महिलाओं के लिए बेस्ट रनिंग शूज़

विषय

• हमने कैसे चुना
• मूल्य निर्धारण गाइड
• महिलाओं के लिए सबसे अच्छे चलने वाले जूते के लिए हेल्थलाइन का चुनाव
• सबसे अच्छा समग्र
• ब्रूक्स घोस्ट 12 (महिला)
• कुशनिंग के लिए बेस्ट है
• अल्ट्र टोरीन 4 आलीशान (महिला)
• फ्लैट पैरों वाली महिलाओं के लिए सबसे अच्छा है
• एसिक्स जेल-कायानो 26
• उच्च मेहराब वाली महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ
• मिज़ुनो वेव क्रिएशन 20
• चौड़े पैरों वाली महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ
• नया संतुलन ताजा फोम 1080v10
• लंबी दूरी की दौड़ के लिए सर्वश्रेष्ठ
• Saucony सवारी आईएसओ
• ट्रेल रनिंग के लिए बेस्ट
• सालोमन स्पीडक्रॉस 4
• गति और हल्के के लिए सबसे अच्छा है
• HOKA रिनकोन
• बजट के लिए सर्वश्रेष्ठ
• Skechers Gorun शुद्ध
• रेसिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ
• Asics DynaFlyte 4
• अपने रनिंग शूज़ को कैसे आकार दें
• साइजिंग लेबल कैसे पढ़ें
• जूते चलाने के अन्य शॉपिंग टिप्स
• आदेश दें
• दिन में बाद में कोशिश करें
• अपने मोजे ले आओ
• अपने आर्च को जानिए
• अपने दूसरे पैर की विचित्रता को जानें
• एक रट में मत जाओ
• पुराने मॉडल पर विचार करें
• कैसे चुनाव करें
• टेकअवे

लॉरेन पार्क द्वारा डिजाइन

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आपने सुना होगा कि दौड़ना सबसे सस्ते खेलों में से एक है। आखिर क्यों? ठीक है, आपको प्रेरणा से परे भाग लेने की आवश्यकता है जो चल रहे जूते की एक मजबूत जोड़ी है।

बात यह है कि, सही जोड़ी को कम से कम कहने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

कई ब्रांड और मॉडल हैं जिनमें से चुनना है। और यहां तक ​​कि अगर आप एक अनुभवी समर्थक हैं, तो आपको अपने जूते को लगभग हर जगह बदलना चाहिए। नए मॉडल और ब्रांड हर समय बाजार में आते हैं। क्या आपका सिर अभी तक घूम रहा है?

हमने कैसे चुना

निम्नलिखित जूते गुणवत्ता, आराम और मूल्य के लिए उच्च अंक अर्जित करते हैं। इसके अलावा, हमने आपके पैर की संरचना या प्रशिक्षण आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कुछ शीर्ष चयन शामिल किए हैं।

यदि आप किसी विशेष मुद्दे या चोटों को दूर करना चाहते हैं, तो अंत में, एक पोडियाट्रिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

मूल्य निर्धारण गाइड

• $ = $ 100 से कम
• $$ = $100–$150
• $$$ = $ 150 से अधिक

महिलाओं के लिए सबसे अच्छे चलने वाले जूते के लिए हेल्थलाइन का चुनाव

सबसे अच्छा समग्र

ब्रूक्स घोस्ट 12 (महिला)

कीमत: $$

प्रमुख विशेषताऐं: भूत नए और अनुभवी धावकों के साथ कई वर्षों से एक लोकप्रिय पिक रहा है। रनर वर्ल्ड के परीक्षक बताते हैं कि यह बहुमुखी है और आपको गति के काम से लेकर लंबे रन तक कुछ भी मिल सकता है।

वर्तमान मॉडल ने एक स्ट्रेची, सांस मेष ऊपरी बनाने के लिए 3 डी प्रिंटिंग का उपयोग करके अपने डिजाइन को अपडेट किया है। एक जोड़े के रूप में, ब्रूक्स के पास चुनने के लिए वास्तव में कुछ दिलचस्प रंग और पैटर्न हैं। भैंस की तरह प्लेड!

बातें: समीक्षक ध्यान दें कि यह जूता छोटे और अधिक संकीर्ण छोर पर चलता है, जिसमें साइजिंग के संबंध में है। दूसरों का कहना है कि कट्टर समर्थन की कमी है। और अगर आपको अपने अगले 10K पर पीआर के लिए एक जूता की आवश्यकता है, तो उनका वजन - 9.3 औंस - उन्हें एक परिपूर्ण रेसिंग जूता नहीं बना सकता है।

कुशनिंग के लिए बेस्ट है

अल्ट्र टोरीन 4 आलीशान (महिला)

कीमत: $

प्रमुख विशेषताऐं: अपने विस्तृत पैर की अंगुली बॉक्स और महत्वपूर्ण कुशनिंग के लिए अल्ट्रा अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है। यह "आलीशान" सवारी विशाल है और आराम से चौड़े पैर रखती है। एक समीक्षक यह भी कहता है, "यह मेरी अल्ट्रा के जूतों की पहली जोड़ी है, और मैं यह नहीं समझ सकता कि हर इंसान इन्हें क्यों नहीं पहन रहा है।"

बोनस अंक: यह जूता अमेरिकी पोडिएट्रिक मेडिकल एसोसिएशन के अच्छे पैर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अनुमोदन की मुहर ले जाने के लिए भी होता है।

बातें: एक लंबे समय के अल्ट्रा प्रशंसक का कहना है कि उन्हें लगता है कि जूते नए मॉडल के साथ लंबे और दुबले हो रहे हैं। एक अन्य का कहना है कि अकिलीज़ कण्डरा के पास का क्षेत्र ऊँचा है और उसकी टखनों पर चोट लगी है।

फ्लैट पैरों वाली महिलाओं के लिए सबसे अच्छा है

एसिक्स जेल-कायानो 26

कीमत: $$

प्रमुख विशेषताऐं: कम मेहराब या फ्लैट पैर वाले धावक प्रत्येक स्ट्राइड के साथ अपने पैर को अंदर की ओर झुकना या रोल कर सकते हैं। जेल-कायानो इस स्थिरता को सही करने में मदद करने के लिए जूते के अंदर की तरफ फोम के साथ स्थिरता सुविधाओं को समेटे हुए है। इसमें लंबी दूरी तक चलने के लिए झटका अवशोषण प्रदान करने के लिए जीईएल कुशनिंग तकनीक भी शामिल है।

बातें: समीक्षकों का कहना है कि यह जूता छोटी और संकरी तरफ थोड़ा सा चलता है, इसलिए आप आकार देना चाह सकते हैं। दूसरों ने विशेष रूप से उल्लेख किया है कि पैर की अंगुली बॉक्स तंग है। कुल मिलाकर, जबकि कंपनी का कहना है कि यह जूता न्यूट्रल गेट से ओवरप्रोन करने के लिए उपयुक्त है, समीक्षकों का कहना है कि यह मोशन कंट्रोल, पीरियड के लिए सही मायने में सबसे अच्छा है।

उच्च मेहराब वाली महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ

मिज़ुनो वेव क्रिएशन 20

कीमत: $$$

प्रमुख विशेषताऐं: मिज़ुनो की वेव क्रिएशन के 20 वें संस्करण में एक वेव प्लेट शामिल है जो मानक फोम की तुलना में शायद सदमे को अवशोषित करने में मदद करती है। इस जूते में जोड़ा आराम और सुरक्षा के लिए एक जुर्राब फिट भी है। समीक्षकों ने साझा किया कि इन जूतों में आर्च समर्थन ने उन्हें प्लांटर फैसीसाइटिस जैसे मुद्दों को संबोधित करने में मदद की है।

बातें: एक लंबे समय तक वेव रनर पहनने वाले शेयर करते हैं कि इस मॉडल की सामग्री पिछले मॉडल की तुलना में सूंघने के लिए नहीं हो सकती है। यह भी बहुत हल्का जूता नहीं है, 11.6 औंस पर आ रहा है। मूल्य उच्च अंत पर भी है।

चौड़े पैरों वाली महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ

नया संतुलन ताजा फोम 1080v10

कीमत: $$$

प्रमुख विशेषताऐं: ताजा फोम का हाइपोकिट ऊपरी ऊपरी है, इसमें रगड़ नहीं है और यह जुर्राब की तरह फिट बैठता है। आप इस जूते को विशेष रूप से विस्तृत और अतिरिक्त-विस्तृत चौड़ाई में खरीद सकते हैं, जो हर ब्रांड और मॉडल के साथ सही नहीं है।

