सबसे अच्छा प्राकृतिक खांसी उपचार

विषय

• खांसी में क्या है?
• 1. शहद
• 2. प्रोबायोटिक्स
• 3. ब्रोमलेन
• 4. पुदीना
• 5. मार्शमैलो
• 6. थाइम
• 7. नमक और पानी गार्गल
• खांसी रोकने के लिए कैसे
• अपने डॉक्टर को कब बुलाना है

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहां हमारी प्रक्रिया है।

खांसी में क्या है?

सामान्यतया, खांसी पूरी तरह से सामान्य है। कफ आपके गले को कफ और अन्य परेशानियों से दूर रखने में मदद कर सकता है। हालांकि, निरंतर खांसी भी कई स्थितियों का लक्षण हो सकती है, जैसे कि एलर्जी, एक वायरल संक्रमण, या एक जीवाणु संक्रमण।

कभी-कभी आपके फेफड़ों से संबंधित किसी भी चीज के कारण खांसी नहीं होती है। Gastroesophageal भाटा रोग (GERD) भी एक खांसी का कारण बन सकता है।

आप जुकाम, एलर्जी और साइनस संक्रमण के कारण कई ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ खांसी का इलाज कर सकते हैं। जीवाणु संक्रमण में एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होगी। हालांकि, जो लोग रसायनों से बचना पसंद करते हैं, उनके लिए हमने कुछ घरेलू उपचार सूचीबद्ध किए हैं जो मदद कर सकते हैं।

1. शहद

शहद एक गले में खराश के लिए एक समय सम्मानित उपाय है। एक अध्ययन के अनुसार, यह ओवर-द-काउंटर दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी रूप से खांसी से राहत दे सकता है जिसमें डेक्सट्रोमथोरोफन (डीएम) होता है, जो एक कफ सप्रेसेंट है।

आप हर्बल चाय या गर्म पानी और नींबू के साथ शहद के 2 चम्मच तक मिश्रण करके घर पर अपना खुद का उपाय बना सकते हैं। शहद सुखदायक करता है, जबकि नींबू का रस भीड़ के साथ मदद कर सकता है। आप बस चम्मच से शहद खा सकते हैं या इसे नाश्ते के लिए ब्रेड पर फैला सकते हैं।

शहद की खरीदारी करें।

2. प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स सूक्ष्मजीव हैं जो स्वास्थ्य लाभ के एक मेजबान प्रदान कर सकते हैं। जबकि वे सीधे खांसी से राहत नहीं लेते हैं, वे आपके जठरांत्र संबंधी वनस्पतियों को संतुलित करने में मदद करते हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ्लोरा बैक्टीरिया होते हैं जो आपकी आंतों में रहते हैं।

यह संतुलन पूरे शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य का समर्थन कर सकता है। साक्ष्य यह भी बताते हैं कि लैक्टोबैसिलस, डेयरी में एक जीवाणु, ठंड या फ्लू की संभावना को कम कर सकता है और कुछ एलर्जी, जैसे पराग के प्रति संवेदनशीलता।

गढ़वाले दूध का एक बड़ा स्रोत है लैक्टोबैसिलस। हालांकि, आपको सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि डेयरी कफ को गाढ़ा बना सकती है। आप अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और दवा की दुकानों पर प्रोबायोटिक की खुराक भी खरीद सकते हैं। प्रत्येक पूरक निर्माता में अलग-अलग दैनिक अनुशंसित इंटेक हो सकते हैं। प्रोबायोटिक्स को कुछ दही प्रकारों में भी जोड़ा जाता है और गलत सूप और खट्टे ब्रेड में मौजूद होता है।

प्रोबायोटिक्स ऑनलाइन खोजें।

3. ब्रोमलेन

आप आमतौर पर अनानास को एक खांसी के उपाय के रूप में नहीं सोचते हैं, लेकिन ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि आपने कभी ब्रोमलेन के बारे में नहीं सुना है। यह सुझाव देने के प्रमाण हैं कि ब्रोमलेन - एक एंजाइम जो केवल अनानास के तने और फल में पाया जाता है - खांसी को दबाने के साथ-साथ आपके गले में बलगम को ढीला करने में मदद कर सकता है। अनानास और ब्रोमेलैन के सबसे अधिक लाभों का आनंद लेने के लिए, अनानास का एक टुकड़ा खाएं या दिन में तीन बार 3.5 औंस ताजा अनानास का रस पीएं।

यह भी दावा है कि यह साइनसाइटिस और एलर्जी-आधारित साइनस मुद्दों को दूर करने में मदद कर सकता है, जो खांसी और बलगम में योगदान कर सकता है। हालांकि, इसका समर्थन करने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं। यह कभी-कभी सूजन और सूजन का इलाज भी करता था।

ब्रोमेलैन की खुराक उन बच्चों या वयस्कों द्वारा नहीं ली जानी चाहिए जो रक्त को पतला करते हैं। इसके अलावा, ब्रोमलेन के उपयोग से सावधान रहें यदि आप एंटीबायोटिक दवाओं जैसे कि एमोक्सिसिलिन पर भी हैं, क्योंकि यह एंटीबायोटिक के अवशोषण को बढ़ा सकता है। हमेशा नए या अपरिचित पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

