एशले ग्राहम के शक्तिशाली शारीरिक सकारात्मक निबंध से हमने सीखी 6 बातें

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कुछ ही हफ्ते पहले, एशले ग्राहम ने इंस्टाग्राम पर के सेट से एक तस्वीर पोस्ट की थी, जिसके लिए इंटरनेट पागल हो गया था अमेरिका का अगला शीर्ष मॉडल जहां वह अगले सीजन में जज के तौर पर बैठेंगी। सफ़ेद क्रॉप टॉप और लेदर जैकेट के साथ मैचिंग स्कर्ट पहने हुए, तस्वीर काफी मासूम लग रही थी-और एशले अविश्वसनीय लग रही थी। लेकिन फिर ट्रोल्स ने ग्राहम को "काफी सुडौल" नहीं दिखने और "नकली मोटा व्यक्ति" होने का आरोप लगाने के लिए शर्मिंदा किया (क्या वह भी एक चीज है?!?) उस समय, ग्राहम ने वापस गोली मार दी, शेमर को अनुमति नहीं दी यह निर्धारित करने के लिए कि उसका शरीर कैसा दिखना चाहिए। लेकिन अब, ग्राहम एक कदम आगे बढ़ गए हैं, लीना डनहम के लेनी न्यूजलेटर के लिए एक शक्तिशाली निबंध लिख रहे हैं, जिसे "शेम्ड इफ आई डू, शेम्ड इफ आई डोंट" कहा जाता है। यहाँ छह सबसे प्रेरक टेकअवे हैं:

यह आपके कोणों को जानने के बारे में है

ग्राहम बिल्कुल हमारी तरह हैं-वह तब तक एक सेल्फी पोस्ट नहीं करती जब तक कि वह एक ऐसी सेल्फी नहीं पाती जो बिल्कुल सही कोण और कोण को हिट करती है जिसे वह अपने 2.2 मिलियन इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के साथ साझा करने में आत्मविश्वास महसूस करती है। "ज्यादातर लोग ऐसी तस्वीर नहीं लगाते थे जो उन्हें लगता था कि उन्हें सुंदर से कम महसूस कराती है। सोलह साल से एक मॉडल होने के नाते, मैं अपने कोणों को जानता हूं, जैसे हम सभी अपने पसंदीदा फिल्टर और प्रकाश व्यवस्था और हमारे अच्छे पक्षों को जानते हैं। मैं चुनता हूं तस्वीरें मुझे सबसे अच्छी लगती हैं," उसने लिखा। आप इस दिन और उम्र में किसी भी पुरुष या महिला को खोजने के लिए कड़ी मेहनत करेंगे, जो सोशल मीडिया पर बिना कई बार, एक फिल्टर, या किसी अन्य प्रकार के संपादन के फोटो फेंकता है, जिसे हम जानते हैं कि हम खुश होंगे

यह चौंकाने वाला था कि उनके सामान्य रूप से समर्थक अनुयायियों ने क्रूर टिप्पणियां कीं

ग्राहम जानते हैं कि सामान्य नियम टिप्पणियों को कभी नहीं पढ़ना है-लेकिन वह अतीत में एक बॉडी एक्टिविस्ट के रूप में अपने मंच को आगे बढ़ाने और अपने #BeautyBeyondSize प्लेटफॉर्म का निर्माण करने में मदद करने के लिए उस नियम को सफलतापूर्वक अनदेखा करने में सक्षम रही हैं। "मेरे अनुयायी पहले लोग हैं जो मैं अपने सार्वजनिक भाषणों में चर्चा की जाने वाली चीजों के लिए, मेरे अधोवस्त्र, पोशाक और स्विमसूट लाइनों को डिजाइन करने से लेकर, मेरे द्वारा की जाने वाली किसी भी चीज़ पर प्रतिक्रिया के लिए जाता हूं। मैं पास होना टिप्पणियों को पढ़ने के लिए," ग्राहम कहते हैं। "मुझे पता है कि सभी टिप्पणियां सकारात्मक नहीं होंगी। मैं मोटी त्वचा वाली एक आत्मविश्वासी महिला हूं, और लोगों की नज़रों में एक मॉडल के रूप में, मैं आलोचना स्वीकार करने के लिए बाध्य हूं। लेकिन पिछले हफ्ते, मैं मानता हूं कि मुझे नफरत करने वालों को दूर करने में मुश्किल हुई।’

