधिक संभावना उसके विकल्पों को सीमित करके-न तो अंकित मूल्य पर वास्तव में अस्वास्थ्यकर है। ग्लूटेन में कई साबुत अनाज पाए जाते हैं, जो एक स्वस्थ आहार की नींव का हिस्सा होते हैं। सोया के लिए, अनुसंधान से पता चला है कि सोया समग्र कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकता है।इसे निम्न रक्तचाप और बेहतर हड्डियों के स्वास्थ्य से भी जोड़ा गया है।

निचली पंक्ति: उन्मूलन आहार हर किसी के लिए नहीं हैं, और आपको सोया और ग्लूटेन को पूरी तरह से विलेनाइज नहीं करना चाहिए। लेकिन निष्पक्ष होने के लिए, ब्लेक जैसे सेलेब्स अक्सर स्नान सूट में एक उच्च परिभाषा फिल्म के लिए अधिक चरम परहेज़ करते हैं। (यही कारण है कि हम उससे प्यार करते हैं कि उसका शरीर क्या कर सकता है, जैसे कि एक नए जीवन को जन्म देना।)

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