गर्भावस्था के दौरान पीठ की ऐंठन कैसे प्रबंधित करें
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गर्भवती माताओं के लिए एक रोमांचक समय हो सकता है, लेकिन जिस तरह दुनिया में एक बच्चे को लाने से बहुत सारे नए दरवाजे खुलते हैं, गर्भावस्था एक माँ के लिए नई, कभी-कभी असुविधाजनक संवेदनाएं ला सकती है। गर्भावस्था के दौरान सबसे आम शिकायतों में से एक पीठ दर्द है और, विशेष रूप से, पीठ की ऐंठन।
"गर्भावस्था पीठ के निचले हिस्से में दर्द और ऐंठन के लिए एकदम सही तूफान की तरह है", डॉ। स्टीव बेहराम, रॉकविल, मैरीलैंड में स्थित एक ओबी / GYN बताते हैं। "आम तौर पर बोल, गर्भावस्था भी महिलाओं को सामान्यकृत मांसपेशियों की ऐंठन के लिए और अधिक संवेदनशील बना सकती है, जिसमें पीठ भी शामिल है।"
क्या ऐंठन का कारण बनता है?
कुछ अलग व्याख्याएं हैं कि क्यों पीठ की ऐंठन गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती है। पहला कारण शायद सबसे स्पष्ट है: वजन बढ़ना। गर्भावस्था महिलाओं को महत्वपूर्ण वजन हासिल करने का कारण बन सकती है, खासकर शरीर के उदर क्षेत्र में। यह महिला के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बदल देता है और मुद्रा को समायोजित करता है।
जबकि पीठ की ऐंठन अक्सर हानिरहित जलन होती है, वे कुछ अतिरिक्त जटिलताओं के लक्षण भी हो सकते हैं।
बेहराम कहते हैं, "कभी-कभी गर्भाशय के संकुचन से संदर्भित दर्द को पीठ दर्द और पीठ की ऐंठन के रूप में गलत समझा जाता है।" "गर्भाशय के संकुचन से पीठ में दर्द हो सकता है।"
यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि क्या आपकी पीठ का दर्द गर्भाशय के संकुचन के कारण है। गर्भाशय के संकुचन समय से पहले प्रसव का संकेत हो सकते हैं। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को ने सिफारिश की है कि यदि आप गर्भाशय के संकुचन को एक घंटे के भीतर या अतिरिक्त चेतावनी के संकेत के बिना करते हैं, तो आप चिकित्सा सहायता लेते हैं। वास्तविक श्रम में, संकुचन लंबे, मजबूत और एक साथ करीब होते हैं। कभी-कभी, संकुचन केवल पीठ के निचले हिस्से में महसूस होते हैं, जिसका अर्थ है कि आप जो दर्द अनुभव कर रहे हैं वह संकुचन हो सकता है। उन्हें समय।
कटिस्नायुशूल, जो कटिस्नायुशूल तंत्रिका के कारण होने वाला दर्द है जो कूल्हों के माध्यम से प्रत्येक पैर के निचले हिस्से को जोड़ता है, पीछे की ऐंठन के रूप में भी गलत निदान किया जा सकता है। अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें यदि आपकी पीठ की ऐंठन दर्द के विकिरण के साथ एक या दोनों पैरों के नीचे हो।
क्या मुझे पीठ की ऐंठन से छुटकारा मिल सकता है?
तो कैसे एक वापस ऐंठन को खत्म करता है या उनकी आवृत्ति को कम करता है? जब आप ऐंठन महसूस करते हैं, तो बेहराम शॉर्ट ड्यूरेशन (10 मिनट से कम) के लिए पीठ के निचले हिस्से में गर्मी या बर्फ लगाने का सुझाव देता है।
आराम और मालिश चिकित्सा भी बेहद फायदेमंद हो सकती है। बेहराम का सुझाव है, "मरीजों को पूछताछ करनी चाहिए और आश्वासन दिया जाना चाहिए कि उनकी मालिश चिकित्सक गर्भावस्था संदेश में प्रमाणित है, और अपेक्षित माताओं के लिए उपयुक्त उपकरण हैं।" एक्यूपंक्चर पीठ की ऐंठन के कारण होने वाली असुविधा को कम कर सकता है।
स्ट्रेच भी वापस ऐंठन को शांत कर सकते हैं, लेकिन गर्भवती माताओं को सावधानी से आगे बढ़ना चाहिए। बेहराम कुछ आसान लेग के साथ इसे सरल रखने की सलाह देते हैं, जो एक हटकर स्थिति में होता है। पीठ की मांसपेशियों को अधिक खींचना ऐंठन को बढ़ा सकता है और इससे भी अधिक असुविधा हो सकती है।
ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS) का उपयोग भौतिक चिकित्सक वर्षों से करते आ रहे हैं। श्रमिक महिलाओं ने श्रम पीड़ा के प्रबंधन के एक गैर-विधायी पद्धति के रूप में TENS का उपयोग किया है। देर से गर्भावस्था में तनाव कम पीठ दर्द के लिए एक सुरक्षित और सस्ता इलाज पाया गया है। TENS इकाइयां एक बार के उपयोग और रिचार्जेबल इकाइयों में खरीद के लिए उपलब्ध हैं।
बेहराम ने दवा के साथ पीठ की ऐंठन का इलाज करने के खिलाफ चेतावनी दी, ध्यान दिया, "अधिकांश दवाओं को गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से उपयोग नहीं किया जा सकता है।"
शुक्र है, गर्भावस्था के दौरान पीठ की ऐंठन आमतौर पर सिर्फ एक उपद्रव है और अलार्म का कारण नहीं है। अपने चिकित्सक से जांच करना सुनिश्चित करें यदि ऐंठन अधिक लगातार या दर्दनाक हो।
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