उसने वास्तव में वजन बढ़ाया है

ग्राहम हैरान हैं कि लोग इतने परेशान थे कि वह इंस्टाग्राम फोटो में स्लिमर दिखाई दीं अमेरिका का अगला शीर्ष मॉडल सेट। "मेरे कोणों को जानना एक बात है, लेकिन लोगों को यह सोचने के लिए मुझे एक जादूगर होना चाहिए कि मैं एक सप्ताह में आकार 14 से आकार 6 तक चला गया!" वह कहती है। और फिर वह एक सत्य बम गिराती है: "वास्तविकता यह है कि मैंने इस साल एक पाउंड नहीं खोया है। वास्तव में, मैं वास्तव में तीन साल पहले की तुलना में भारी हूं, लेकिन मैं अपने शरीर को आज की तरह स्वीकार करती हूं।" उनका वर्कआउट वजन घटाने के लिए नहीं बल्कि सेहत के लिए होता है। "अगर मैं अपना वजन कम करना चाहता था, तो यह किसी और का नहीं बल्कि मेरा अपना निर्णय होगा। मुझे जिम में पसीना बहाना अच्छा लगता है ... लेकिन मैं कुछ खाद्य पदार्थ खाने या कुछ अतिरिक्त पनीर खाने से खुद को प्रतिबंधित नहीं करता हूं मैक 'एन' पनीर हर एक बार थोड़ी देर में।" (संबंधित: सेलेब्स जो सुपर स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करने से मना करते हैं)

साईकिलशरीर काशेमिंग को खत्म करने की जरूरत है

इसे हल्के ढंग से कहें तो, ग्राहम "इसके ऊपर" है जब शरीर के शर्मिंदगी के दुष्चक्र की बात आती है-इसे समाप्त करने की आवश्यकता होती है-और दोहराता है कि यह केवल अधिक वजन वाली महिलाओं को प्रभावित नहीं करता है। "बॉडी शेमिंग सिर्फ बड़ी लड़की को कवर करने के लिए नहीं कह रहा है। यह मुझे काम करने के लिए शर्मिंदा करने की कोशिश कर रहा है। यह 'पतला' को नकारात्मक अर्थ दे रहा है। यह मुझे प्लस साइज बनाना चाहता है, या यह मान लेना कि मैं गर्भवती हूं कुछ कारणों से पेट उभार," ग्राहम कहते हैं। "अगर वयस्क वयस्क इंस्टाग्राम पर अन्य महिलाओं को वजन कम करने के लिए 'कायर', या अधिक वजन के लिए 'बदसूरत' कह रहे हैं, तो हम युवा लड़कियों और उनके आत्मसम्मान के लिए किस प्रकार का उदाहरण स्थापित कर रहे हैं?"

"इसके अलावाआकार"सिर्फ एक लेबल है-न कि वह कौन है

जबकि ग्राहम ने स्वीकार किया कि हाँ, वह एक सुडौल महिला है, यह उसका उद्योग है जिसने उसे "प्लस-साइज़" मॉडल और समाज का लेबल दिया है जिसने उसे "प्लस-साइज़" महिला का लेबल दिया है। और उसके पास इसके बारे में भेजने के लिए एक बहुत मजबूत संदेश है: "मैं यहाँ केवल 8s (जहाँ प्लस-आकार मॉडलिंग शुरू होता है) या आकार 14s (मेरा वर्तमान आकार) या आकार 18s (मेरा पूर्व आकार) के लिए नहीं हूँ। मैं मैं यहां उन सभी महिलाओं के लिए हूं जो अपनी त्वचा में सहज महसूस नहीं करती हैं, जिन्हें यह याद दिलाने की जरूरत है कि उनके अद्वितीय शरीर सुंदर हैं!" और ग्राहम इस बात को बखूबी समझते हैं कि वह सुंदरता की एक ऐसी छवि का प्रतिनिधित्व कर रही हैं जिसे अक्सर मुख्यधारा के मीडिया से बाहर रखा जाता है और जानता है कि वह उन महिलाओं को प्रेरित करती हैं जो "जब वे मुझे देखते हैं, तो वे खुद को देखते हैं, और शायद इसीलिए मुझे चीज़बर्गर खाते हुए देखकर कुछ लोग बन जाते हैं वे जो चाहें खाने में अच्छा महसूस करते हैं।"

यह एक एम . के लिए समय हैअजोरोपरिवर्तन

जिस तरह से हम इस बातचीत को बदल सकते हैं और जिस तरह से हम अपने शरीर और दूसरों के शरीर के बारे में बात करते हैं उसे बदल सकते हैं, अपने कार्यों की जांच करना है। ग्राहम बताते हैं: "हम तब तक बदलाव नहीं कर सकते जब तक हम अपने स्वयं के कार्यों को नहीं पहचानते और जांचते हैं। यदि आप किसी अन्य महिला को अपने स्नान सूट में एक सेल्फी या फोटो लेते हुए देखते हैं, तो उसे प्रोत्साहित करें क्योंकि वह वास्तव में सुंदर महसूस करती है, उसे पक्ष न दें आंख क्योंकि आपको लगता है कि वह खुद को बहुत कठिन महसूस कर रही है। क्यों समय और ऊर्जा को नकारात्मकता में बर्बाद कर रहे हैं? आइए अपने शरीर के बारे में चिंता करें।"

ग्राहम के निबंध की अंतिम पंक्ति इसे एक अच्छे, साफ-सुथरे पैकेज में समेटती है: "मेरा शरीर मेरा शरीर है। मैं शॉट्स को कॉल करूंगा।"

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