अन्ना शिविर आकार 0 . होने में दिलचस्पी नहीं है

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• संतुलन खोजें-लेकिन खुद को लिप्त होने दें।
• केवल वही वर्कआउट करें जो आपको पसंद हों।
• अपना फ़ोन नीचे रखें और Instagram पर लोगों से अपनी तुलना करना बंद करें.
• अपने कर्व्स को गले लगाओ। और एक छोटे ड्रेस आकार में फिट होने के लिए काम कर रहे पेंच।
• अन्य महिलाओं का समर्थन करने वाली महिलाएं ही सबकुछ हैं।
• महिला सशक्तिकरण की लहर अभी शुरू हो रही है।
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ब्रॉडवे पर एक सप्ताह में आठ शो करने और एक मेगा प्रेस टूर के बीच पिच परफेक्ट 3- शुक्रवार को बाहर, आखिरकार!-अन्ना कैंप कम से कम कहने के लिए व्यस्त है। जब वह बेलास नेता ऑब्रे के रूप में अपनी भूमिका का प्रचार नहीं कर रही है, तो कैंप एक और भूमिका को जीवन में वापस लाने के मौके के लिए लड़ रहा है अच्छी लड़कियों का विद्रोह, कार्यस्थल के बारे में अमेज़न शो1960 के दशक में यौन भेदभाव, जिसे रिलीज़ होने के कुछ ही हफ्तों बाद रद्द कर दिया गया था। इसलिए यह कहना सुरक्षित होगा कि महिला सशक्तिकरण के बारे में उनके कुछ विचार हैं।

हमने उससे इस बारे में बात की कि वह कैसे संतुलन पाती है और साल के इस समय अपनी सहनशक्ति (और विवेक) को बनाए रखती है-साथ ही उसने अपने 30 के दशक में शरीर के आत्मविश्वास और लड़की शक्ति के बारे में क्या सीखा है।

संतुलन खोजें-लेकिन खुद को लिप्त होने दें।

"हम इस प्रेस टूर पर गए हैं पिच परफेक्ट 3, इसलिए मैं एक टन की यात्रा कर रहा हूं और बहुत सारी सब्जियां खाने, ढेर सारा पानी पीने और भरपूर नींद लेने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहा हूं। आज आखिरी दिन है जब मैं कोई प्रचार कर रहा हूं, इसलिए मुझे कैलिफ़ोर्निया जाने और आराम करने और कुछ गर्म टोडी खाने का मौका मिला। मैंने एक रात को एक बनाया-आपको बस थोड़ा सा साइडर चाहिए, कुछ कैप्टन मॉर्गन, और फिर आप एक गर्म मग में एक नारंगी टुकड़ा और दालचीनी की छड़ी जोड़ें। आप वास्तव में फैंसी दिखते हैं, लेकिन यह इतना आसान है।"

केवल वही वर्कआउट करें जो आपको पसंद हों।

"मैं एक योग व्यक्ति नहीं हूं- मेरा दिमाग बंद नहीं होगा और मेरी कलाई बहुत खराब है। मुझे चलते रहना पसंद है, इसलिए मैं बहुत कार्डियो करता हूं। अगर मेरे पास सही प्लेलिस्ट है और वास्तव में कुछ के लिए रॉक आउट कर सकता हूं भयानक संगीत, मैं हमेशा के लिए एक अण्डाकार पर शांत हो सकता हूं! मैं कक्षा स्टूडियो सेटिंग में उतना नहीं हूं, लेकिन मैं सोलसाइकल का आनंद लेता हूं। मेरा पसंदीदा, हालांकि, लंबी पैदल यात्रा और बाहर रहना है क्योंकि मेरे पास एक कुत्ता है। इसलिए मुझे देने के लिए मिलता है उसे एक महान सैर और एक ही समय में व्यायाम करें, जो वास्तव में बहुत अच्छा है। मुझे लगता है कि यह नृत्य और नृत्यकला के लिए अच्छा है क्योंकि आपको लगातार आगे बढ़ने और अपने पैर की उंगलियों पर रहने की जरूरत है। "

अपना फ़ोन नीचे रखें और Instagram पर लोगों से अपनी तुलना करना बंद करें.