चौड़ाई से परे, एकमात्र हल्का और लचीला है। जोड़ा वजन हटाने में मदद करने के लिए फोम में लेजर उत्कीर्णन भी है। समीक्षकों का कहना है कि यह मॉडल पिछले पुनरावृत्तियों की तुलना में एक व्यापक पैर की अंगुली बॉक्स का दावा करता है।

बातें: कुछ लोगों का कहना है कि इन जूतों का आकार थोड़ा हटकर है और आप कम से कम आधे आकार का ऑर्डर देना चाहते हैं। और कुछ समीक्षकों को इस जूते के साथ अतिरिक्त संकीर्ण चौड़ाई का आदेश देने पर भी संकीर्ण होने में परेशानी हुई।

लंबी दूरी की दौड़ के लिए सर्वश्रेष्ठ

Saucony सवारी आईएसओ

कीमत: $$ – $$$

प्रमुख विशेषताऐं: तटस्थ धावकों के लिए, राइड आईएसओ एक सपने की तरह फिट बैठता है। इसकी ISOFIT और FORMFIT प्रौद्योगिकियां एकमात्र को आपके पैर के आकार और समग्र गति के लिए अनुमति देती हैं। यह सामान्य मेहराब के लिए सबसे उपयुक्त है, और समीक्षक यह साझा करते हैं कि इस मॉडल पर पैर की अंगुली बॉक्स अन्य सॉउनी खोज की तुलना में रूमियर है।

जूते में एक बुना एड़ी का टुकड़ा भी होता है जो एड़ी को मील के बाद जगह में लॉक करने में मदद करता है। और इसकी मध्यम कुशनिंग अपेक्षाकृत हल्के अनुभव (8.5 औंस) की आपूर्ति करने में मदद करती है जो आपको अपने लंबे समय के दिनों में आगे ले जाएगी।

बातें: कुछ समीक्षक जो इस जूते के पिछले मॉडल को पहन रहे थे उनका कहना है कि फिट नाटकीय रूप से बदल गया है। हालांकि यह कभी-कभी हो सकता है, वे पैरों की एड़ी और गेंदों पर "हॉट स्पॉट" की सूचना देते हैं।

कुछ अन्य लोग ध्यान देते हैं कि सामग्री सबसे अधिक टिकाऊ नहीं है - एक व्यक्ति ने यह भी कहा कि उनके जूते में 100 मील से कम के छेद थे।

ट्रेल रनिंग के लिए बेस्ट

सालोमन स्पीडक्रॉस 4

कीमत: $$–$$$

प्रमुख विशेषताऐं: अमेज़ॅन के सबसे अधिक बिकने वाले ट्रेल जूते में से एक, स्पीडक्रॉस को अपने बेहतर ट्रैक्शन, कुशनिंग और हल्के डिजाइन के लिए उच्च अंक मिलते हैं। कुछ समीक्षक साझा करते हैं कि यह एक संकीर्ण जूता है, यह बहुत सारे कमरे की आपूर्ति करता है। अधिकांश समीक्षकों ने कहा कि यह जूता फिट बैठता है क्योंकि वे इसकी उम्मीद करेंगे, इसलिए आप अपने सामान्य आकार के साथ ठीक हो सकते हैं।

बातें: एक समीक्षक ने ध्यान दिया कि इन जूतों के लिए कौन से रास्ते सबसे उपयुक्त हैं। अंत में, स्पीडक्रॉस बजरी, मिट्टी और गीली पत्तियों पर अच्छा करता है। दूसरी तरफ, समीक्षक को लगता है कि वे फुटपाथ, चिकनी सतहों, और लॉग और स्ट्रीम जैसी बाधाओं को पार करने के लिए इतने महान नहीं हैं।

