Arginine के 7 लाभ और कैसे उपयोग करने के लिए

विषय

• अर्जीनाइन कहां से लाएं
• चिकित्सा को बेहतर बनाने के लिए आर्गिनिन का उपयोग कैसे करें

शरीर में मांसपेशियों और ऊतकों के निर्माण में मदद करने के लिए आर्जिनिन पूरकता उत्कृष्ट है, क्योंकि यह एक पोषक तत्व है जो रक्त परिसंचरण और कोशिका पुनर्जनन को बेहतर बनाने का काम करता है।

आर्जिनिन मानव शरीर में निर्मित एक एमिनो एसिड है जो शरीर के विभिन्न कार्यों में भाग लेता है, जैसे चिकित्सा में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली की उत्तेजना और मांसपेशियों के प्रदर्शन।

इस प्रकार, आर्गिनिन शरीर को पोषण देने का एक उत्कृष्ट तरीका है, क्योंकि इसके निम्नलिखित लाभ हैं:

1. यह स्फूर्तिदायक है और थकान और थकान को ठीक करने में मदद करता है, क्योंकि यह मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार करता है;
2. मांसपेशियों को बढ़ाता है, क्योंकि यह मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है;
3. घाव भरने में सुधार करता है, क्योंकि यह ऊतकों के निर्माण में मदद करता है;
4. विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता हैजीव का, क्योंकि यह यकृत की कार्रवाई में मदद करता है;
5. यौन रोग के उपचार में सहायता करता है, क्योंकि यह पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
6. प्रतिरक्षा में सुधार करता है, क्योंकि यह रक्षा कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करता है;
7. बालों को मजबूत और मॉइस्चराइज करता हैक्योंकि यह केरातिन के गठन को बढ़ाता है।

इसके अलावा, आर्गिनिन बालों की सुंदरता में सुधार करता है, स्ट्रैंड को मजबूत करता है और उन्हें चमकीला बनाता है। लेकिन इन सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए, आपको अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ के मार्गदर्शन के साथ, आर्गिनिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना चाहिए या प्रति दिन लगभग 8 ग्राम के पूरक का पालन करना चाहिए।

अर्जीनाइन कहां से लाएं

Arginine कैप्सूल या पाउडर के रूप में पाया जा सकता है, और इसे तैयार किया जा सकता है या फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है। आर्गिनिन से भरपूर खाद्य पदार्थ भी हैं, जो आसानी से मिल जाते हैं और इस अमीनो एसिड का एक बड़ा प्राकृतिक स्रोत हैं, जैसे कि पनीर, दही, नट्स और नट्स। आर्गिनिन युक्त खाद्य पदार्थों की पूरी सूची देखें।

एथलीटों द्वारा इस अमीनो एसिड का उपयोग करना, प्रदर्शन और मांसपेशियों की वसूली में सुधार करना, और खराब पोषण वाले लोगों द्वारा या जिनके पास कम प्रोटीन आहार है, शरीर में उनकी कमी की आपूर्ति करना बहुत आम है।

उदाहरण के लिए, इसे अकेले या अन्य पोषक तत्वों जैसे सेलेनियम, विटामिन ए या ओमेगा 3 के साथ भी लिया जा सकता है। हालांकि, आर्गिनिन को ठंडे घावों के संक्रमण के मामलों से बचा जाना चाहिए, क्योंकि वायरस आर्जिनिन के साथ बातचीत कर सकता है, जिससे रोग सक्रिय हो सकता है।

चिकित्सा को बेहतर बनाने के लिए आर्गिनिन का उपयोग कैसे करें

आर्गिनिन के साथ चिकित्सा में सुधार करने का एक अच्छा तरीका कैप्सूल का उपयोग दिन में 2 या 3 बार किया जाता है, प्रति दिन 8 ग्राम की अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं। इसके अलावा, यह मलहम के रूप में घावों पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि त्वचा आर्जिनिन को अवशोषित करेगी, जिसका उस स्थान पर प्रभाव होगा।

घाव भरने के लिए अर्गिनिन अच्छा है क्योंकि:

• हार्मोन स्राव को उत्तेजित करता है शरीर के ऊतकों के उपचार में तेजी लाने के लिए जिम्मेदार;
• नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता हैक्योंकि यह कोलेजन का एक घटक है;
• विरोधी भड़काऊ कार्रवाई है, जो उपचार के लिए त्वचा की स्थिति में सुधार करता है और संक्रमण के जोखिम को कम करता है;
• परिसंचरण में सुधार करता है, जो कोशिकाओं को पोषण देने के लिए ऑक्सीजन के साथ अधिक रक्त पहुंचने की अनुमति देता है।

नीचे दिए गए वीडियो में देखें, भोजन के माध्यम से उपचार में सुधार करने के बारे में अधिक सुझाव: