ये हर्बल बाथ टी टब के समय को और भी आनंदमय बनाते हैं
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दिन की गंदगी को धोने के लिए बाथटब में कूदना चुनना उतना ही विवादास्पद है जितना कि पिज्जा पर अनानास डालना। नफरत करने वालों के लिए, कसरत के बाद गर्म पानी की एक बाल्टी में बैठना या यार्ड के काम से निपटने में एक दोपहर बिताना मूल रूप से शौचालय के पानी में बैठने के बराबर है। और गर्मी के दिनों में भीगते समय आपको पसीना आता है। नहीं धन्यवाद।
टब के समय के खिलाफ इन पूरी तरह से मान्य तर्कों के बावजूद, इसे एक शॉट देने के लिए कुछ आकर्षक स्वास्थ्य कारण हैं - भले ही इसका मतलब ठंडे स्नान में कुल्ला करने के बाद भिगोना हो। गर्म पानी से स्नान करने से त्वचा के रूखेपन को खत्म करने में मदद मिल सकती है - विशेष रूप से अगर सूखने के बाद एक भारी बॉडी क्रीम लगाई जाती है, जो नमी में बंद हो जाती है - और किसी भी क्रस्टी पैच को नरम कर देती है, ताकि उन्हें धीरे से रगड़ा जा सके। हार्वर्ड स्वास्थ्य. और 2018 के एक छोटे से अध्ययन में, प्रतिभागियों ने दो सप्ताह के लिए प्रतिदिन 10 मिनट का स्नान करने वाले प्रतिभागियों को दो सप्ताह के लिए प्रत्येक दिन स्नान करने की तुलना में कम थकान और तनाव महसूस करने की सूचना दी।
जब आप टब में स्नान चाय छोड़ते हैं, हालांकि, सबसे उत्साही स्नान आलोचकों को भी अनुभव शानदार लगेगा। बाथ टी (उर्फ टब टी) बिल्कुल वैसी ही है जैसी वे आवाज करते हैं - जड़ी-बूटियों, फूलों, जई और एप्सम नमक से भरे चाय के पाउच जो गर्म स्नान के पानी में मिलाए जाते हैं। जबकि स्नान चाय सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन दिखेगी, चाहे अंदर कुछ भी हो, इसके संभावित स्वास्थ्य लाभ सामग्री के आधार पर अलग-अलग होंगे। (संबंधित: क्या बाथ बम आपकी योनि के स्वास्थ्य के लिए खराब हैं?)
उदाहरण के लिए, कोलाइडल दलिया की एक टब चाय - बारीक पीस और उबलते हुए जई द्वारा बनाई गई दलिया का एक विशेष रूप - त्वचा में नमी को शांत करने, नरम करने और बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, और यह चकत्ते, जलन और खुजली वाली त्वचा का इलाज करने में मदद कर सकता है जब स्नान में जोड़ा गया। इसी तरह, जब मानक टेबल नमक स्नान में जोड़ा जाता है, तो यह गंभीर एक्जिमा फ्लेयर-अप का अनुभव करने वाले लोगों में डंकने से रोक सकता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, मांसपेशियों में दर्द, दर्द और थके हुए पैरों को संभावित रूप से राहत देने के लिए गर्म पानी में एप्सम नमक (उर्फ मैग्नीशियम सल्फेट) डाला जा सकता है। (एफटीआर, इन लक्षणों को कम करने में एप्सम नमक कितना प्रभावी है, इसका समर्थन करने के लिए वहां बहुत अधिक शोध नहीं है, और मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के कॉलेज ऑफ एग्रीकल्चर एंड नेचुरल रिसोर्सेज एक्सटेंशन में कहा गया है कि प्लेसीबो प्रभाव खेल में हो सकता है। फिर भी, अगर नमक ऐसा लगता है कि आपके हैमस्ट्रिंग में दर्द कम हो गया है, इसके लिए जाओ!)
