बायोडानज़ा लाभ और यह कैसे करना है
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बायोडानज़ा, के रूप में भी जाना जाता है बायोडानज़ा या मनोदशा, यह एक एकीकृत अभ्यास है जिसका उद्देश्य अनुभवों के आधार पर नृत्य आंदोलनों के माध्यम से भलाई की भावना को बढ़ावा देना है, इसके अलावा यह अभ्यास प्रतिभागियों के बीच गैर-मौखिक संवाद को बढ़ावा देता है, लुक और टच का मूल्यांकन करता है।
बायोडानज़ा में नृत्य और मनोविज्ञान शामिल है और जीव विज्ञान, मनोविज्ञान और नृविज्ञान की अवधारणाओं को एकीकृत करता है, कल्याण, विश्राम, आत्म-ज्ञान और रचनात्मकता की भावना को बढ़ावा देता है। इस प्रकार, बायोडांस का उपयोग कुछ बीमारियों के उपचार के पूरक के लिए किया गया है, जैसे मोटर विकलांगता, एनोरेक्सिया, पार्किंसंस और अल्जाइमर।
बायोडानज़ा के लाभ
बायोडांस के लाभ अनुभव की पांच पंक्तियों से संबंधित हैं जो इस अभ्यास का हिस्सा हैं और जिन्हें विकसित किया गया है, जो हैं:
- प्राण, जो ऊर्जा नवीकरण की चिंता करता है;
- लैंगिकता, जो संपर्क के प्रगतिशील और प्राकृतिक विकास की चिंता करता है;
- रचनात्मकता, जो नवीकरण और पुनर्जन्म की भावना से मेल खाती है;
- स्नेह, जो भावनाओं के नवीकरण और उत्तेजना की चिंता करता है;
- श्रेष्ठता, जो शरीर और आत्मा के बीच एकीकरण है।
इस प्रकार, बायोडांस के मुख्य लाभ हैं:
- ऊर्जा का नवीकरण;
- भावनाओं का उत्तेजना;
- रचनात्मकता का उत्तेजना;
- आपको आराम करने, चिंता और तनाव को कम करने में मदद करता है;
- जीने में आनंद बढ़ा;
- घबराहट में कमी;
- नींद की गुणवत्ता में सुधार;
- आत्म-ज्ञान को बढ़ावा देता है।
इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि फाइब्रोमाएल्जिया वाले लोगों में बायोडांस तीव्र दर्द को कम करने में भी सक्षम है। इस प्रकार, बायोडांस को कई स्थितियों में लागू किया जा सकता है, जैसे कि फाइब्रोमाइल्जिया, एनोरेक्सिया, बुलिमिया, संवेदी और मोटर की कमी, पार्किंसंस और अल्जाइमर।
अभ्यास कैसे करें?
बायोडानज़ा एक समूह में किया जाना चाहिए ताकि लोगों को अधिकतम लाभ हो सके। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह महत्वपूर्ण है कि बातचीत होती है और कनेक्शन लुक और टच के माध्यम से स्थापित होते हैं, जो व्यक्ति को अधिक निर्जन और आराम करने और आत्म-ज्ञान की अधिक समझ रखने में सक्षम बनाता है।
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