द्विध्रुवी विकार और क्रोध: यह क्यों होता है और कैसे ढोना है

विषय

• क्या क्रोध द्विध्रुवी विकार के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा का एक दुष्प्रभाव है?
• गुस्सा होना ठीक है
• क्रोध प्रबंधन के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण अपनाएं
• द्विध्रुवी विकार के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति के लिए कैसे हो

क्रोध द्विध्रुवी विकार से कैसे जुड़ा हुआ है?

द्विध्रुवी विकार (बीपी) एक मस्तिष्क विकार है जो आपके मूड में अप्रत्याशित और अक्सर नाटकीय बदलाव का कारण बनता है। ये मनोदशा तीव्र और उत्साहपूर्ण हो सकती है। इसे उन्मत्त काल कहा जाता है। या वे आपको उदास और निराश महसूस कर सकते हैं। इसे अवसादग्रस्त काल कहा जाता है। इसीलिए BP को कभी-कभी उन्मत्त-अवसादग्रस्तता विकार भी कहा जाता है।

बीपी से जुड़े मूड में बदलाव से ऊर्जा में भी परिवर्तन होता है। बीपी एपिसोड का अनुभव करने वाले लोग अक्सर अलग-अलग व्यवहार, गतिविधि स्तर और बहुत कुछ दिखाते हैं।

चिड़चिड़ापन एक भावना है जो बीपी के अनुभव वाले लोग अक्सर करते हैं। उन्मत्त एपिसोड के दौरान यह भावना आम है, लेकिन यह अन्य समय पर भी हो सकती है। जो व्यक्ति चिड़चिड़ा होता है वह आसानी से परेशान हो जाता है और अक्सर दूसरों की मदद करने की कोशिशों में भाग लेता है। किसी से बात करने के अनुरोध के साथ वे आसानी से नाराज या उत्तेजित हो सकते हैं। यदि अनुरोध लगातार बने रहते हैं या अन्य कारक खेल में आते हैं, तो बीपी वाला व्यक्ति आसानी से और अक्सर गुस्से में हो सकता है।

क्रोध बीपी का एक लक्षण नहीं है, लेकिन कई लोग जिन्हें विकार के साथ-साथ उनके परिवार और दोस्तों को भी भावनाओं के साथ लगातार मुकाबलों की रिपोर्ट कर सकते हैं। बीपी वाले कुछ लोगों के लिए, चिड़चिड़ापन क्रोध के रूप में माना जाता है, और क्रोध के रूप में गंभीर हो सकता है।

एक पाया कि बीपी के साथ लोगों को मूड विकार के बिना लोगों की तुलना में आक्रामकता के अधिक एपिसोड प्रदर्शित होते हैं। बीपी वाले लोग जिनका इलाज नहीं किया जा रहा है या जिन लोगों को मूड स्विंग का सामना करना पड़ रहा है या जो मूड के बीच तेजी से साइकिल चला रहे हैं, उनमें चिड़चिड़ापन की अवधि भी अधिक होने की संभावना है। इन भावनाओं का अनुसरण क्रोध और क्रोध के द्वारा किया जा सकता है।

इस भावना के पीछे क्या हो सकता है और इसके बारे में आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

क्या क्रोध द्विध्रुवी विकार के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा का एक दुष्प्रभाव है?

प्रिस्क्रिप्शन दवा बीपी का इलाज करने वाले प्राथमिक तरीकों में से एक है। डॉक्टर अक्सर विकार के लिए विभिन्न प्रकार की दवाइयाँ लिखते हैं, और मूड स्टेबलाइजर्स जैसे लिथियम आमतौर पर मिश्रण का हिस्सा होते हैं।

लिथियम बीपी के लक्षणों का इलाज कर सकता है और उस रासायनिक असंतुलन को ठीक करने में मदद करता है जिसके कारण पहली बार विकार हुआ था। यद्यपि कुछ लोग जो लिथियम रिपोर्ट लेते हैं, चिड़चिड़ापन और क्रोध के एपिसोड को बढ़ाते हैं, यह दवा का दुष्प्रभाव नहीं माना जाता है।

लिथियम की तरह मूड स्टेबलाइजर्स के साइड इफेक्ट में शामिल हैं:

• बेचैनी
• कब्ज़
• भूख में कमी
• शुष्क मुँह

भावनाओं में परिवर्तन अक्सर आपके शरीर को नए रसायनों के साथ समायोजित करने के लिए सीखने का परिणाम होता है। इसीलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवा लेना जारी रखें। यहां तक ​​कि अगर नए लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से चर्चा किए बिना अपनी दवा लेना बंद नहीं करना चाहिए। यदि आप करते हैं, तो यह आपकी भावनाओं में अप्रत्याशित स्विंग का कारण बन सकता है और आपके दुष्प्रभावों के जोखिम को बढ़ा सकता है।

गुस्सा होना ठीक है

हर कोई समय-समय पर परेशान हो जाता है। क्रोध एक सामान्य, स्वस्थ प्रतिक्रिया हो सकती है जो आपके जीवन में हुई है।

हालाँकि, क्रोध जो कि बेकाबू होता है या आपको किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत करने से रोकता है, एक समस्या है। यदि आपको लगता है कि यह मजबूत भावना आपको दोस्तों, प्रियजनों और सहकर्मियों के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने से रोक रही है, तो यह एक डॉक्टर को देखने का समय हो सकता है।

चिड़चिड़ापन या गुस्सा आपके जीवन को प्रभावित कर सकता है यदि:

आपके दोस्त आपसे बचते हैं: एक बार पार्टी के जीवन के बाद, अब आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको वार्षिक झील सप्ताहांत में क्यों आमंत्रित नहीं किया जाता है। एक दोस्त या दो के साथ एक रन-अप आपके दोस्तों को भविष्य की घटनाओं के लिए आमंत्रित करने से हतोत्साहित कर सकता है।

परिवार और प्रियजनों को वापस नीचे: तर्क आम हैं, यहां तक ​​कि सबसे सुरक्षित संबंधों के भीतर भी। हालाँकि, यदि आप पाते हैं कि आपके प्रियजन आपके साथ गहन चर्चा के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपका व्यवहार एक समस्या हो सकती है।

आपको काम पर फटकार लगाई गई है: काम पर गुस्सा या चिड़चिड़ापन आपके सहकर्मियों के साथ एक मुश्किल काम का माहौल बना सकता है। यदि आपको अपने रवैये के बारे में हाल ही में फटकार या परामर्श दिया गया है, तो जिस तरह से आप अपनी भावनाओं को संभालते हैं, वह एक मुद्दा हो सकता है।

अगर आपको ऐसा कुछ लगता है, जिसे आपने अनुभव किया है, तो आपको मदद मांगने से डरना नहीं चाहिए। यदि आपको अपने व्यवहार के बारे में ईमानदार प्रतिक्रिया चाहिए, तो किसी ऐसे व्यक्ति से पूछिए जिस पर आप भरोसा कर सकें। उन्हें बताएं कि आप समझते हैं कि यह कितना असहज हो सकता है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि आपके व्यवहार का आपके रिश्ते पर क्या प्रभाव पड़ रहा है।

क्रोध प्रबंधन के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण अपनाएं

यदि आप क्रोध या चिड़चिड़ापन का अनुभव कर रहे हैं, तो भावनाओं का सामना करना और प्रबंधित करना सीखना आपके रिश्तों को दूसरों के साथ और आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

ये कदम आपको किसी भी भावनात्मक झूलों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं:

अपने ट्रिगर्स को पहचानें: कुछ घटनाएं, लोग या अनुरोध वास्तव में परेशान हो सकते हैं और अच्छे दिन को बुरे में बदल सकते हैं। जैसा कि आप इन ट्रिगर का अनुभव करते हैं, एक सूची बनाएं। यह पहचानने की कोशिश करें कि क्या आपको ट्रिगर करता है या आपको सबसे अधिक परेशान करता है, और उनके साथ उपेक्षा या सामना करना सीखता है।

अपनी दवाएं लें: ठीक से इलाज बीपी कम गंभीर भावनात्मक झूलों का कारण हो सकता है। एक बार जब आप और आपका डॉक्टर एक उपचार योजना पर निर्णय लेते हैं, तो उससे चिपके रहें। यह आपको भावनात्मक स्थिति को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

