अवसाद के उपचार: सबसे अधिक इस्तेमाल किया एंटीडिपेंटेंट्स

विषय

• सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीडिपेंटेंट्स के नाम
• बिना मोटा हुए एंटीडिप्रेसेंट कैसे लें
• आदर्श एंटीडिप्रेसेंट कैसे चुनें
• एंटीडिप्रेसेंट कैसे लें
• प्राकृतिक अवसादरोधी विकल्प

एंटीडिप्रेसेंट्स अवसाद और अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के इलाज के लिए संकेत दिया जाता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर अपनी कार्रवाई को बढ़ाता है, कार्रवाई के विभिन्न तंत्र पेश करता है।

इन उपायों को मध्यम या गंभीर अवसाद के लिए संकेत दिया जाता है, जब उदासी, पीड़ा, नींद और भूख में परिवर्तन, थकान और अपराध जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, जो व्यक्ति की भलाई में हस्तक्षेप करते हैं। लक्षणों को बेहतर ढंग से समझने के लिए, देखें कि अवसाद का निदान कैसे किया जाता है।

सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीडिपेंटेंट्स के नाम

सभी अवसादरोधी तंत्रिका तंत्र पर सीधे कार्य करते हैं, जिससे मूड में सुधार करने वाले महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर की मात्रा बढ़ जाती है। हालांकि, ये दवाएं सभी समान नहीं हैं और यह समझने के लिए कि वे शरीर में कैसे काम करते हैं और वे क्या प्रभाव पैदा कर सकते हैं, उनकी क्रिया के तंत्र के अनुसार, उन्हें कक्षाओं में अलग करना महत्वपूर्ण है:

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि साइड इफेक्ट्स हमेशा प्रकट नहीं होते हैं और व्यक्ति की खुराक और शरीर के अनुसार भिन्न हो सकते हैं। एंटीडिप्रेसेंट्स का उपयोग केवल सामान्य चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक के मार्गदर्शन के साथ किया जाना चाहिए।

बिना मोटा हुए एंटीडिप्रेसेंट कैसे लें

एंटीडिप्रेसेंट उपचार के दौरान वजन बढ़ने से बचने के लिए, व्यक्ति को सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम, सक्रिय रहना चाहिए। एक व्यायाम का अभ्यास करना जिसे व्यक्ति पसंद करता है, आनंद देने वाले पदार्थों की रिहाई को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।

इसके अलावा, कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना और उन लोगों से बचना भी महत्वपूर्ण है जो चीनी और वसा से भरपूर होते हैं, आनंद का एक और स्रोत पाते हैं जिसमें भोजन शामिल नहीं होता है। यहां जानिए हेल्दी वेट लॉस डाइट कैसे खाएं।

आदर्श एंटीडिप्रेसेंट कैसे चुनें

साइड इफेक्ट्स और कार्रवाई के तरीके के अलावा, डॉक्टर व्यक्ति के स्वास्थ्य और उम्र और अन्य दवाओं के उपयोग पर भी विचार करता है। इसके अलावा, डॉक्टर को किसी भी बीमारी के बारे में भी जानकारी होनी चाहिए जो व्यक्ति को हो सकती है।

औषधीय उपचार के अलावा, मनोचिकित्सा उपचार के पूरक के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है।

एंटीडिप्रेसेंट कैसे लें

खुराक व्यापक रूप से इस्तेमाल किए गए एंटीडिप्रेसेंट के अनुसार भिन्न होता है और कुछ मामलों में कम खुराक के साथ इलाज शुरू करना और समय के साथ वृद्धि करना आवश्यक हो सकता है, जबकि अन्य मामलों में यह आवश्यक नहीं है। तो, किसी को डॉक्टर से खुराक और उपचार की अपेक्षित अवधि के बारे में बात करनी चाहिए, ताकि इसे लेते समय व्यक्ति को कोई संदेह न हो।

एंटीडिप्रेसेंट के साथ उपचार के दौरान सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, व्यक्ति को तत्काल प्रभाव नहीं दिखना चाहिए। आमतौर पर, एंटीडिप्रेसेंट प्रभावी होने में कुछ समय लेते हैं, और वांछित प्रभावशीलता महसूस करने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं। इसके अलावा, उपचार के दौरान कुछ दुष्प्रभाव कम हो सकते हैं या गायब भी हो सकते हैं।

डॉक्टर से बात किए बिना या समय के साथ बेहतर महसूस न होने पर आपसे संपर्क न करना भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि किसी अन्य एंटीडिप्रेसेंट पर स्विच करना आवश्यक हो सकता है। इस चरण के दौरान अन्य दवाओं या मादक पेय पदार्थों के घूस से बचने के लिए भी आवश्यक है, क्योंकि वे उपचार को बाधित करते हैं।

प्राकृतिक अवसादरोधी विकल्प

प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के साथ उपचार का विकल्प नहीं हैं, हालांकि, वे लक्षणों को पूरक और मदद करने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं। कुछ विकल्प हैं:

• विटामिन बी 12, ओमेगा 3 और ट्रिप्टोफैन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, कुछ खाद्य पदार्थों जैसे कि पनीर, मूंगफली, केले, सामन, टमाटर या पालक में मौजूद हैं, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र के लिए सेरोटोनिन और अन्य महत्वपूर्ण पदार्थों में परिवर्तित हो जाते हैं। ट्रिप्टोफैन से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची की जाँच करें;
• धूप सेंकनेलगभग 15 से 30 मिनट एक दिन, क्योंकि यह विटामिन डी की वृद्धि और सेरोटोनिन के निर्माण को उत्तेजित करता है;
• नियमित शारीरिक व्यायाम करेंसप्ताह में कम से कम 3 बार, जो नींद को विनियमित करने और सेरोटोनिन और एंडोर्फिन जैसे हार्मोन जारी करने में मदद करता है और कल्याण में सुधार करता है। समूह व्यायाम, एक खेल के रूप में, और भी अधिक लाभ हो सकता है, क्योंकि यह सामाजिक सह-अस्तित्व को बढ़ावा देता है;

दैनिक आधार पर सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाएं, बाहरी गतिविधियों को प्राथमिकता दें और व्यस्त रहने के लिए नए तरीकों की तलाश करें और लोगों से संपर्क करें, जैसे पाठ्यक्रम में दाखिला लेना या नया अभ्यास करना हॉबी, उदाहरण के लिए, अवसाद के सबसे प्रभावी उपचार को प्राप्त करने की दिशा में महत्वपूर्ण कदम हैं।