आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल युक्तियाँ जो आज भी काम करती हैं

विषय

• अपने आयुर्वेद संविधान का निर्धारण करें।
• सुबह के व्यक्ति बनें।
• अपने त्वचा देखभाल उत्पादों को स्विच करें।
• के लिए समीक्षा करें

यदि आपने कभी योग विज्ञान या पूर्वी चिकित्सा में देखा है, तो आप आयुर्वेद पर ठोकर खा सकते हैं। यदि आपने नहीं किया है, तो इसका सार सरल है: आयुर्वेद आपके मन, शरीर और आत्मा को पोषण देने और अपने और अपने शरीर की जरूरतों के अनुरूप बनने के बारे में है। आयुर्वेद संस्कृत में "जीवन ज्ञान" का अनुवाद करता है और प्रकृति की लय का पालन करते हुए पोषण सिखाता है। पैरामेडिकल एस्थेटिशियन और प्रमाणित आयुर्वेदिक प्रशिक्षक मैरीअन्ना नारडोन कहती हैं, "आयुर्वेद आंतरिक रूप से स्वस्थता का आधार है जो आपको बाहरी रूप से बेहतर दिखने में मदद करता है, आपकी त्वचा और शरीर को आकार देने और टोन करने के सभी प्रयासों का समर्थन करता है।"

इसलिए, जब आप अपने आहार की बात करते हैं तो आप इसके सिद्धांतों को अपना सकते हैं (हमने इसके वजन घटाने के लाभों के लिए आयुर्वेदिक आहार का परीक्षण किया था), जब आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या की बात करते हैं तो आप भी उन्हीं सिद्धांतों का उपयोग कर सकते हैं। यहां स्वस्थ, चमकती त्वचा के लिए आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल युक्तियों को लागू करने का तरीका बताया गया है।

अपने आयुर्वेद संविधान का निर्धारण करें।

आयुर्वेद इस विचार में निहित है कि प्रत्येक व्यक्ति के पास एक दोष, एक शब्द जो जैविक ऊर्जा को संदर्भित करता है जो किसी व्यक्ति के संविधान को शारीरिक और मानसिक रूप से नियंत्रित करता है। आयुर्वेद के अनुसार, दोष आपके इष्टतम आहार, मानसिकता, जीवन शैली-और हाँ, त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को निर्धारित करते हैं। तत्वों के संयोजन के आधार पर तीन मुख्य दोष हैं: वात (हवा और वायु), कफ (पृथ्वी और जल), और पित्त (अग्नि और जल)। आयुर्वेदिक चिकित्सक और नैदानिक ​​मनोचिकित्सक कैथरीन टेम्पलटन कहते हैं, दोष आंतरिक होते हैं और आपके जीवनकाल में बने रहते हैं, लेकिन प्रत्येक में ऐसे गुण होते हैं जो मौसम या आपकी उम्र से प्रभावित हो सकते हैं। नारडोन ने पहले अपनी वेबसाइट पर प्रकृति दोष माइंड बॉडी क्विज लेने की सिफारिश की है ताकि आपका निर्धारण किया जा सके। सामान्यतया, यदि आपकी संवेदनशील त्वचा सूखी या बनावट में खुरदरी है, तो आप वात त्वचा के प्रकार की श्रेणी में आते हैं। कफ त्वचा के प्रकार का मतलब है कि आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से तैलीय है, और पित्त त्वचा के प्रकार की विशेषता झाईयां या सनबर्न या मुँहासे होने की संभावना है। नारडोन ने नोट किया कि आपके पास एक प्रमुख दोष हो सकता है और एक कम प्रभावशाली एक-उर्फ आप दोषों का संयोजन हो सकते हैं (उदाहरण के लिए एक पित्त-वात)।

सुबह के व्यक्ति बनें।

चूंकि आयुर्वेद एक समग्र स्वास्थ्य अभ्यास है, विशेषज्ञों के अनुसार, अंत में सुबह का व्यक्ति बनना अच्छी त्वचा की कुंजी हो सकता है। चूंकि आयुर्वेद सिखाता है कि हमारे शरीर में एक अंतर्निहित डिटॉक्स है, नारडोन रात 10 बजे तक सोने की सलाह देता है। और सुबह 6 बजे के आसपास सूरज के साथ उगना, इतनी जल्दी जागने का समय क्यों? खैर, आयुर्वेदिक चिकित्सकों के अनुसार, हमारे सर्कैडियन लय को प्रकृति के साथ मिलाने से शरीर को सेलुलर स्तर पर मरम्मत का समय मिलता है।