ब्रोमेलैन की खुराक लें।

4. पुदीना

पुदीना की पत्तियां अपने उपचार गुणों के लिए अच्छी तरह से जानी जाती हैं। पुदीना में मेन्थॉल गले को भिगोता है और श्लेष्म को तोड़ने में मदद करता है, एक डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में कार्य करता है। पुदीना की चाय पीकर या भाप स्नान से पुदीना वाष्प का सेवन करके आप लाभ उठा सकते हैं। भाप स्नान करने के लिए, हर 150 मिलीलीटर गर्म पानी में पेपरमिंट ऑयल की 3 या 4 बूंदें डालें। अपने सिर पर एक तौलिया लपेटें, और सीधे पानी के ऊपर गहरी साँस लें।

पेपरमिंट ऑयल की खरीदारी करें।

5. मार्शमैलो

मार्शमैलो से बनाया गया है अल्ताहिया ऑफिसिनैलिस, एक बारहमासी जो गर्मियों में फूल। जड़ी बूटी की पत्तियों और जड़ों का उपयोग प्राचीन काल से गले में खराश का इलाज करने और खांसी को दबाने के लिए किया जाता है। इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छी तरह से नियंत्रित अध्ययन नहीं हैं, लेकिन आमतौर पर जड़ी बूटी को सुरक्षित माना जाता है।

मार्शमैलो हर्ब में श्लेष्मा होता है, जो गले को कोट करता है और जलन को शांत करता है।

आज, आप मार्शमॉलो रूट को चाय या कैप्सूल के रूप में प्राप्त कर सकते हैं। गर्म चाय एक खाँसी के लिए सुखदायक हो सकती है जो गले में खराश के साथ है। मार्शमैलो रूट बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है।

मार्शमॉलो रूट चाय या कैप्सूल यहाँ प्राप्त करें।

6. थाइम

थाइम का उपयोग कुछ सांस की बीमारियों के लिए किया जाता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि आइवी के साथ मिश्रित अजवायन की पत्ती से निकाला गया सार खाँसी के साथ-साथ अल्पकालिक ब्रोंकाइटिस से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। पत्तियों में फ्लेवोनोइड्स नामक यौगिक होते हैं जो गले की मांसपेशियों को शांत करते हैं जो खांसी में शामिल होते हैं और सूजन को कम करते हैं।

आप घर पर थाइम चाय के 2 चम्मच कुचल अजवायन की पत्ती और 1 कप उबलते पानी का उपयोग करके बना सकते हैं। कप को कवर करें, 10 मिनट के लिए खड़ी रहें और तनाव करें।

थाइम चाय का पता लगाएं।

7. नमक और पानी गार्गल

जबकि उपाय अपेक्षाकृत सरल लग सकता है, एक नमक और पानी का गला एक खरोंच गले को शांत करने में मदद कर सकता है जो आपको खांसी का कारण बनता है। 1/4 से 1/2 चम्मच नमक को 8 औंस गर्म पानी के साथ मिलाकर पीने से जलन से राहत मिलती है।

ध्यान दें कि 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चे विशेष रूप से अच्छे नहीं होते हैं। इस आयु वर्ग के लिए अन्य उपायों की कोशिश करना सबसे अच्छा है।

खांसी रोकने के लिए कैसे

खांसी का इलाज करने के तरीके सीखने के अलावा, आप सीखना चाहते हैं कि पहली बार में उन्हें कैसे रोका जाए। फ्लू से बचाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपना वार्षिक फ्लू शॉट प्राप्त करें, जो आमतौर पर अक्टूबर में शुरू होता है। आपके द्वारा उठाए जा सकने वाले अन्य कदम:

• जो लोग बीमार हैं उनके संपर्क में आने से बचें। यदि आप जानते हैं कि आप बीमार हैं, तो काम या स्कूल जाने से बचें ताकि आप दूसरों को संक्रमित न करें।
• जब भी आपकी खांसी या छींक आए तो अपनी नाक और मुंह ढक लें।
• हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं।
• अपने घर, काम, या स्कूल के सामान्य क्षेत्रों को अक्सर साफ़ करें। यह काउंटरटॉप्स, खिलौने या मोबाइल फोन के लिए विशेष रूप से सच है।
• खासतौर पर खांसने, खाने, बाथरूम जाने या बीमार होने वाले व्यक्ति की देखभाल करने के बाद अपने हाथों को बार-बार धोएं।

एलर्जी के साथ, आप उन एलर्जी की पहचान करके भड़कना कम कर सकते हैं जो आपको प्रभावित करते हैं और उनके संपर्क से बचते हैं। आम एलर्जी में पेड़, पराग, धूल के कण, जानवरों के फर, मोल्ड और कीड़े शामिल हैं। एलर्जी शॉट्स भी सहायक होते हैं और एलर्जी के प्रति आपकी संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए क्या योजना सही है।

अपने डॉक्टर को कब बुलाना है

यदि आपकी खाँसी सांस लेने की क्षमता को प्रभावित कर रही है या यदि आप खून खांसी कर रहे हैं तो आपातकालीन चिकित्सा उपचार की तलाश करें। श्वसन पथ के संक्रमण में शरीर में दर्द और बुखार होता है, जबकि एलर्जी नहीं होती है।

यदि आपको अपनी खांसी के अलावा निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो, तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देखें:

• ठंड लगना
• निर्जलीकरण
• बुखार 101 & अंगूठी से अधिक; एफ (38 और अंगूठी; सी)
• अस्वस्थता, या अस्वस्थ होने की सामान्य भावना
• उत्पादक खाँसी जिसमें दुर्गंध, मोटी, हरी- या पीली टिंटेड कफ होती है
• दुर्बलता