एस्टेनिया: यह क्या है, यह क्या हो सकता है और क्या करना चाहिए
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अस्थेनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें कमजोरी और ऊर्जा की सामान्य कमी की भावना होती है, जो शारीरिक और बौद्धिक थकान, कंपकंपी, गति को धीमा करने और मांसपेशियों में ऐंठन से भी जुड़ी हो सकती है।
अस्थेनिया अस्थायी या पुरानी हो सकती है, और कई कारकों के कारण हो सकती है, जैसे कि सर्दी और फ्लू, थायराइड की समस्या, विटामिन की कमी या कुछ उपचारों के संपर्क में आने के कारण, जैसे कि कीमोथेरेपी, उदाहरण के लिए।
1. फ्लू
फ्लू इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होने वाला एक संक्रमण है, जो कि एस्थेनिया पैदा करने के अलावा बुखार, खांसी, गले में खराश, छींकने और नाक से खून आना जैसे लक्षणों का कारण बनता है और यह 5 से 7 दिनों तक रह सकता है।
क्या करें: इन्फ्लूएंजा के उपचार में मुख्य रूप से आराम और जलयोजन शामिल हैं और दर्द से राहत के लिए लक्षणों को दूर करने के लिए दवाओं का सेवन, दर्द और बुखार के लिए और एलर्जी के लक्षणों के लिए एक एंटीहिस्टामाइन शामिल हैं। जानिए प्रत्येक लक्षण के लिए क्या लेना चाहिए।
2. एनीमिया
एनीमिया को रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी की विशेषता है, जो कि एक प्रोटीन है जो लाल रक्त कोशिकाओं के अंदर होता है, जो अंगों को ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होता है। अत्यधिक थकान के अलावा, एनीमिया सांस की तकलीफ, पीलापन और उनींदापन जैसे लक्षण पैदा कर सकता है। पता करें कि इस बीमारी के कारण क्या हैं।
क्या करें: उपचार व्यक्ति के एनीमिया के प्रकार पर निर्भर करता है, और यह लोहे और / या विटामिन बी 12 पूरकता, कोर्टिकोस्टेरोइड्स और इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स के प्रशासन या, अधिक गंभीर मामलों में, अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण के साथ किया जा सकता है। प्रत्येक प्रकार के एनीमिया के उपचार के बारे में अधिक जानें।
3. थायराइड विकार
थायरॉयड में कुछ परिवर्तन, जैसे कि हाइपोथायरायडिज्म, उदाहरण के लिए, थायरॉयड गतिविधि के कारण अस्थमा, वजन बढ़ना और सिरदर्द और बालों का झड़ना हो सकता है।
क्या करें: हाइपोथायरायडिज्म के लिए उपचार लेवोथायरोक्सिन के साथ हार्मोन प्रतिस्थापन के माध्यम से किया जाता है, जिसे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। हाइपोथायरायडिज्म के इलाज के बारे में और देखें।
4. अवसाद
अवसाद के साथ लोगों में सबसे आम लक्षणों में से एक अत्यधिक थकान है, जो दिन के कार्यों को करने के लिए अनिच्छा से जुड़ा हुआ है। डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो मूड को प्रभावित करती है, जिससे गहरा, लगातार और असंतुष्ट उदासी होती है, जो 2 सप्ताह से अधिक हो जाती है, और ऐसा होने का कोई उचित कारण नहीं है।
क्या करें: अवसाद के लिए उपचार आमतौर पर मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सा सत्रों द्वारा अनुशंसित एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के साथ किया जाता है, जो एक मनोवैज्ञानिक के साथ साप्ताहिक रूप से किया जाता है।
5. अनिद्रा
अनिद्रा एक नींद विकार है जो सोते समय गिरने या नींद की अच्छी गुणवत्ता बनाए रखने में कठिनाई का कारण बनता है, जिससे व्यक्ति अगले दिन बहुत थका हुआ महसूस करता है, खासकर अगर यह लगातार कई रातों में होता है। तनाव की अवधि में यह स्थिति अधिक सामान्य है, और यह अवसाद, या गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति जैसी स्थितियों से जुड़ी बीमारियों से भी जुड़ा हो सकता है।
क्या करें: यह उन आदतों को अपनाना बहुत महत्वपूर्ण है जो शरीर को सही समय पर सो जाने की अनुमति देती हैं, जैसा कि नींद की स्वच्छता का मामला है, टेलीविजन देखने से या सोते समय फोन को देखने से, प्रत्येक दिन एक अलग समय पर सोने से परहेज करना और शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करना दिन के दौरान, उदाहरण के लिए। उदाहरण के लिए, जुनून फल या कैमोमाइल चाय जैसे प्राकृतिक उपचार भी हैं, जो आपको सो जाने में मदद कर सकते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, डॉक्टर से सलाह लेने पर दवा लेना आवश्यक हो सकता है।
6. विटामिन बी 12 की कमी
विटामिन बी 12 शरीर के समुचित कार्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और इसलिए, इस विटामिन की कमी से शरीर में कई प्रकार के परिवर्तन हो सकते हैं, जैसे कि एस्थेनिया, एनीमिया, सांस की तकलीफ, स्मृति की हानि, दृश्य कठिनाई और चिड़चिड़ापन, उदाहरण के लिए। देखें कि विटामिन बी 12 की कमी के मुख्य कारण क्या हैं।
क्या करें: विटामिन बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाकर, खाने की आदतों में बदलाव करके उपचार किया जाना चाहिए, और कुछ मामलों में, इस विटामिन के साथ पूरक होना आवश्यक हो सकता है।
7. दवाएं
कीमोथेरेपी उपचार में उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं, विशेष रूप से चिंताजनक और दवाओं के अंतर्ग्रहण से साइड इफेक्ट के रूप में अस्थानिया हो सकता है।
क्या करें: कुछ मामलों में, डॉक्टर उपचार के लिए समायोजन कर सकते हैं, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है, और यह अनुशंसा की जाती है कि व्यक्ति जब भी संभव हो आराम करे।
इन कारणों के अलावा, अन्य कम सामान्य कारण जो अत्यधिक थकान और कमजोरी का कारण हो सकते हैं, जैसे कि कैंसर, स्ट्रोक, हृदय विकार, अनुपचारित मधुमेह, मांसपेशियों और विषाक्तता को प्रभावित करने वाले रोग।
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कोल वर्कर का न्यूमोकोनियोसिस