एक चिकित्सक से बात करें: दवाओं के अलावा, डॉक्टर अक्सर सुझाव देते हैं कि बीपी वाले लोग संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में भाग लेते हैं। इस प्रकार की चिकित्सा बीपी वाले लोगों को अपने विचारों, भावनाओं और चिंताओं को व्यक्त करने में मदद कर सकती है। अंतिम लक्ष्य यह है कि आप अव्यवस्था के बावजूद उत्पादक बनना सीखें, और किसी भी तरह के दुष्प्रभाव से निपटने के तरीके खोजें।

ऊर्जा का दोहन करें: जब आप महसूस करते हैं कि आप खुद को परेशान या निराश हो रहे हैं, तो ऐसे रचनात्मक आउटलेट्स की तलाश करें जो किसी अन्य व्यक्ति के साथ नकारात्मक बातचीत से बचने के दौरान आपको ऊर्जा का दोहन करने में मदद कर सकें। इसमें व्यायाम, ध्यान, पढ़ना या कोई अन्य गतिविधि शामिल हो सकती है जो आपको अधिक उत्पादक तरीके से भावनाओं को प्रबंधित करने की अनुमति देती है।

अपनी सहायता टीम को झुकें: जब आपका दिन या सप्ताह खराब होता है, तो आपको ऐसे लोगों की आवश्यकता होती है, जिन्हें आप बदल सकते हैं। अपने मित्रों और परिवार के सदस्यों को समझाएं कि आप बीपी के लक्षणों के माध्यम से काम कर रहे हैं और जवाबदेही की आवश्यकता है। साथ में, आप इस मनोदशा विकार और इसके दुष्प्रभावों का प्रबंधन करना सीख सकते हैं।

द्विध्रुवी विकार के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति के लिए कैसे हो

इस विकार वाले किसी व्यक्ति के आस-पास के लोगों के लिए, बीपी के साथ होने वाले भावनात्मक बदलाव बहुत अप्रत्याशित हो सकते हैं। ऊंचे स्थान और चढ़ाव हर किसी के लिए एक टोल ले सकते हैं।

इन परिवर्तनों के बारे में पूर्वानुमान और प्रतिक्रिया करने के लिए सीखना, बीपी के साथ-साथ अपने प्रियजनों को भावनात्मक परिवर्तनों से निपटने में मदद कर सकता है।

यहां कुछ रणनीतियों को ध्यान में रखना है:

वापस न करें: यदि आप लंबे समय से चिड़चिड़ापन और गुस्से के इन प्रकोपों ​​से जूझ रहे हैं, तो आप थके हुए हो सकते हैं और झगड़ा करने को तैयार नहीं हो सकते। इसके बजाय, अपने प्रियजन को अपने साथ एक चिकित्सक से मिलने के लिए कहें, ताकि आप दोनों भावनाओं को उच्च होने पर अधिक स्पष्ट रूप से संवाद करने के तरीके सीख सकें।

याद रखें कि वे आवश्यक रूप से आपसे नाराज नहीं हैं: यह महसूस करना मुश्किल नहीं हो सकता है कि क्रोध का हमला आपके द्वारा किए गए या कहे जाने के बारे में है। यदि आप उनके गुस्से का एक कारण नहीं समझ सकते हैं, तो एक कदम पीछे हटें। उनसे पूछें कि वे किस बारे में परेशान हैं, और वहां से जाएं।

सकारात्मक तरीके से व्यस्त रहें: अपने प्रियजन से उनके अनुभवों के बारे में पूछें। सुनने के लिए तैयार रहें और खुले रहें। कभी-कभी यह समझाते हुए कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं, आपके प्रियजन को अपने झूलों के साथ बेहतर सामना करने और उनके माध्यम से बेहतर संवाद करने में मदद कर सकता है।

सहायता के लिए एक समुदाय देखें: अपने प्रियजन के डॉक्टर या चिकित्सक से उन समूहों की सिफारिशों के लिए पूछें जिन्हें आप जोड़ सकते हैं या जो पेशेवर आप देख सकते हैं। आपको समर्थन की भी जरूरत है।

दवा अनुपालन की निगरानी करें: बीपी के लिए उपचार की कुंजी स्थिरता है। यह सुनिश्चित करने में मदद करें कि आपका प्रिय व्यक्ति कब और कैसे उपचार कर रहा है, दवा और अन्य उपचार कर रहा है।