सूर्य और सोरायसिस: लाभ और जोखिम

विषय

• प्राकृतिक धूप
• phototherapy
• सोरायसिस और विटामिन डी
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सोरायसिस अवलोकन

सोरायसिस एक पुरानी त्वचा की स्थिति है जो एक ऑटोइम्यून बीमारी से उत्पन्न होती है जिसमें आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत अधिक त्वचा कोशिकाओं का उत्पादन करती है। कोशिकाएं आपकी त्वचा की सतह पर जम जाती हैं। जैसा कि त्वचा की कोशिकाएं बहती हैं, वे लाल वेल्ड बनाते हैं जो मोटे और उभरे हुए होते हैं और उनमें सिल्वर स्केल होते हैं। वेल्ड दर्दनाक या खुजली हो सकती है।

सामान्य उपचारों में सामयिक दवाएं शामिल हैं जो सूजन को कम करती हैं, और मौखिक या इंजेक्शन वाली दवाएं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाती हैं। हालांकि, सोरायसिस के लिए उपचार के एक अन्य रूप में पृथ्वी पर सबसे प्राकृतिक तत्वों में से एक शामिल है: सूर्य।

प्राकृतिक धूप

सूरज की पराबैंगनी किरणें UVA और UVB किरणों से बनी होती हैं। यूवीबी किरणें सोरायसिस के लक्षणों का इलाज करने में अधिक प्रभावी होती हैं क्योंकि वे त्वचा के विकास की तेज दर को धीमा कर देती हैं।

हालाँकि सूर्य के प्रकाश से सोरायसिस में लाभ हो सकता है, फिर भी आपको धूप से बचाने के लिए ध्यान रखना चाहिए। सोरायसिस मुख्य रूप से हल्के चमड़ी वाले लोगों पर हमला करता है। वे सनबर्न और कैंसर के खतरनाक रूपों जैसे मेलेनोमा के लिए अधिक जोखिम में हैं। फोटोथेरेपी जैसी मेडिकल सेटिंग में प्राकृतिक सनबाथिंग की निगरानी नहीं की जाती है। और आप जो दवाएं ले रहे हैं, वे फोटो संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं। यह आपके सनबर्न और स्किन कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।

उपचार आमतौर पर दोपहर में 10 मिनट के जोखिम के साथ शुरू होता है। आप धीरे-धीरे अपना एक्सपोज़र समय 30 सेकंड प्रतिदिन बढ़ा सकते हैं।

जब भी आप अपनी त्वचा को सूरज की किरणों से भिगोना चाहते हैं, तब भी आपको सनस्क्रीन पहनना चाहिए। सर्वोत्तम (और सबसे सुरक्षित) परिणामों के लिए, इन युक्तियों का पालन करें:

• अप्रभावित त्वचा के सभी क्षेत्रों में व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लागू करें।
• धूप के चश्मे पहने।
• जब सूरज सबसे मजबूत हो, तब प्राकृतिक सूर्य चिकित्सा सत्र करें।
• सूरज की क्षति के जोखिम को कम करने के लिए एक समय में केवल 10 मिनट के लिए बाहर रहें। जब तक आपकी त्वचा एक्सपोज़र को सहन कर सकती है, तब तक आप प्रत्येक दिन अपने सूर्य के एक्सपोज़र को धीरे-धीरे 30 सेकंड से 1 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।

सूरज न केवल कुछ मामलों में स्पष्ट छालरोग के लक्षणों में मदद करता है, बल्कि यह आपके शरीर को अधिक विटामिन डी का उत्पादन भी करता है।

phototherapy

फोटोथेरेपी सोरायसिस के लिए एक उपचार है जो प्राकृतिक या सिंथेटिक रोशनी का उपयोग करता है। आप अपनी त्वचा के माध्यम से पराबैंगनी किरणों को अवशोषित करते हैं जैसे आप बाहर धूप सेंकते हैं, या एक विशेष प्रकाश बॉक्स का उपयोग करके।

एक नियमित समय पर निर्धारित समय के लिए प्रशासित होने पर कृत्रिम यूवीबी स्रोत के साथ उपचार सबसे सफल होता है। उपचार एक चिकित्सा सेटिंग या घर पर किया जा सकता है।

आपका डॉक्टर यूवीबी के बजाय यूवीए किरणों के साथ आपके छालरोग का इलाज करना चुन सकता है। UVA किरणें UVB से छोटी होती हैं और आपकी त्वचा में अधिक गहराई तक प्रवेश करती हैं। क्योंकि UVA किरणें सोरायसिस के संकेतों को साफ़ करने में उतनी प्रभावी नहीं हैं, लेकिन प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए हल्के थेरेपी में psoralen नामक दवा डाली जाती है। आप दवा का मौखिक रूप लेंगे या आपकी त्वचा को प्रकाश को अवशोषित करने में मदद करने के लिए यूवीए उपचार से पहले प्रभावित त्वचा पर एक सामयिक नुस्खे का उपयोग करेंगे। अल्पकालिक दुष्प्रभाव में मतली, खुजली और त्वचा की लालिमा शामिल है। इस संयोजन उपचार को आमतौर पर PUVA के रूप में संक्षिप्त किया जाता है।

PUVA का उपयोग मध्यम से गंभीर पट्टिका सोरायसिस के इलाज के लिए किया जाता है। इसका उपयोग तब किया जा सकता है जब सामयिक उपचार और यूवीबी चिकित्सा सफल नहीं हुई हो। मोटा सोरायसिस पट्टिका PUVA के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती है क्योंकि यह त्वचा में गहराई से अवशोषित होती है। हाथ और पैर के सोरायसिस का इलाज अक्सर पीयूवीए थेरेपी से किया जाता है।

सोरायसिस और विटामिन डी

विटामिन डी आपके पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। पोषक तत्व, साथ ही प्रकाश जोखिम से यूवी किरणें, स्पष्ट या सोरायसिस सजीले टुकड़े को रोकने में मदद कर सकती हैं। सूरज की रोशनी आपके शरीर को पोषक तत्व बनाने के लिए ट्रिगर करती है, जो मजबूत हड्डियों और प्रतिरक्षा कार्य के लिए फायदेमंद है। विटामिन डी प्राकृतिक रूप से कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला पोषक तत्व है।

में प्रकाशित एक अध्ययन ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजीयह पाया गया कि सोरायसिस से पीड़ित लोगों में विटामिन डी का स्तर कम होता है, खासकर ठंड के मौसम में। विटामिन डी के निम्न स्तर वाले लोग उपभोग करके अपने स्तर को बढ़ा सकते हैं:

• गढ़वाले दूध और संतरे का रस
• दृढ़ मार्जरीन और दही
• सैल्मन
• टूना
• अंडे की जर्दी
• स्विस पनीर

ले जाओ

सोरायसिस के इलाज के लिए सूर्य चिकित्सा और आहार एकमात्र उपाय नहीं हैं। अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए सामयिक विटामिन डी मलहम या क्रीम का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।