गति और हल्के के लिए सबसे अच्छा है

HOKA रिनकोन

कीमत: $$$

प्रमुख विशेषताऐं: यह सुपर कुशन, सुपर लाइट शू आपको आराम से रखते हुए स्पीड वर्क के दिनों में ले जाएगा। इस सवारी का वजन केवल 6.3 औंस है और अधिक प्राकृतिक स्ट्राइड को बढ़ावा देने के लिए इसमें 5.00 मिमी हील-टू-ड्रॉप है। यह संतुलित धावकों को पसंद करने वाले तटस्थ धावकों के लिए सबसे उपयुक्त है।

बातें: रनर वर्ल्ड के परीक्षकों का कहना है कि यह जूता एक ठोस विकल्प है, लेकिन इसमें कम से कम outsole रबर है। यह मूल रूप से इसका मतलब है कि एकमात्र पर उजागर फोम जल्दी से पहन सकता है और जल्द ही प्रतिस्थापन की आवश्यकता है।

बजट के लिए सर्वश्रेष्ठ

Skechers Gorun शुद्ध

कीमत: $

प्रमुख विशेषताऐं: Skechers बजट बाजार के लिए Gorun Pure प्रदान करता है। यह कम कीमत पर एक रोज़मर्रा का प्रशिक्षण स्नीकर है। परीक्षकों को इसका हल्का डिज़ाइन और सॉफ्ट मिडसोल पसंद है। एक समीक्षक यहां तक ​​कहता है कि वह दिन में 10 से 13 मील की दौड़ लगाती है और यह केवल धूप में पहनने का संकेत है। शुद्ध में एक ऊपरी जालीदार फ़ीचर है जो पैरों को सांस लेने देता है।

बातें: कुछ समीक्षकों का कहना है कि आकार छोटा चलता है - इसलिए, खरीदने से पहले प्रयास करें। दूसरों का कहना है कि जूता आरामदायक है, लेकिन यह एकमात्र चलने और दौड़ने के साथ चीख़ता है।

रेसिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ

Asics DynaFlyte 4

कीमत: $

प्रमुख विशेषताऐं: ASICS का कहना है कि उनके DynaFlyte जूता धावकों के लिए "गति की आवश्यकता" के लिए बनाया गया है। यह जैविक फाइबर से बने उत्तरदायी, प्रकाश (7.5 औंस) कुशनिंग देने के लिए एक FLYTEFOAM Lyte midsole पेश करता है।

एक समीक्षक ने साझा किया कि वह मध्यम से उच्च मेहराब के साथ एक अंडरप्रेन्टर है और प्लांटार फासिसाइटिस का इतिहास है और वह जूता के मिश्रण को कुशनिंग और स्थिरता की सराहना करता है।

बातें: कई धावक कहते हैं कि ये जूते, विशेष रूप से पैर बिस्तर, कठोर तरफ हैं। एक समीक्षक (जो फिजिकल थेरेपिस्ट और रनिंग कोच भी हैं) बताते हैं कि पैर की अंगुली बॉक्स कवर भी अनम्य और असुविधाजनक हो सकता है।

अपने रनिंग शूज़ को कैसे आकार दें

एक जोड़ी चुनने से परे जो आपके फैंस को चौंकाती है, आपको उचित आकार के बारे में सोचने की जरूरत है।

दौड़ने वाले जूतों के लिए सही फिट खोजने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक चल रहे विशिष्ट स्टोर का दौरा करना और पेशेवर रूप से फिट होना है।

साइजिंग लेबल कैसे पढ़ें

आपको जूता टैग के अंदर बहुत सारे नंबर और अक्षर नज़र आ सकते हैं। यहां बताया गया है कि आप जो कुछ भी खरीद रहे हैं, वह सब कुछ डीकोड करना है।

• लंबाई। यह आपके पैर की लंबाई के आधार पर संख्यात्मक आकार है। आप संभवतः यूएस, यूके, यूरोपीय, जापानी और सेंटीमीटर में सूचीबद्ध आकार देखेंगे।
• चौड़ाई। आकार संकीर्ण (AA) से लेकर अतिरिक्त विस्तृत (EE) तक होता है। आप संभवतः सबसे मुख्यधारा के ब्रांडों के साथ मूल संकीर्ण (AA), मध्यम (M या B), या विस्तृत (D) मुठभेड़ कर सकते हैं।
• लिंग। कुछ जूते कहीं इंगित करते हैं यदि वे पुरुषों (एम) या महिलाओं (डब्ल्यू) के लिए हैं, कभी-कभी यह पत्र आइटम नंबर से पहले होगा।

