क्या आप अमेरिका के सबसे शिकन-प्रवण शहरों में से एक में रह रहे हैं?

विषय

• अपराधी # 1: तनाव
• अपराधी #2: प्रदूषण
• अपराधी #3: धूम्रपान
• अपराधी # 4: हीट
• अपराधी #5: आवागमन
• के लिए समीक्षा करें

उन चीजों की सूची में ज़िप कोड जोड़ें जो आपकी त्वचा की उम्र को प्रभावित करती हैं: हाल के एक अध्ययन में 50 अमेरिकी शहरों को यह निर्धारित करने के लिए स्थान दिया गया है कि 2040 तक त्वचा के नुकसान और समय से पहले उम्र बढ़ने के लिए निवासियों को सबसे अधिक जोखिम है (यह बहुत दूर लगता है, लेकिन यह केवल 24 साल है अभी से)। परिणाम? फिलाडेल्फिया, डेनवर, सिएटल, शिकागो और मिनियापोलिस ने शीर्ष पांच स्थान प्राप्त किए (यानी सबसे अधिक शिकन-प्रवण थे), जबकि सैन फ्रांसिस्को, वर्जीनिया बीच, जैक्सनविले, वेस्ट पाम बीच और सैन जोस सबसे कम थे।

आरओसी स्किनकेयर और शोध फर्म स्टर्लिंग्स बेस्ट प्लेसेस द्वारा किए गए मेटा-विश्लेषण ने विभिन्न जीवनशैली और पर्यावरणीय कारकों का आकलन किया-तनाव स्तर, यात्रा समय और मौसम जैसी चीजें। इसलिए, यदि आप उठाकर हिलने वाले नहीं हैं, तो आप इन त्वचा तोड़फोड़ करने वालों का मुकाबला कैसे कर सकते हैं? न्यू यॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान के सहायक नैदानिक ​​​​प्रोफेसर जोशुआ ज़िचनेर ने हमें इसे तोड़ने में मदद की।

अपराधी # 1: तनाव

यह आपके दिमाग, शरीर और त्वचा पर कहर बरपाता है: "तनाव बढ़े हुए सूजन से जुड़ा है," डॉ। ज़िचनेर बताते हैं। "यह कोर्टिसोल को बढ़ाता है, जो बदले में आपकी त्वचा की खुद को ठीक करने और इस सूजन का मुकाबला करने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है।" यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि जब त्वचा एक तनावग्रस्त स्थिति में होती है तो वह अन्य पर्यावरणीय तनावों से अपना बचाव नहीं कर सकती है, जैसे कि प्रदूषण (उस पर और अधिक)। और उम्र बढ़ने के मुद्दे एक तरफ, तनाव आपकी त्वचा में तेल की मात्रा भी बढ़ाता है, जिससे ब्रेकआउट की संभावना बढ़ जाती है।

जोड़: दुर्भाग्य से, तनावग्रस्त त्वचा का इलाज करने का कोई सामयिक तरीका नहीं है, इसलिए जितना संभव हो उतना मानवीय रूप से आराम करने के लिए सचेत प्रयास करने के लिए इसे अतिरिक्त प्रोत्साहन के रूप में लें। आगे बढ़ने और उस मानसिक स्वास्थ्य दिवस को लेने के लिए इसे अपना बहाना मानें! और निश्चित रूप से, व्यायाम-चाहे एक तीव्र HIIT कसरत या सर्द योग प्रवाह के रूप में-आपके तनाव के स्तर पर अद्भुत प्रदर्शन कर सकता है।

अपराधी #2: प्रदूषण

डॉ. ज़िचनेर बताते हैं कि इसमें स्मॉग और पार्टिकुलेट मैटर, यानी जमी हुई गंदगी के छोटे-छोटे टुकड़े शामिल हैं, जो त्वचा पर बैठ जाते हैं और अंदर घुस जाते हैं। दोनों मुक्त कण क्षति की ओर ले जाते हैं, वृद्ध त्वचा, जलन और सूजन का एक प्रमुख कारण है। (और भी कारण देखें कि आप जिस हवा में सांस लेते हैं वह आपकी त्वचा की सबसे बड़ी दुश्मन क्यों हो सकती है।)

