पूरे शरीर में दर्द क्या हो सकता है

विषय

• 1. तनाव और चिंता
• 2. गलत पोजीशन में सोना
• 3. फ्लू या जुकाम
• 4. शारीरिक गतिविधि
• 5. गठिया
• 6. तंतुमयता
• 7. डेंगू, जीका और चिकनगुनिया
• डॉक्टर के पास कब जाएं

पूरे शरीर में दर्द कई स्थितियों के कारण हो सकता है, जो तनाव या चिंता से जुड़ा हो सकता है, या संक्रामक या भड़काऊ प्रक्रियाओं का परिणाम हो सकता है, उदाहरण के लिए फ्लू, डेंगू और फाइब्रोमाइल्गिया के मामले में।

इस प्रकार, चूंकि शरीर में दर्द अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है, यह देखना महत्वपूर्ण है कि क्या दर्द अन्य लक्षणों और लक्षणों के साथ है, जैसे कि बुखार, सिरदर्द, खांसी या जोड़ों का कड़ापन। इस प्रकार, यदि दर्द के अलावा अन्य लक्षणों और लक्षणों की पहचान की जाती है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि सामान्य चिकित्सक से परामर्श किया जाए, क्योंकि इस तरह से पूरे शरीर में दर्द के कारण की पहचान करना और सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करना संभव है।

1. तनाव और चिंता

तनाव और चिंता से अतिरिक्त तनाव हो सकता है, जिससे मांसपेशियां अधिक कठोर हो सकती हैं और पूरे शरीर में दर्द हो सकता है, मुख्य रूप से गर्दन, कंधों और पीठ में दिन के अंत में देखा जा सकता है।

क्या करें: रणनीतियों पर दांव लगाना महत्वपूर्ण है जो आपको पूरे दिन आराम करने में मदद करते हैं, तनाव और शरीर के दर्द को रोकते हैं। इस प्रकार, ऐसी गतिविधियों को आराम करने और अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है जो उदाहरण के लिए ध्यान, योग, घूमना या नृत्य जैसे आराम की भावना को बढ़ावा देती हैं या बढ़ावा देती हैं। तनाव और चिंता दूर करने के कुछ तरीकों की जाँच करें।

2. गलत पोजीशन में सोना

सोते समय अपर्याप्त स्थिति अगले दिन शरीर में दर्द का सामना कर सकती है, क्योंकि जिस स्थिति में आप सोते हैं, उसके आधार पर जोड़ों में अधिभार हो सकता है, विशेष रूप से रीढ़ में, दर्द के लिए अग्रणी।

नींद की स्थिति के अलावा, नींद की गुणवत्ता भी शरीर में दर्द की शुरुआत का पक्ष ले सकती है, क्योंकि छोटी नींद के मामले में, पुनर्जीवित होने के लिए पर्याप्त समय नहीं हो सकता है और इस प्रकार, कार्य करने के लिए आवश्यक ऊर्जा नहीं होती है अच्छी तरह से। जब ऐसा होता है, तो एक सामान्य अस्वस्थता महसूस करना शुरू हो जाता है जो खराब हो जाता है और पूरे शरीर में दर्द पैदा करता है।

क्या करें: दर्द से बचने के लिए, उस स्थिति पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है जिसमें आप सोते हैं, क्योंकि जोड़ों को ओवरलोड करने से बचना संभव है। इसके अलावा, स्थिति नींद की गुणवत्ता में सुधार का भी पक्ष ले सकती है। देखें कि सबसे अच्छी नींद की स्थिति क्या है।

3. फ्लू या जुकाम

फ्लू और सर्दी शरीर में अक्सर दर्द का कारण होते हैं, जो आमतौर पर शरीर में भारीपन, सामान्य अस्वस्थता, बहती नाक, सिरदर्द और बुखार के साथ होता है।

हालाँकि ये रोग सर्दियों में अधिक होते हैं, ये गर्मियों में भी हो सकते हैं, और वातावरण के अधिक तापमान के कारण शरीर के निर्जलीकरण के कारण शरीर में दर्द अधिक तीव्र हो सकता है।

क्या करें: ऐसे मामलों में, घर पर आराम करना, प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना और स्वस्थ और संतुलित आहार लेना महत्वपूर्ण है। कुछ मामलों में, पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन जैसी दवाओं का उपयोग भी लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए डॉक्टर द्वारा सिफारिश की जा सकती है। फ्लू के घरेलू उपचार के लिए कुछ विकल्पों की जाँच करें।

4. शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि भी पूरे शरीर में दर्द की उपस्थिति को जन्म दे सकती है, जो गतिहीन होने वाले लोगों में अधिक बार होता है, जिन्होंने एक अवधि के लिए शारीरिक गतिविधि नहीं की, जिन्होंने प्रशिक्षण के प्रकार को बदल दिया या अधिक गहन कसरत की। यह एक स्थानीय भड़काऊ प्रक्रिया का कारण बनता है, साथ ही साथ शरीर द्वारा एंजाइमों और पदार्थों का उत्पादन व्यायाम के अभ्यास के परिणामस्वरूप होता है जो अंततः दर्द की उपस्थिति का कारण बनता है।

क्या करें: जब शरीर में दर्द शारीरिक गतिविधि के अभ्यास के कारण होता है, तो आराम करने के अलावा व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि मांसपेशियों को धीरे-धीरे आरेखित करना संभव है और इस प्रकार मांसपेशियों में दर्द से बचा जा सकता है। मामले में दर्द बहुत तीव्र है और सरल दैनिक गतिविधियों को रोकता है, डॉक्टर द्वारा विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग इंगित किया जा सकता है। मांसपेशियों के दर्द से लड़ने के तरीके यहां दिए गए हैं।

5. गठिया

गठिया जोड़ों की सूजन है जो जोड़ों को हिलाने में दर्द, जकड़न और कठिनाई की ओर जाता है और यह सभी उम्र के लोगों में हो सकता है, 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अधिक बार होता है।

क्या करें: गठिया के लिए उपचार एक रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, और सूजन और लक्षणों को कम करने के लिए दवाओं के उपयोग को आमतौर पर भौतिक चिकित्सा सत्रों के अलावा, और सबसे गंभीर मामलों में, सर्जरी के रूप में इंगित किया जाता है।

6. तंतुमयता

फाइब्रोमाइल्गिया की विशेषता शरीर के कुछ विशिष्ट भागों में दर्द की उपस्थिति से होती है, जो यह आभास देता है कि आपके पूरे शरीर में दर्द है। ये दर्द सुबह में बदतर होते हैं और विशेष रूप से महिलाओं को प्रभावित करते हैं।

क्या करें: फाइब्रोमाइल्गिया पर संदेह होने पर रुमेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस प्रकार प्रस्तुत लक्षणों का मूल्यांकन करना और उचित उपचार शुरू करना संभव है, जो आमतौर पर एक भौतिक चिकित्सक द्वारा निर्देशित दवाओं और अभ्यासों के साथ किया जाता है। फाइब्रोमायल्जिया उपचार के बारे में अधिक समझें।

7. डेंगू, जीका और चिकनगुनिया

डेंगू, जीका और चिकनगुनिया विभिन्न वायरस के कारण होने वाली बीमारियां हैं जो एक ही कीट द्वारा फैल सकती हैं, जो एडीज एजिप्टी मच्छर है। इन बीमारियों में बहुत ही समान विशेषताएं हैं, इन सभी में शरीर और जोड़ों में दर्द होता है।

क्या करें: यदि डेंगू, जीका या चिकनगुनिया का संदेह है, तो यह महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर से सलाह ली जाए ताकि लक्षणों का मूल्यांकन किया जाए और तीनों रोगों को अलग करने में मदद के लिए परीक्षण किए जाते हैं, और फिर सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करना संभव है, जिसमें आमतौर पर आराम शामिल होता है और अच्छा जलयोजन। यहां जानिए कि क्या है डेंगू, जीका और चिकनगुनिया।

डॉक्टर के पास कब जाएं

सामान्य चिकित्सक, रुमेटोलॉजिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, जब 3 दिनों के बाद शरीर में दर्द में सुधार नहीं होता है और अन्य संकेतों और लक्षणों के साथ होता है, जैसे कि लगातार बुखार, बहुत तेज दर्द और जो आंदोलन, मतली, उल्टी, बेहोशी, रात पसीना मुश्किल।, बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना और सांस लेने में कठिनाई।

इस प्रकार, व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत लक्षणों और दर्द का आकलन करने के बाद, चिकित्सक दर्द के कारण की पहचान कर सकता है और इस प्रकार, सबसे उपयुक्त उपचार का संकेत देता है।