आकार महत्वपूर्ण है, लेकिन एक निश्चित आकार होने या विशिष्ट लिंग के लिए विपणन किए गए जूते से चिपके रहने के विचार पर अटकने की कोशिश न करें। फिट ब्रांड के हिसाब से अलग-अलग हो सकता है, इसलिए खुले दिमाग को रखना और अपने पैर पर जूते का अहसास रखना सबसे अच्छा है।

जूते चलाने के अन्य शॉपिंग टिप्स

आदेश दें

आप अपने सामान्य पोशाक के जूते के आकार से आधे से अधिक पूर्ण आकार प्राप्त करना चाह सकते हैं। आखिर क्यों? अलग-अलग गतिविधियों के लिए आपके पैरों की अलग-अलग जरूरतें होती हैं।

और यदि आप लंबे समय तक अपने पैरों पर हैं, तो वे प्रफुल्लित हो सकते हैं। यदि आपके पैर सूज जाते हैं और आप चलते रहते हैं, तो आप फफोले या अन्य असुविधाजनक पैर की समस्याएं पैदा कर सकते हैं यदि आपके जूते इन परिवर्तनों को समायोजित नहीं कर सकते हैं।

दिन में बाद में कोशिश करें

एक दिन के अंत में खरीदारी करने पर विचार करें जब आप अपने पैरों पर थे। यह उचित रूप से सूजन और आकार देता है।

अपने मोजे ले आओ

उन मोज़ों को लाना सुनिश्चित करें जिन्हें आप चलाने की योजना बना रहे हैं। यदि वे आपके सामान्य मोज़ों की तुलना में अधिक मोटे हैं, तो आप उन्हें समायोजित करने के लिए अपने जूते आकार देना चाहते हैं।

अपने आर्च को जानिए

कुछ जूते फ्लैट पैरों या उच्च मेहराब के लिए बेहतर अनुकूल हो सकते हैं।

यदि आप नहीं जानते कि आप कहां खड़े हैं, तो अपने पैर को थोड़े से पानी में डुबोएं और फिर एक बार कार्डबोर्ड के सूखे टुकड़े पर कदम रखें। यदि आपका पदचिह्न पूरी तरह से भरा हुआ है, तो आपके पास फ्लैट मेहराब हो सकते हैं। यदि आप बहुत अधिक पदचिह्न नहीं देखते हैं, तो आपके पास उच्च मेहराब हो सकते हैं।

अपने दूसरे पैर की विचित्रता को जानें

फिर, आप अपने अनूठे पैर से परिचित होना चाहते हैं। इसलिए आप पैर की अंगुली बॉक्स या एड़ी में चाहने वाली लंबाई, समग्र चौड़ाई और किसी भी अतिरिक्त कमरे (या तंग फिट) को ध्यान में रखें।

एक रट में मत जाओ

क्या आपने हाल ही में वजन घटाया या घटाया? क्या आप गर्भवती थीं या आपको जूतों के लिए फिट किए जाने के बाद कुछ समय हो गया है? आपके शरीर या गतिविधि स्तर में किसी भी प्रकार का परिवर्तन आपके जूते के आकार को प्रभावित कर सकता है, इसलिए आवश्यकतानुसार अपडेट करना सुनिश्चित करें।

पुराने मॉडल पर विचार करें

आप जिस जूते में रुचि रखते हैं, उसके पिछले मॉडल पर बिक्री के लिए देखें। कभी-कभी आप एक जूता पर एक शानदार सौदा प्राप्त कर सकते हैं जिसमें अभी भी समान विशेषताएं हैं।

कैसे चुनाव करें

अभी भी विकल्पों से अभिभूत हैं? एक कदम पीछे हटें और अपनी सर्वोच्च प्राथमिकताओं पर विचार करें।