जब आप जागते हैं, तो नारडोन विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए अपने दिन की शुरुआत एक गिलास नींबू पानी से करने का सुझाव देते हैं। टेम्पलटन के अनुसार, आपको विटामिन डी के लिए और परिसंचरण का समर्थन करने के लिए 15 मिनट के लिए धूप में बाहर निकलने पर भी विचार करना चाहिए। यदि ऐसा लगता है कि एक बार में बहुत कुछ करना है (आपको, रात के उल्लू को देखते हुए), नारडोन एक समय में केवल एक अनुष्ठान जोड़ने का सुझाव देता है।

अपने त्वचा देखभाल उत्पादों को स्विच करें।

जब उत्पादों की बात आती है तो आयुर्वेदिक त्वचा की देखभाल अधिक न्यूनतम दृष्टिकोण लेती है, एमी मैककेल्वे, एक एकीकृत हर्बलिस्ट और हर वाइटल वे के सीईओ बताते हैं। वास्तव में, चार-चरणीय सुबह की दिनचर्या आपको त्वचा के वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

1. अखरोट के पाउडर से साफ करें।

अपना चेहरा धोने से त्वचा से गंदगी और विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं। मैककेल्वे कहते हैं कि बादाम पाउडर वाले क्लीन्ज़र से सभी प्रकार की त्वचा को फायदा हो सकता है क्योंकि यह मॉइस्चराइजिंग और एक्सफ़ोलीएटिंग दोनों है और फैटी एसिड के कारण त्वचा की देखभाल करने वाला एक आदर्श घटक है। कोशिश करें: बेयर स्किन फेस और बॉडी क्लीन्ज़र पर डॉ हौशका क्लींजिंग क्रीम या लश एंजल्स।

मैककेल्वे ने प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए विशिष्ट व्यंजन भी उपलब्ध कराए हैं ताकि आप अपना स्वयं का चेहरा धो सकें।

वात त्वचा के लिए: 1 चम्मच बादाम पाउडर को 1/2 चम्मच साबुत दूध या नारियल के दूध के साथ मिलाकर पतला पेस्ट बनाएं। अपने चेहरे पर एक पतली परत लगाएं और धीरे से मालिश करें, ध्यान रहे कि त्वचा पर स्क्रब या रगड़ न करें। पेस्ट के सूखने से पहले गर्म पानी से धो लें।

पित्त की त्वचा के लिए: 1 चम्मच दाल का आटा, 1/2 चम्मच नीम पाउडर या त्रिफला पाउडर और 1 चम्मच पानी मिलाएं। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और सूखने से पहले ठंडे पानी से धो लें।

कफ त्वचा के लिए: 1/2 चम्मच शहद और 1/2 चम्मच नींबू के रस को एक साथ मिलाएं। चेहरे पर लगाएं और 2 मिनट के लिए छोड़ दें फिर धो लें।

2. चेहरे के तेल से पोषण करें।

अगला कदम पोषण के लिए चेहरे का तेल चुनना है। तेल आयुर्वेद की पहचान है और शरीर के अपने तेल उत्पादन को संतुलित करने के लिए सभी प्रकार की त्वचा द्वारा इसका उपयोग किया जा सकता है-हां, यहां तक ​​कि मुँहासे वाले लोग, एक अधिक उत्पादन, चेहरे के तेल से लाभ उठा सकते हैं। टेंपलटन वात त्वचा के लिए तिल, पित्त त्वचा के लिए नारियल और कफ त्वचा के लिए सूरजमुखी की सलाह देते हैं। (मैककेल्वे आपके शरीर पर पूरी तरह से नमीयुक्त और चमकदार त्वचा के लिए तिल, जोजोबा, एवोकैडो, सूरजमुखी, या नारियल के तेल जैसे तेल का उपयोग करने का भी बहुत बड़ा प्रशंसक है।)

3. अपने आप को एक आत्म-मालिश दें।

आपकी दिनचर्या का तीसरा चरण है अभयंद, एक सौम्य चेहरे और गर्दन की मालिश। नारडोन कहते हैं, दिन में केवल कुछ मिनटों के लिए स्व-मालिश प्रतिरक्षा कार्यों में सुधार कर सकती है, नींद में सुधार कर सकती है और त्वचा परिसंचरण को लाभ पहुंचा सकती है। (संबंधित: आयुर्वेदिक स्तन मालिश क्या है?)

4. थोड़ा गुलाब जल छिड़कें।

अंत में, गुलाब जल के छींटे के साथ अपनी दिनचर्या समाप्त करें। गुलाब जल रूखी त्वचा की बाहरी परतों में एक अंतिम धुंध जोड़ता है, जिससे तुरंत प्लम्पिंग प्रभाव पैदा होता है। मैककेल्वे कहते हैं, गुलाब प्यार और करुणा की एक चिकित्सीय सुगंध भी है, जिसे आप दिन में ले जा सकते हैं। (संबंधित: गुलाब जल स्वस्थ त्वचा का रहस्य है?)

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