एक दोस्त के लिए पूछना: क्या पोस्ट-कसरत की बारिश वास्तव में जरूरी है?
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चलो सामना करते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका फिटनेस सेंटर कितना फैंसी है, सार्वजनिक शावर के बारे में कुछ परेशान है। तो कभी-कभी-अहम, हॉट योगा के बाद-एप्रेस-जिम शॉवर बहुत जरूरी है, ऐसे समय होते हैं जब, अगर आपको अत्यधिक पसीना नहीं आता है, तो इसे पूरी तरह से छोड़ना आकर्षक हो सकता है। (शीत वर्षा का मामला।)
दुर्भाग्य से, यह सबसे अच्छा कदम नहीं है। यहां तक कि अगर आप उन भाग्यशाली महिलाओं में से एक हैं जिनके पास बदबूदार पसीना है, यहां तक कि सबसे हल्के कसरत भी आपके शरीर का तापमान बढ़ाएंगे और शायद आपको थोड़ा पसीना पड़ेगा। न्यू ऑरलियन्स, एलए में ऑडबोन त्वचाविज्ञान में एक त्वचा विशेषज्ञ, डीर्ड्रे हूपर, एमडी बताते हैं कि इससे बैक्टीरिया और खमीर का निर्माण होता है। यदि आप स्नान नहीं करते हैं, तो आप उन कीड़ों को नहीं धोते हैं। "यदि आप बस बदलते हैं, तो आपको अभी भी जलन और संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा," वह बताती हैं। (लेकिन शावर में पेशाब करना - उतना बुरा नहीं जितना आप सोचेंगे।)
ठीक है, लेकिन मान लीजिए कि आप लंच ब्रेक के दौरान दौड़ते हैं और आपके कार्यालय में शॉवर नहीं है। तो क्या? "यदि स्नान करना संभव नहीं है, तो मैं एक बेबी वाइप या क्लीन्ज़र का उपयोग करूँगा, जिसे आपके बट या किसी भी बॉडी फोल्ड जैसे गंदे क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है," हूपर की सिफारिश करते हैं।
दो अच्छे शॉवर विकल्प: गुडवाइप्स ($ 8 से; goodwipes.com) और सेटाफिल जेंटल स्किन क्लींजर ($ 9; walmart.com), जिसे वास्तव में पानी की आवश्यकता नहीं होती है-बस कुछ बूंदों में रगड़ें और जाएं। लेकिन जब तक आप सच में न नहाएं, हो सकता है कि आप सभी का भला करें और अपने और उनके बीच कुछ दूरी बनाए रखें। (या नहीं-यह उन्हें खुश कर सकता है, शोध से पता चलता है।)
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