10 सूरज की क्षति

विषय

• खुद की सुरक्षा कैसे करें

1 घंटे से अधिक समय तक या 10 बजे से 4 बजे के बीच सूर्य का संपर्क त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, जैसे कि जलन, निर्जलीकरण और त्वचा कैंसर का खतरा।

ऐसा सूर्य द्वारा उत्सर्जित आईआर और यूवी विकिरण की उपस्थिति के कारण होता है, जो अधिक मात्रा में होने पर, त्वचा की परतों को गर्म करने और नुकसान पहुंचाते हैं।

इस प्रकार, अत्यधिक सूर्य के संपर्क के मुख्य प्रभाव हैं:

1. त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, जो स्थानीय या घातक हो सकता है, जैसे मेलेनोमा;
2. बर्न्स, त्वचा के गर्म होने के कारण, जो लाल, चिढ़ और चोटों के साथ हो सकती है;
3. त्वचा की उम्र बढ़ना, जो लंबे समय तक और कई वर्षों तक सूरज की यूवी किरणों के संपर्क में आने के कारण होता है;
4. त्वचा पर धब्बे, जो अंधेरा हो सकता है, freckles, गांठ के रूप में या निशान की उपस्थिति को खराब करता है;
5. प्रतिरक्षा में कमी यह सूरज के लिए overexposure के कारण होता है, कई घंटों तक और बिना सुरक्षा के, जो उदाहरण के लिए, फ्लू और जुकाम जैसी बीमारियों के लिए एक व्यक्ति को अधिक संवेदनशील बना सकता है।
6. एलर्जीउत्पादों, जैसे इत्र, सौंदर्य प्रसाधन और नींबू में पित्ती या प्रतिक्रियाओं के साथ, उदाहरण के लिए, लालिमा और स्थानीय जलन का कारण;
7. आंखों को नुकसान, जैसे जलन और मोतियाबिंद, सूरज की अत्यधिक किरणों के कारण आँखों पर चोट लगने के कारण;
8. निर्जलीकरण, गर्मी के कारण शरीर से पानी की कमी के कारण।
9. दवाओं के लिए प्रतिक्रिया, जो दवाओं के सक्रिय सिद्धांत जैसे एंटीबायोटिक्स और विरोधी भड़काऊ दवाओं के बीच बातचीत के कारण काले धब्बे बनाते हैं, उदाहरण के लिए;
10. यह दाद वायरस को सक्रिय कर सकता हैउन लोगों में जो पहले से ही यह बीमारी है, प्रतिरक्षा में परिवर्तन के कारण भी।

हालांकि सही तरीके से धूप सेंकना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, जैसे विटामिन डी बढ़ाना और आपका मूड बेहतर करना, ये समस्याएं सूरज की अधिकता के कारण या कई बार सूर्य के तीव्र होने पर होती हैं।

खुद की सुरक्षा कैसे करें

शरीर पर सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए, कुछ दिशानिर्देशों का पालन करने की सिफारिश की जाती है, जैसे कि सुबह 10 बजे से पहले और शाम 4 बजे के बाद, दिन में 30 मिनट से अधिक धूप न लेना अगर त्वचा साफ और 60 मिनट हो तो त्वचा का रंग गहरा होता है।

एक्सपोज़र से पहले लगभग 15 से 30 मिनट के लिए सनस्क्रीन, एसपीएफ का कम से कम 15, और पानी या हर 2 घंटे के संपर्क के बाद फिर से भरना, इसके अलावा गर्म घंटों में छतरी के नीचे रहने से धूप के संपर्क में कमी आती है।

इसके अलावा, टोपी और टोपी का उपयोग खोपड़ी और चेहरे के साथ सूरज के संपर्क से बचने का एक शानदार तरीका है, ऐसे क्षेत्र जो अधिक संवेदनशील हैं। गुणवत्ता वाले धूप के चश्मे पहनना भी महत्वपूर्ण है, जो आपकी आँखों को यूवी किरणों से बचाने में सक्षम हैं।

इस तरह, आप अत्यधिक धूप से होने वाली कई बीमारियों से बच सकते हैं। पता करें कि आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा रक्षक कौन है और इसका उपयोग कैसे करें।