कुछ जूते पैकेजिंग पर सही कहेंगे यदि वे किसी विशिष्ट उपयोग के लिए इरादा रखते हैं। अन्य समय, स्टोर आपकी खोज में सहायता करने के लिए स्थिरता, कुशनिंग या ट्रेल रनिंग जैसी सुविधाओं को सॉर्ट कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, शायद आप सड़कों पर दौड़ना चाहते हैं और एक गद्दीदार महसूस करते हैं। या हो सकता है कि आप पगडंडियों को बांधने में लगे हों और स्थिरता की आवश्यकता हो। शायद आप बाजार में एक हल्के रेसिंग जूते के लिए हैं। आप अपनी खरीदारी की यात्रा पर अपने साथ लाने के लिए "चाहते" और "जरूरतों" की एक सूची बनाना चाह सकते हैं।

इस जानकारी के साथ सशस्त्र, मार्गदर्शन के लिए एक स्थानीय चल रही दुकान के प्रमुख। यदि आपके पास मदद के लिए प्रशिक्षित पेशेवर नहीं है, तो निम्नलिखित विशेषताओं पर एक नज़र डालें:

• एकमात्र मोटाई। थिकर का मतलब अधिक कुशनिंग है, जो लंबी दूरी तक चलने के लिए अच्छा हो सकता है। पतले का मतलब अधिक न्यूनतम या प्राकृतिक रूप से चलने वाला अनुभव हो सकता है।
• जूते का वजन। लाइटर रेसिंग के लिए अच्छा है। हेवियर का मतलब हो सकता है कि एक जूता में अधिक स्थिरता या कुशनिंग विशेषताएं हैं।
• सामग्री। क्या जूते सांस लेने योग्य हैं? क्या वे जलरोधक हैं? क्या वे अच्छा महसूस करते हैं या वे पैर पर रगड़ते हैं? आप ठंड के मौसम के लिए उपयुक्त मोटी सामग्री से जाली बुनना तक कुछ भी सामना कर सकते हैं।
• चलने। अधिक ऊबड़ खाबड़ वाले जूते आमतौर पर कठिन इलाके के लिए बेहतर होते हैं, जैसे कि पगडंडी। सड़क की दौड़ के लिए चापलूसी के काम अच्छी तरह से हो सकते हैं। दूसरी ओर, यदि आप एक सप्ताहांत योद्धा क्रॉस कंट्री टीम में हैं तो अच्छा हो सकता है।
• एड़ी से पैर तक की बूंद। आप देख सकते हैं कि जूते एक "ड्रॉप" या "ऑफसेट" माप को सूचीबद्ध करते हैं। यह एड़ी और पैर की अंगुली की ऊंचाई के बीच का अंतर है। बड़ी संख्या का मतलब एड़ी एड़ी की तुलना में अधिक है, जो एड़ी-स्ट्राइकर के लिए अच्छा हो सकता है। दूसरी ओर, एक छोटा अंतर, एक प्राकृतिक फोरफुट फुटस्ट्राइक को अधिक बढ़ावा दे सकता है।

दिन के अंत में, आपको जूता (शायद कई अलग-अलग जोड़े) पर प्रयास करने की आवश्यकता होगी। और - इससे भी बेहतर - आप उन्हें लघु जॉग पर ड्राइव करना चाहते हैं।

कुछ दुकानों में ट्रेडमिल्स हैं जिनका उपयोग आप एक छोटी स्पिन के लिए जूते लेने के लिए कर सकते हैं। अन्यथा, एक शांत क्षेत्र खोजने की कोशिश करें और कुछ धीमी गति से प्रगति करें।

ध्यान दें कि जूते कैसे महसूस करते हैं, चाहे वे पर्याप्त सहायता प्रदान कर रहे हों, और असुविधा के किसी भी क्षेत्र पर ध्यान दें।

टेकअवे

आपके लिए कौन सा जूता सही है? यह पता लगाने के लिए कुछ प्रयास हो सकते हैं।

यदि वे आपके "चाहते" या "आवश्यकता" सूचियों पर नहीं आते हैं, तो कोई भी जोड़ी गई घंटी और सीटी जरूरी नहीं है। और सिर्फ इसलिए कि एक जूता अधिक महंगा है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह स्वाभाविक रूप से बेहतर है।

एक गाइड के रूप में निर्माता की सूचीबद्ध सुविधाओं का उपयोग करें, लेकिन अपनी आंत के साथ जाएं और कुछ ऐसा चुनें जो सहज महसूस करता है और आपको उस मील के लिए समर्थन देता है जिसे आप चलाने की योजना बनाते हैं।