कुछ स्नान चाय सामग्री आपको मानसिक रूप से पिक-अप भी दे सकती है। उदाहरण के लिए, लैवेंडर के फूलों की महक आपको ठंडक पहुंचाने और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है; अध्ययनों से पता चलता है कि लैवेंडर अरोमाथेरेपी दंत रोगियों और प्रसवोत्तर महिलाओं में चिंता को कम करती है और आईसीयू में भर्ती मरीजों में मूड में सुधार करती है। इसी तरह, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, पुदीने के पत्तों की गंध मानसिक कार्य को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है, क्योंकि इसके आवश्यक तेल को उन प्रभावों के लिए दिखाया गया है। बस यह जान लें कि आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं, इसलिए यदि आप तेल की तुलना में स्नान चाय में पूरे फूल या पत्ती का उपयोग कर रहे हैं तो तनाव-बस्टिंग प्रभाव उतना स्पष्ट नहीं हो सकता है। (FYI करें: अगर आपको यीस्ट या बैक्टीरियल इन्फेक्शन होता है, तो बाथ टी या बाथ बॉम्ब आज़माने से पहले आप इसे पढ़ना चाहेंगे।)
निश्चित रूप से, आप नहाने की चाय की सामग्री को सीधे टब में डंप करके उस त्वचा पोषण, तनाव से राहत और स्पा जैसी गंध को स्कोर कर सकते हैं, लेकिन उन्हें एक पाउच में रखने का मतलब है कि आपका नाला बंद रहता है और आपका टब उतना ही साफ रहता है। पूर्व-अवशोषित राज्य - भत्तों कि स्नान संशयवादी भी सराहना करेंगे
यदि आप टब के समय को जितना हो सके आनंदमय बनाना शुरू करने के लिए तैयार हैं, तो डॉ टील के बाथ टी वैरायटी पैक (इसे खरीदें, $ 27, amazon.com) के साथ अपने बाथरूम के दराज को स्टॉक करें। इसमें दो टब होते हैं (प्रत्येक में तीन टी बैग होते हैं): एक कैलमिंग ग्रीन टी बाथ टी (जिसमें एप्सम सॉल्ट, ग्रीन टी, ओट्स और वानस्पतिक पदार्थ होते हैं) और एक सुखदायक लैवेंडर (जिसमें वे सभी तत्व प्लस लैवेंडर होते हैं)। आप ईटीसी पर होममेड संस्करण भी पा सकते हैं, जिसमें यह पांच-पैक (इसे खरीदें, $ 15, etsy.com) शामिल है, जिसमें हर मूड और अवसर के लिए स्नान चाय की सुविधा है और कपास ड्रॉस्ट्रिंग बैग में आते हैं जिन्हें आप धो सकते हैं और पुन: उपयोग कर सकते हैं।
डॉ टील की शांत हरी चाय और सुखदायक लैवेंडर बाथ चाय किस्म पैक $ 25.35 ($ 26.99 6% बचाएं) अमेज़ॅन की खरीदारी करें लेकिन अगर आप DIY क्वीन आ ला मार्था स्टीवर्ट बनने की कोशिश कर रहे हैं, तो शुरुआत से स्नान चाय बनाने के लिए नीचे दी गई मार्गदर्शिका का पालन करें। ज़रूर, इसमें थोड़ा और काम लगेगा, लेकिन आपको एक चालाक शौक करने के सभी लाभ मिलेंगे और अंत में, एक टब चाय लें जो आपको शांत, शांत और एकत्रित महसूस कराएगी।
स्क्रैच से स्नान चाय कैसे बनाएं
आपूर्ति
- टी पाउच (इसे खरीदें, 100 के लिए $ 6, amazon.com) या पुन: प्रयोज्य कपड़े बैग (इसे खरीदें, 24 के लिए $ 14, etsy.com)
- अपनी पसंद की सूखी जड़ी-बूटियाँ, पत्ते और फूल, जैसे कैमोमाइल, गुलाब की पंखुड़ियाँ, पुदीना, मेंहदी, नीलगिरी या लैवेंडर फूल (इसे खरीदें, $10, amazon.com)
- कोलाइडल दलिया, जैसे कि एवीनो का सुखदायक स्नान उपचार (इसे खरीदें, $7, amazon.com)
- एप्सम नमक (इसे खरीदें, $ 6, amazon.com)
दिशा-निर्देश
- चाय की थैली खोलें और उसमें चुनी हुई जड़ी-बूटियों, पत्तियों और फूलों को भरने के लिए चम्मच का उपयोग करें; कोलायडीय ओटमील; और एप्सम नमक। एक बार भर जाने पर, पाउच के ड्रॉस्ट्रिंग को कसकर बंद करके खींच लें।
- उपयोग के लिए तैयार होने पर, नहाने से पांच मिनट पहले नहाने के पानी में नहाने की चाय डालें। नहाने के दौरान नहाने की चाय को टब में रखें।
- उपयोग के बाद, नहाने से पहले स्नान चाय को टब से हटा दें और कूड़ेदान या खाद में डाल दें।
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