जोड़: यह आसान लग सकता है, लेकिन अपने चेहरे को अच्छी तरह से धोना अतिरिक्त कणों को हटाने का एक आसान तरीका है। डॉ. ज़िचनेर आपके रंग को पूरी तरह से साफ़ करने के लिए क्लेरिसोनिक मिया फ़िट ($219; clarisonic.com) जैसे क्लींजिंग ब्रश का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। आप अपने पोर्स को डी-गंक करने में मदद करने के लिए अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में एक शुद्ध करने वाला मास्क भी शामिल कर सकते हैं। हमारा चयन: टाटा हार्पर शुद्धिकरण मास्क ($ 65; tataharperskincare.com)। एंटीऑक्सिडेंट युक्त उत्पाद भी जरूरी हैं, क्योंकि वे उन सभी मुक्त कणों का मुकाबला करने में प्रभावी हैं। एलिजाबेथ आर्डेन प्रीवेज सिटी स्मार्ट ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 50 हाइड्रेटिंग शील्ड ($ 68; elizabetharden.com) आज़माएं, जिसमें हरी चाय और फेरुलिक एसिड होता है।

अपराधी #3: धूम्रपान

यहां कोई आश्चर्य की बात नहीं है, बुरी आदत रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है, जिससे आपकी त्वचा में ऑक्सीजन और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का प्रवाह कम हो जाता है।

जोड़: विराम। धूम्रपान। (यहां अनिवार्य 'डुह' डालें।)

अपराधी # 4: हीट

गर्मी वास्तव में विकिरण का एक और रूप है जिसे इन्फ्रारेड विकिरण के रूप में जाना जाता है, फिर भी आपकी त्वचा के लिए अच्छे मुक्त कणों का एक और स्रोत नहीं है। यह रक्त वाहिकाओं को भी फैलाता है और सूजन को बढ़ावा दे सकता है, डॉ। ज़िचनेर नोट करता है।

जोड़: चूंकि आप पहले से ही रोजाना सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं (दाएं ??), एक की तलाश करें जो न केवल आपकी त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से सुरक्षित रखे, बल्कि इन्फ्रारेड विकिरण, जैसे स्किनमेडिका टोटल डिफेंस + रिपेयर ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन एसपीएफ 34 ($ 68; स्किनमेडिका। कॉम).

अपराधी #5: आवागमन

डॉ. ज़ीचनेर कहते हैं, लंबे समय तक काम करने और काम करने के लिए कोई मज़ा नहीं है, लेकिन वे कुछ अलग कारणों से झुर्रियों में भी योगदान दे सकते हैं। "सूरज की यूवीए किरणें आपकी कार, ट्रेन, या बस की खिड़की के शीशे से होकर आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं," वे बताते हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक चलने का मतलब अक्सर काम करने में कम समय लगता है, और बहुत सारे डेटा दिखाते हैं कि व्यायाम स्वस्थ त्वचा की ओर जाता है, वह नोट करता है।

जोड़: चूंकि आपके आवागमन की संभावना को छोटा करना कोई विकल्प नहीं है, इसलिए घर से बाहर निकलने से पहले (हर सुबह!) व्यायाम।

भले ही आपके शहर में सबसे बड़ी समस्या कोई भी कारक क्यों न हो, एक मॉइस्चराइज़र का लगन से उपयोग करते हुए दोनों ए.एम. और पी.एम. सार्वभौमिक रूप से फायदेमंद है; यह एक स्वस्थ त्वचा बाधा को बनाए रखने में मदद करता है, हाइड्रेशन को अंदर रखता है और जलन पैदा करता है। रेटिनॉल-आधारित रात्रि उपचार भी एक अच्छा विकल्प है, चाहे आप कहीं भी रहें। गोल्ड-स्टैंडर्ड एंटी-एगर सेल टर्नओवर को बढ़ाता है और एक चिकनी, युवा दिखने वाले रंग के लिए कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है।

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