चिंता और खुजली: जब वे एक साथ होते हैं तो क्या करें

विषय

• क्या चिंता के साथ खुजली का कारण बनता है?
• खुजली और चिंता का निदान कैसे किया जाता है?
• इलाज क्या है?
• खुजली और चिंता होने पर डॉक्टर को कब देखें?
• खुजली और चिंता वाले लोगों के लिए क्या दृष्टिकोण है?
• टेकअवे

यदि आपको चिंता और खुजली वाली त्वचा है, तो संभव है कि आप दो अलग-अलग मुद्दों से निपट रहे हों।यह भी संभव है कि ये स्थितियां बारीकी से जुड़ी हों।

चिंता विकारों के कारण कुछ लोग खुजली वाली त्वचा का अनुभव कर सकते हैं और खुजली वाली त्वचा की स्थिति चिंता का कारण बन सकती है। एक दूसरे को उद्वेलित कर सकता है।

प्रत्येक को प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है, लेकिन यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि चिंता और खुजली जुड़े हुए हैं या नहीं। चिंता के कारण खुजली अन्य कारणों से होने वाली खुजली से कम वास्तविक नहीं है, लेकिन यह उपचार के लिए एक अलग दृष्टिकोण ले सकती है।

अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन के अनुसार, चिंता विकार संयुक्त राज्य में हर साल 40 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करते हैं। 5 में से 1 से अधिक लोग अपने जीवनकाल में किसी न किसी बिंदु पर पुरानी खुजली का अनुभव करते हैं।

यह जानना मुश्किल है कि कितने लोगों में चिंता-संबंधी खुजली, या मनोवैज्ञानिक खुजली है।

चिंता और खुजली के बीच संबंध के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें, और आप उपचार की क्या उम्मीद कर सकते हैं।

क्या चिंता के साथ खुजली का कारण बनता है?

चिंता, खासकर अगर यह पुरानी है, तो आपके स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित कर सकती है। चिंता त्वचा की कई समस्याओं से संबंधित है। ज़रा सोचिए कि शर्मिंदगी का एक संक्षिप्त क्षण आपको किस तरह लहूलुहान कर सकता है या नर्वस होने के कारण कुछ लोगों को पित्ती से बाहर निकाल सकता है।

मानसिक या भावनात्मक तनाव के वजन से कुछ गंभीर खुजली भी हो सकती है।

आपका मस्तिष्क हमेशा आपकी त्वचा में तंत्रिका अंत के साथ संचार कर रहा है। जब चिंता कम हो जाती है, तो आपके शरीर की तनाव प्रतिक्रिया ओवरड्राइव में जा सकती है। यह आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है और संवेदी लक्षण पैदा कर सकता है जैसे त्वचा में जलन या खुजली, दिखाई देने वाले संकेतों के साथ या बिना।

आप अपनी बाहों, पैरों, चेहरे और खोपड़ी सहित अपनी त्वचा पर कहीं भी इस अनुभूति का अनुभव कर सकते हैं। आप इसे केवल रुक-रुक कर महसूस कर सकते हैं या यह काफी लगातार हो सकता है। खुजली एक ही समय में हो सकती है जैसे कि चिंता के लक्षण या यह अलग से हो सकती है।

यहां तक ​​कि अगर आपकी खुजली का कारण चिंता है, तो गंभीर त्वचा की समस्याएं विकसित हो सकती हैं यदि आप बहुत अधिक या बहुत सख्ती से खरोंच करते हैं। यह आपको चिड़चिड़ी, टूटी हुई, या खून बह रही त्वचा के साथ छोड़ सकता है। इससे संक्रमण भी हो सकता है। इतना ही नहीं, लेकिन खुजली से छुटकारा पाने के लिए शायद स्क्रैचिंग बहुत ज्यादा नहीं करती है।

दूसरी ओर, त्वचा की स्थिति और अथक खुजली पहले हो सकती है, जो चिंता का कारण बन सकती है।

खुजली और चिंता का निदान कैसे किया जाता है?

आपको वास्तव में दो असंबंधित समस्याएं हो सकती हैं - चिंता और पूरी तरह से कुछ और के कारण होने वाली खुजली। आपके विशिष्ट लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर खुजली वाली त्वचा के कुछ अन्य कारणों की जाँच करना चाहता है, जैसे:

• एलर्जी की प्रतिक्रिया
• रूखी त्वचा
• खुजली
• कीट के काटने और डंक
• सोरायसिस
• खुजली
• दाद

इनमें से अधिकांश स्थितियों की पहचान शारीरिक परीक्षा के समय की जा सकती है। खुजली वाली त्वचा कम दिखाई देने वाली स्थितियों का भी लक्षण हो सकती है जैसे:

• रक्ताल्पता
• लिम्फोमा और मल्टीपल मायलोमा जैसे कैंसर
• मधुमेह
• किडनी खराब
• जिगर की बीमारी
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस
• थायरॉयड समस्याएं

इसलिए अपने डॉक्टर से बात करना इतना महत्वपूर्ण है:

• आपके चिकित्सा इतिहास, पूर्व-मौजूदा स्थितियों, एलर्जी और दवाओं सहित
• चिंता या अवसाद के लक्षण
• किसी भी अन्य शारीरिक लक्षण, भले ही वे असंबंधित प्रतीत हों

यह जानकारी निदान का मार्गदर्शन करने में मदद करेगी।

इलाज क्या है?

