क्या आप औसत कॉलेज छात्र से ज्यादा या कम सो रहे हैं?

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नींद: बहुत अच्छा, फिर भी बहुत कुछ छूट गया। नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन की एक हालिया रिपोर्ट में पाया गया कि एक तिहाई अमेरिकी आबादी को प्रति रात सात से आठ घंटे की आंख बंद करने की सिफारिश नहीं मिल रही है।

हालांकि, क्या आपने कभी सोचा है कि यह कॉलेज की आबादी के लिए कैसे अनुवाद करता है (खासकर यदि आपने अपने कॉलेज की नींद की आदतों को पीछे नहीं छोड़ा है-दोषी!)? सौभाग्य से, बहुत से कॉलेज-आयु वर्ग के छात्र फिटनेस ट्रैकर्स (इमोजी ताली बजाते हैं!), और जॉबोन ने हाल ही में 100 से अधिक अमेरिकी विश्वविद्यालयों से अपने हजारों उपयोगकर्ताओं के डेटा पर एक नज़र डाली ताकि यह पता लगाया जा सके कि वरिष्ठ नागरिकों के माध्यम से नए लोग कैसे सो रहे हैं विद्यालय। अच्छी खबर? बाकी आबादी की तुलना में कॉलेज के बच्चे औसतन अधिक सो रहे हैं। (क्या आप जानते हैं कि ओरल रॉबर्ट्स यूनिवर्सिटी अपने छात्रों को फिटनेस ट्रैकर पहनने की आवश्यकता वाला पहला विश्वविद्यालय बन गया है?)

जॉबोन द्वारा आज जारी पूरी रिपोर्ट में, ट्रैकिंग दिग्गज ने पाया कि छात्रों को सप्ताह के दौरान प्रति रात औसतन केवल सात घंटे की नींद मिलती है, और लगभग साढ़े सात घंटे सप्ताहांत आते हैं। और महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक सो रही हैं, प्रति सप्ताह लगभग 23 मिनट अधिक नींद ले रही हैं और सप्ताहांत में केवल 15 मिनट से अधिक की नींद ले रही हैं। (जो सुनने में भले ही ज्यादा न लगे, लेकिन यह और बढ़ जाता है।) इसके अलावा, महिलाएं लड़कों की तुलना में लगभग एक घंटे पहले बिस्तर पर जा रही हैं। (इन दो कारणों से पर्याप्त नींद न लेना महिलाओं के लिए एक बड़ी समस्या है, यह देखते हुए यह बहुत अच्छी खबर है।)

हालांकि, जो दिलचस्प है, वह यह है कि जॉबोन ने स्कूल की शैक्षणिक कठिनाई की डिग्री और बाद में सोने के समय के बीच एक संबंध पाया- विशेष रूप से, जितना अधिक गहन स्कूल, बाद में औसत सोने का समय था। बिल्कुल आश्चर्य की बात नहीं है, है ना? आइवी लीग के दो स्कूलों-कोलंबिया विश्वविद्यालय और पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के छात्र-छात्राएं हर किसी के पीछे पीछे हटते हैं.

जॉबोन का मानना ​​​​है कि उनका शोध 2009 में प्रकाशित एक अध्ययन को पुष्ट करता है व्यक्तित्व और व्यक्तिगत अंतर, जिसने निष्कर्ष निकाला कि उच्च सामान्य बुद्धि रात के उल्लुओं से जुड़ी है। हालाँकि, ध्यान रखें कि सामान्य बुद्धि करता है नहीं समान उच्च प्रदर्शन या बेहतर ग्रेड। हमारा सुझाव? जब आप कर सकते हैं तो बोरी मारो और रात में कम से कम सात घंटे आंखें बंद कर लें। आखिरकार, बेहतर नींद वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, आपके मूड में सुधार कर सकती है, और आपको लंबे समय तक जीने में मदद करेगी। तो मूल रूप से, दुनिया को कौन चलाता है? लड़कियाँ। लड़कियां दुनिया चलाती हैं। क्योंकि उन्हें नींद ज्यादा आती है।

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