ताजी हवा की स्वस्थ खुराक के लिए 4 बाहरी शौक चुनें
विषय
पिछले डेढ़ साल घर के अंदर बिताने के बाद, पहेली को एक साथ रखना, खट्टी रोटी पकाना, और नेटफ्लिक्स पर व्यावहारिक रूप से हर श्रृंखला को देखना, यह आपके पैरों को फैलाने और एक ताजा हवा का शगल लेने का समय है।
जब आप मूल मार्ग पर जा सकते हैं और कुछ राष्ट्रीय उद्यानों में वृद्धि कर सकते हैं या पिछवाड़े का बगीचा शुरू कर सकते हैं, तो अपने रोमांचकारी पक्ष को अपनाने पर विचार करें और इसके बजाय इन साहसिक बाहरी शौकों को आजमाएं। आरंभ करने के लिए, इन आवश्यक युक्तियों और क्लिनिक में भाग लेने के लायक कैसे देखें, ताकि आप अपने नए बाहरी शौक को आसानी से उठा सकें।
माउंटेन बाइकिंग
जब आप अधिक चुनौतीपूर्ण माउंटेन बाइकिंग मार्गों पर साहसपूर्वक जाना चाहते हैं, तो बाइक पर अपना संतुलन प्राप्त करें बाहर ट्रेक डर्ट सीरीज़ माउंटेन बाइकिंग क्लीनिक (90 प्रतिशत प्रशिक्षक महिलाएं हैं) के मालिक मेगन डेनिस कहते हैं, काठी की मजबूत नींव आपको चाहिए। डेनिस कहते हैं, "तैयार स्थिति - आपके पैडल पर, आपकी सीट से, आपके घुटनों और कोहनी मुड़ी हुई और आपकी ठुड्डी आपके हैंडलबार्स के अनुरूप है - हमें पगडंडी पर कुछ भी लुढ़कने के लिए तैयार करती है।"
आपके स्तर के लिए एक मार्ग खोजने के लिए, वह ट्रेलफोर्क्स और एमटीबी प्रोजेक्ट जैसे ऐप सुझाती है, जो रंग-कोडित ग्रेड (हरा, नीला, काला), प्लस स्की हिल्स, फोटो, इलाके का विवरण और बहुत कुछ देते हैं। (संबंधित: महिलाओं के लिए किसी भी साहसिक कार्य के लिए सर्वश्रेष्ठ बाइक)
रॉक क्लिंबिंग
इसे शीर्ष पर पहुंचाने के लिए कुछ भी नहीं धड़कता है, और ठोस रॉक-क्लाइम्बिंग मैकेनिक्स आपको वहां पहुंचाने की कुंजी है। उत्तरी कैलिफ़ोर्निया में एक आरईआई चढ़ाई प्रशिक्षक एलिसन चुन कहते हैं, "लोग यह देखने के लिए देखते हैं कि वे आगे क्या पकड़ सकते हैं, लेकिन इससे पहले, आप देखना चाहते हैं कि आपका अगला कदम कहां होगा।" "इसे सीढ़ी चढ़ने जैसा समझें।" दूसरे शब्दों में, पहले अपना मुकाम हासिल करें।
यदि आप बाहरी शौक के लिए सच्चे चढ़ाई वाले जूतों में निवेश करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो एप्रोच शूज़ के रूप में जाने जाने वाले हाइब्रिड का प्रयास करें, जैसे कि आर्क'टेरिक्स कोन्सील एफएल 2 लेदर जीटीएक्स (इसे खरीदें, $ 220, arcteryx.com) "ये लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं ऐसे जूते जिनमें पैर के अंगूठे और पैर और एड़ी पर विशेष रबर होता है, जो चट्टान पर अधिक घर्षण देता है," चुन कहते हैं। आरईआई को-ऑप एक्सपीरियंस के माध्यम से पढ़ाए जाने वाले आधे और पूरे दिन के क्लीनिक कौशल स्तरों की सरगम चलाते हैं, जिससे आप आत्मनिर्भर पर्वतारोही तक अपना काम कर सकते हैं। (यदि आप खेल के बारे में गंभीर हैं तो आप शुरुआती लोगों के लिए इस रॉक क्लाइंबिंग गियर पर स्टॉक करना चाहेंगे।)
सर्फ़िंग
यदि आप इस बाहरी शौक में डबिंग कर रहे हैं - या स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग से परे अगले रोमांच की तलाश में हैं - इस सीजन में आपके सर्फ कौशल को तेज करने के लिए अभी भी बहुत समय है। सबसे पहले, अपनी शुरुआती सवारी के रूप में एक लॉन्गबोर्ड किराए पर लें। "मैं पैडलिंग, पॉपिंग और बोर्ड नियंत्रण जैसे बुनियादी सिद्धांतों को सीखने के लिए नौ फुट या लंबे फोम बोर्ड की सलाह देता हूं," टेक्सचर्ड वेव्स के एक कोफ़ाउंडर, डेनिएल ब्लैक लियोन कहते हैं, एक समूह जो सर्फिंग में शामिल करने को बढ़ावा देता है। "जब आप शुरू कर रहे हों तो सफेद धोने [लहर के टूटने के बाद झागदार पानी] को पकड़ने का अभ्यास करें, और बड़ी भीड़ से बचें ताकि आपके पास गलतियाँ करने के लिए जगह हो।" दोनों तटों पर सर्फ क्लीनिकों के लिए बनावट तरंगें देखें।
सेलिंग
इस बाहरी शौक ने एक महामारी का अनुभव किया क्योंकि खुले पानी ने गतिविधि के लिए एक आउटलेट प्रदान किया, और इसने न केवल यात्रियों को समुद्र में ले जाने की दृष्टि का विस्तार किया। प्रेरित? "शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका यूएस सेलिंग के माध्यम से सामुदायिक नौकायन कार्यक्रमों से जुड़ना है," डॉन रिले, महिलाओं की सेलबोट रेसिंग में एक ट्रेलब्लेज़र और न्यूयॉर्क में ओकक्लिफ सेलिंग के कार्यकारी निदेशक कहते हैं। "दिमाग और शरीर में लचीले रहें," रिले कहते हैं। "एक नाव हमेशा चलती रहती है, इसलिए आपके पास अच्छा संतुलन होना चाहिए।" अक्टूबर तक इसके 1- और 2-सप्ताह के गहन कार्यक्रमों के बारे में जानकारी के लिए ओकक्लिफसेलिंग डॉट ओआरजी पर जाएं।
शेप मैगज़ीन, सितंबर 2021 अंक
के लिए समीक्षा करें
विज्ञापनहमारे द्वारा अनुशंसित
फ्लू के लक्षण कितने समय तक चलते हैं और कब तक आप संक्रामक होते हैं?
