चयापचय बढ़ाने और वसा को जलाने के लिए सफेद चाय बनाने के फायदे और कैसे
विषय
- सफेद चाय किस लिए है
- चाय कैसे बनाये
- सफेद चाय के साथ व्यंजनों
- 1. अनानास सुखा
- 2. सफेद चाय जिलेटिन
- जिनका उपयोग नहीं करना चाहिए
सफेद चाय पीने के दौरान वजन कम करने के लिए, प्रति दिन 1.5 से 2.5 ग्राम जड़ी बूटी का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है, जो प्रति दिन 2 से 3 कप चाय के बराबर होती है, जिसे चीनी या स्वीटनर जोड़े बिना अधिमानतः सेवन किया जाना चाहिए। इसके अलावा, इसकी खपत भोजन से 1 घंटे पहले या बाद में की जानी चाहिए, क्योंकि कैफीन आहार से पोषक तत्वों के अवशोषण को कम कर सकता है।
सफेद चाय अपने प्राकृतिक रूप में या कैप्सूल में पाया जा सकता है, जिसमें 10 से 110 के बीच की कीमतें होती हैं, यह मात्रा पर निर्भर करता है कि उत्पाद जैविक है या नहीं।
सफेद चाय किस लिए है
शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने और बेहतर बनाने में मदद करने के अलावा सफेद चाय के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं:
- चयापचय बढ़ाएँ, क्योंकि इसमें कैफीन होता है;
- वसा जलने को उत्तेजित करें, क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल्स और ज़ेन्थाइन होते हैं, पदार्थ जो वसा पर कार्य करते हैं;
- समाघात द्रव प्रतिधारण, क्योंकि यह एक मूत्रवर्धक है;
- समय से पहले बुढ़ापा रोकें, पॉलीफेनोल्स युक्त के लिए, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं;
- कैंसर को रोकें, विशेष रूप से प्रोस्टेट और पेट, एंटीऑक्सिडेंट में समृद्धता के कारण;
- तनाव से छुटकारा, एल-थीनिन युक्त, एक पदार्थ जो खुशी और अच्छी तरह से हार्मोन के उत्पादन का पक्ष लेता है;
- सूजन में कमीके लिए, catechin एंटीऑक्सिडेंट युक्त;
- एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकेंचूंकि यह रक्त वाहिकाओं से कोलेस्ट्रॉल को साफ करने में मदद करता है;
- वायरस और बैक्टीरिया से लड़ें शरीर में;
- ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है, क्योंकि इसमें वैसोडिलेटिंग गुण होते हैं।
व्हाइट टी का उत्पादन ग्रीन टी के रूप में एक ही पौधे से किया जाता है कैमेलिया साइनेंसिस, लेकिन पत्तियों और कलियों जो उनके उत्पादन में उपयोग किए जाते हैं, उन्हें कम उम्र में पौधे से हटा दिया जाता है।
चाय कैसे बनाये
सफेद चाय को प्रत्येक कप पानी के लिए 2 उथले चम्मच के अनुपात में बनाया जाना चाहिए। तैयारी के दौरान, पानी को गर्म करना चाहिए जब तक कि छोटे बुलबुले का निर्माण शुरू न हो जाए, आग को बुझाने से पहले बुझा दें। फिर, पौधे को जोड़ें और कंटेनर को कवर करें, जिससे मिश्रण लगभग 5 मिनट तक आराम कर सके।
सफेद चाय के साथ व्यंजनों
खपत बढ़ाने के लिए, इस पेय को रस, विटामिन और जिलेटिन जैसे व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसा कि नीचे दिखाया गया है।
1. अनानास सुखा
सामग्री के
- 200 मिलीलीटर सफेद चाय
- ½ नींबू का रस
- अनानास के 2 स्लाइस
- 3 पुदीना पत्ती या 1 चम्मच अदरक ज़ेस्ट
तैयारी मोड: एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को हराएं और आइसक्रीम पीएं।
2. सफेद चाय जिलेटिन
सामग्री के
- 600 मिलीलीटर पानी;
- सफेद चाय के 400 मिलीलीटर;
- नींबू जिलेटिन के 2 लिफाफे।
तैयारी मोड: पानी और चाय को मिलाएं, और लेबल के निर्देशों के अनुसार जिलेटिन को पतला करें।
प्राकृतिक रूप में पाए जाने के अलावा, इस फल के स्वाद वाली चाय, जैसे नींबू, अनानास और आड़ू खरीदना भी संभव है। हरी चाय के लाभों की तुलना में सबसे अच्छा विकल्प बनाएं।
जिनका उपयोग नहीं करना चाहिए
हालांकि इसमें कैफीन का स्तर कम होता है, लेकिन इस पेय का सेवन गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं को नहीं करना चाहिए, और जिन लोगों को गैस्ट्रिक अल्सर, मधुमेह, अनिद्रा या दबाव की समस्या है, उदाहरण के लिए, डॉक्टर या हर्बलिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। आदर्श मात्रा जानने के लिए चाय ताकि इसका प्रतिकूल प्रभाव न हो।
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