उपचार चिंता और खुजली के विशिष्ट कारणों पर निर्भर करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता, असंबंधित खुजली आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। तो, यह उपचार मांगने लायक है।

अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के अलावा, आपको किसी विशेषज्ञ या शायद दो को देखने से लाभ हो सकता है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको चिंता का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है, जो कि खुजली को कम कर सकता है।

यदि आपकी त्वचा गंभीर रूप से प्रभावित है, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ को देखने की भी आवश्यकता हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक चिंता से संबंधित त्वचा संबंधी समस्याओं में भी मदद कर सकते हैं। इस क्षेत्र को मनोचिकित्सा विज्ञान कहा जाता है।

खुजली के लिए उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• कॉर्टिकोस्टेरॉइड या अन्य सुखदायक क्रीम या मलहम
• मौखिक चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक, एक प्रकार का एंटीडिप्रेसेंट जो कुछ लोगों में पुरानी खुजली को कम कर सकता है
• प्रकाश चिकित्सा सत्रों से खुजली को नियंत्रण में लाने में मदद मिल सकती है

यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप खुजली को राहत देने के लिए अपने दम पर कर सकते हैं:

• हर दिन हाइपोएलर्जेनिक, खुशबू रहित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
• आपकी त्वचा को नम रखने में मदद करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर चलाएं।
• खुरदुरे कपड़ों, गर्म स्नान, कड़ी धूप, या किसी और चीज से बचें जो खुजली में योगदान देती है।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम, कैलामाइन लोशन या सामयिक एनेस्थेटिक्स जैसे काउंटर उत्पादों की कोशिश करें।
• जब खुजली को अनदेखा करना असंभव है, तो अपने आप को खरोंच से बचाने के लिए कुछ दस्ताने पर रखें या अपनी त्वचा को कवर करें।
• अपने नाखूनों को छंटनी रखें ताकि यदि आप खरोंच करते हैं, तो आपको त्वचा को तोड़ने की संभावना कम है।

चूंकि तनाव खुजली को बढ़ा सकता है, इसलिए आपको अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए भी कदम उठाने होंगे। यहाँ कुछ चीजें हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

• एक्यूपंक्चर
• गहरी साँस लेने के व्यायाम
• ध्यान
• योग

एक चिकित्सक चिंता को कम करने के लिए व्यवहार संशोधन चिकित्सा और अन्य रणनीति प्रदान कर सकता है। स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए, हर रात भरपूर नींद लेना और नियमित रूप से व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है।

किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा शर्तों को भी संबोधित किया जाना चाहिए।

खुजली और चिंता होने पर डॉक्टर को कब देखें?

चिंता और खुजली दोनों चीजें हैं जो आ और जा सकती हैं। यदि वे क्षणभंगुर हैं और कोई बड़ी समस्या पैदा नहीं कर रहे हैं, तो आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। यदि ऐसा है, तो आपकी अगली नियुक्ति में इसका उल्लेख करना एक अच्छा विचार है।

यदि चिंता और खुजली आपकी त्वचा के कार्य करने या दृश्य त्वचा को नुकसान या संक्रमण की क्षमता के साथ हस्तक्षेप कर रहे हैं, तो जल्द से जल्द अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देखें। यदि आवश्यक हो, तो आप उचित विशेषज्ञ को एक रेफरल प्राप्त कर सकते हैं।

खुजली और चिंता वाले लोगों के लिए क्या दृष्टिकोण है?

अनुपचारित, चिंता और खुजली का चक्र बार-बार दोहरा सकता है, आपकी चिंता का स्तर बढ़ा सकता है। बार-बार खरोंच लगने से त्वचा की गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं।

चिंता और खुजली को प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है, हालांकि। इसमें कुछ समय लग सकता है, लेकिन पेशेवर मार्गदर्शन के साथ, आप चिंता को प्रबंधित करना सीख सकते हैं, अंततः खुजली को हल कर सकते हैं।

टेकअवे

चाहे जो भी पहले आया हो, चिंता और खुजली से जुड़ा जा सकता है। चिंता प्रबंधन और एक अच्छी स्किनकेयर दिनचर्या के संयोजन के साथ, आप चक्र को तोड़ सकते हैं और संभावित रूप से लगातार खुजली से छुटकारा पा सकते हैं।