सर्वोत्तम संकल्प का आपके वजन से कोई लेना-देना नहीं है और आपके फोन के साथ सब कुछ करना है

विषय

• के लिए समीक्षा करें

नए साल का पहला हफ्ता आमतौर पर कई स्वास्थ्य संबंधी संकल्पों के साथ शुरू होता है, लेकिन एड शीरन और इस्क्रा लॉरेंस जैसे सेलेब्स लोगों को कुछ हेडस्पेस साफ़ करके और थोड़ी देर के लिए फोन-फ्री होकर थोड़ा अलग रास्ता अपनाने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं। यह लगातार दूसरा वर्ष है जब शीरन ने अधिक उत्पादक जीवन जीने की उम्मीद में अपने सेल फोन को छोड़ने की कसम खाई है।

हैरानी की बात यह है कि इसने उन्हें दुनिया से पूरी तरह से अलग नहीं किया है। उन्होंने एक साक्षात्कार में कहा, "मैंने एक आईपैड खरीदा, और फिर मैं ईमेल से काम करता हूं, और यह बहुत कम तनाव है।" एलेन डीजेनरेस शो इस साल के शुरू। "मैं सुबह नहीं उठता और लोगों के सामान मांगने के 50 संदेशों का जवाब देना पड़ता है। यह ऐसा ही है, जैसे मैं उठता हूं और एक कप चाय पीता हूं," उन्होंने जारी रखा। (पता लगाएं: क्या आप अपने आईफोन से जुड़े हुए हैं?)

स्व-लगाए गए डिटॉक्स ने गायक के जीवन में बहुत संतुलन वापस लाया है, जिससे उसे एहसास हुआ कि मानसिक स्वास्थ्य पर काम करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके शारीरिक लक्ष्यों को प्राप्त करना। "मुझे लगता है कि जीवन संतुलन के बारे में है, और मेरा जीवन संतुलित नहीं था," उन्होंने हाल ही में कहा इ! समाचार.

मॉडल इस्क्रा लॉरेंस ने इसी तरह की भावनाओं को व्यक्त किया: "मैं हमेशा दुनिया भर में आपसे साझा करना और सीखना पसंद करूंगी, लेकिन मैं खुद से जांचना चाहती हूं कि मैं अपने फोन का उपयोग बैसाखी के रूप में नहीं कर रही हूं या विचलित नहीं हो रही हूं," उसने लिखा इंस्टाग्राम ने घोषणा की कि वह सप्ताह के बाकी दिनों में ब्रेक लेगी।

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि समय-समय पर अपने सेल फोन और सोशल मीडिया से दूर रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। "डिजिटल तकनीक के अति प्रयोग का अर्थ है कि हम 'हमेशा चालू' हैं," के लेखक बारबरा मारिपोसा के रूप में दिमागीपन प्लेबुक, हमें स्प्रिंग क्लीन योर टेक लाइफ में बताया। "ऑफ़ बटन को ढूंढना वास्तव में कठिन है, विशेष रूप से अति प्रयोग की व्यसनी प्रकृति और FOMO के कारण। लेकिन मस्तिष्क को सांस लेने की जगह की उतनी ही आवश्यकता होती है जितनी कि पूरे मानव को।"

अगर आपको लगता है कि आपका फोन आपके जीवन को ले रहा है, तो आप डिजिटल डिटॉक्स का प्रयास करना चाहेंगे। (यहाँ FOMO के बिना डिजिटल डिटॉक्स करने के 8 चरण दिए गए हैं) कौन जानता है? आप अंत में अपने डिवाइस को अच्छे के लिए छोड़ सकते हैं। और यदि नहीं, तो खुश और कम तनाव महसूस करने के लिए थोड़ा समय निकालना एक ऐसी चीज है जिससे हम सभी लाभान्वित हो सकते हैं।

के लिए समीक्षा करें