एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ प्रसव पूर्व विटामिन

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प्रोबायोटिक्स, अदरक, और जस्ता के साथ पैक, इस प्रसव पूर्व विटामिन का उद्देश्य मामा और बच्चे दोनों की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना है। यह एक कच्चा, शाकाहारी, लस मुक्त और डेयरी-मुक्त विकल्प है जो आपको आपकी दैनिक लोहे की जरूरतों का 100 प्रतिशत देता है।

मेगाफूड बेबी और मी प्री- और प्रसवोत्तर आहार अनुपूरक

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कार्बनिक, पौधे-आधारित अवयवों के साथ तैयार, इस प्रसव पूर्व विटामिन को आसानी से पचने योग्य बनाया गया है और इसे खाली पेट लिया जा सकता है।

एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए बेस्ट नेस्ट वेलनेस मामा बर्ड प्रीनेटल मल्टी +

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एक सौम्य, आसानी से निगलने वाली गोली, यह मल्टीविटामिन एक खाद्य-आधारित है और एक कार्बनिक हर्बल मिश्रण के साथ बनाया जाता है। इसमें कोलीन शामिल है, जिसे आपके आहार में अनदेखा किया जा सकता है, खासकर अगर आप शाकाहारी हैं।

डीएचए के साथ सबसे अच्छा

अनुष्ठान आवश्यक प्रीनटल्स

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इस विकल्प के साथ, आपको अपनी दैनिक जरूरतों का 100 प्रतिशत से अधिक फोलेट, विटामिन डी, और विटामिन बी -12 मिलेगा। आपको डीएचए, आयरन और कोलीन भी मिलेगा। ये शाकाहारी-अनुकूल कैप्सूल गर्भावस्था से पहले, दौरान और बाद में माँ और बच्चे दोनों का समर्थन करने में मदद करते हैं।

प्रकृति निर्मित जन्मपूर्व बहु + डीएचए

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यह तरल सॉफ्टगेल मल्टीविटामिन डीएचए, ओमेगा -3 फैटी एसिड को फोलेट, आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के साथ मिलाता है। जोड़ा गया डीएचए गर्भवती महिलाओं को इस आवश्यक फैटी एसिड के लिए उनकी जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है।

ज़हलर माइटी मिनी प्रीनेटल + डीएचए

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ज़ाहलर माइटी मिनी प्रीनेटल + डीएचए में फोलेट के अनुशंसित दैनिक सेवन का 100 प्रतिशत से अधिक होता है। यह अल्ग ऑयल से डीएचए भी प्रदान करता है, जो शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है।

यह पूरक चोलिन गायब है - भ्रूण के मस्तिष्क के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व - और कैल्शियम। यदि आप इस विकल्प को चुनते हैं, तो कैल्शियम-और कोलीन युक्त खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को बढ़ाना सुनिश्चित करें या इन पोषक तत्वों के पूरक को अलग से लें।

यदि आपको अपने पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा करने के बारे में चिंता है, तो आपका डॉक्टर आपको अधिक विशिष्ट सलाह दे सकता है।

सबसे अच्छा gummies और chewables

स्मार्टपाइंट्स प्रीनेटल फॉर्मूला

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इस प्रसव पूर्व चिपचिपा विटामिन में ओमेगा -3 एस ईपीए और डीएचए होता है। इसमें मिथाइलफोलेट भी शामिल है - फोलेट का एक आसान-से-अवशोषित रूप - साथ ही साथ कोलीन। दुर्भाग्य से, अधिकांश गमियों की तरह, इस विकल्प में लोहा नहीं है। लोहे के पूरक के लिए सिफारिश के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।

ध्यान रखें कि चार गमलों के सेवारत आकार में 6 ग्राम - या 1 1/2 चम्मच - जोड़ा हुआ चीनी होता है। ये गर्भावधि मधुमेह जैसे ब्लड शुगर प्रबंधन के मुद्दों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।

स्वास्थ्य इष्टतम जन्मपूर्व Chewables की मांग

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हेल्थ ऑप्टिमल प्रीनेटल चेवेबल्स गर्भावस्था को एक चबाने योग्य रूप में समर्थन करने के लिए पोषक तत्व प्रदान करते हैं, अगर आपको गोलियां निगलने में परेशानी होती है, तो उन्हें सही बनाया जा सकता है। इनमें शून्य जोड़ा शर्करा भी शामिल है, इसलिए वे उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं जो रक्त शर्करा प्रबंधन के साथ जेस्टेशनल डायबिटीज जैसे मुद्दों पर ध्यान देते हैं।

गार्डन ऑफ लाइफ मायकिंड ऑर्गेनिक्स प्रीनेटल मल्टिस

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ये शाकाहारी, कोषेर गमियां जैविक हैं और फलों के रस के साथ मीठा होता है। यहां सूचीबद्ध अन्य गमियों के समान, इनमें लोहे नहीं हैं - और यदि आप चीनी सामग्री के बारे में चिंता करते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं।

सुबह की बीमारी के लिए सबसे अच्छा है

नया अध्याय परफेक्ट प्रीनेटल मल्टीविटामिन्स

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इन प्रोबायोटिक मल्टीविटामिन में आपकी दैनिक लोहे की जरूरतों का 100 प्रतिशत होता है, लेकिन वे पेट पर कोमल होते हैं। जोड़ा प्रोबायोटिक्स और अदरक के साथ, वे किसी भी बेचैनी को कम करने में मदद कर सकते हैं। वे सभी गैर-जीएमओ सामग्री के साथ भी बने हैं, और कोषेर और शाकाहारी दोनों हैं।

एक्टिफ ऑर्गेनिक प्रीनेटल विटामिन

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इन विटामिनों में लोहे की आपकी दैनिक खुराक होती है। वे डीएचए प्लस प्रोबायोटिक्स और पाचन एंजाइम भी प्रदान करते हैं, जो पाचन मुद्दों को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

टेकअवे

आप पा सकते हैं कि आप प्रसवपूर्व विटामिन लेने के बाद थोड़ा मिचली महसूस करते हैं। भोजन के साथ या इससे पहले कि आप इस मामले में बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।

कब्ज भी एक मुद्दा हो सकता है, खासकर यदि आप अधिक मात्रा में लोहे के साथ प्रसवपूर्व विटामिन ले रहे हैं। बहुत सारा पानी पीना सुनिश्चित करें और अपने आहार में फाइबर को शामिल करें। आप नियमित व्यायाम भी करना चाहते हैं। अपने डॉक्टर से गर्भावस्था-सुरक्षित मल सॉफ़्नर की सिफारिश करने के लिए कहें।

यदि इन चरणों में से कोई भी मदद नहीं करता है, तो अपने चिकित्सक से एक अलग प्रसवपूर्व विटामिन की सिफारिश के लिए पूछें। आपके लिए काम करने वाला एक ढूँढना आपके और आपके छोटे के लिए सर्वोत्तम संभव स्वास्थ्य सुनिश्चित करने में मदद करेगा।

जेसिका टिममन्स 2007 के बाद से एक स्वतंत्र लेखिका रही हैं। वह अपने चार बच्चों के व्यस्त जीवन की सराहना करते हुए, अपने सदाबहार पति के साथ जीवन जीने के दौरान स्थिर खातों और सामयिक वन-ऑफ़ प्रोजेक्ट के लिए लिखती हैं, सम्पादन करती हैं, और परामर्श देती हैं। वह भारोत्तोलन, वास्तव में महान लैटेस, और परिवार के समय से प्यार करती है।