"मेरे पास एक ध्यानपूर्ण सुबह की रस्म है। पहले 30 मिनट के लिए मैं जागता हूं, मैं अपने फोन को नहीं देखता हूं। अन्यथा, मैं ट्विटर-क्षेत्र में चूसा जाऊंगा और इंस्टाग्राम पर जाऊंगा और FOMO को महसूस करूंगा और किसी को पसंद करूंगा बिस्तर से उठने से पहले ही मुझसे बेहतर। मेरा दिमाग इन सभी चीजों से इतना भर गया है कि मैं यह नहीं सुन सकता कि वास्तव में मेरे साथ क्या हो रहा है और मेरी सच्चाई से जुड़ता है। इसलिए मैं जाता हूं और एक कप गर्म पानी पीता हूं नींबू के साथ, फिर मैं अपना बादाम दूध लट्टे बनाऊंगा। मुझे ऐसा लगता है कि अपने आप को एक महान दिन के लिए स्थापित करने के लिए, मुझे पहले कैसा महसूस हो रहा है, इसके संपर्क में रहने की आवश्यकता है। यह कहा से आसान है और मैं नहीं करता 'इसे करने के लिए हमेशा समय नहीं होता है, लेकिन मैं इसे एक नियम बनाने की कोशिश करता हूं। इससे मदद मिलती है कि मैं बाकी दिनों के लिए कितना शांत हूं, मेरे पति के साथ मेरा रिश्ता-यह सब कुछ ध्यान में लाता है, जो वास्तव में है महत्वपूर्ण, मुझे लगता है।"

अपने कर्व्स को गले लगाओ। और एक छोटे ड्रेस आकार में फिट होने के लिए काम कर रहे पेंच।

"जब मैं 30 साल का हुआ, तो चीजें मेरे लिए थोड़ी और अधिक हो गईं [ब्रिटनी स्नो ने इस बारे में भी बात की]। मैंने अन्य लोगों को खुश करने की कोशिश करना बंद कर दिया। मैं अपने लिए और अधिक खड़ा होना शुरू कर दिया, अपने मन की बात कह रहा था। मैं और अधिक आश्वस्त हो गया जिस तरह से मैंने देखा। मैंने स्वस्थ रहने और अच्छा महसूस करने के लिए काम करना शुरू कर दिया, वजन कम करने के लिए नहीं। और मुझे लगता है कि हर साल मैं बूढ़ा हो जाता हूं, मैं जितना दिखता हूं उतना ही सहज हूं। मुझे मिल गया है कुछ जगहों पर घटता है कि कॉलेज में दिन में मैंने बहुत कम खाने और एक जुनूनी मात्रा में काम करके छुटकारा पाने की कोशिश की। लेकिन अब मुझे एहसास हुआ कि इसलिए मैं विशेष हूं। इसलिए मैं निश्चित रूप से खुश हो गया हूं और यह है मुझे विश्वास दिलाया कि जब मैं अपनी किशोरावस्था और 20 के दशक की शुरुआत में था, तो मुझे यह जरूरी नहीं था कि मैं बहुत खुश और आभारी हूं कि मेरे पास अब है। यह आकार 0 में निचोड़ने के बारे में नहीं है-जो आपको नहीं देता है कोई और आत्म-मूल्य।"

अन्य महिलाओं का समर्थन करने वाली महिलाएं ही सबकुछ हैं।

"फिल्म के लिए प्रेस करते हुए, आपसे बहुत सारे सवाल पूछे जाते हैं जैसे, इतनी सारी महिलाओं के साथ काम करना कैसा लगता है? क्या आपको सबके साथ तैयार होने में लंबा समय लगता है? और मुझे पसंद है, यह बहुत मजेदार है! हम सुपर सपोर्टिव हैं, हम निश्चित रूप से इस तरह से भाग्यशाली हैं। मुझे इसमें जाने का एहसास नहीं था कि यह इतनी गर्ल पावर होगी। जब अन्ना केंड्रिक ने बताया कि कैसे उन पर अधिक त्वचा दिखाने के लिए दबाव डाला गया, तो मैंने सुना और ऐसा था, हाँ लड़की, काम-पक्का। मैं बहुत खुश था जब मैंने सुना कि वह ऐसी थी, उह नहीं, मुझे लगता है कि हम ठीक हैं. यह वह नहीं है जो हम यहां बेच रहे हैं, आप जानते हैं? हम जो बेच रहे हैं, वह इसके विपरीत है। यह परियोजना महिलाओं को सशक्त बनाने के बारे में है- और युवा लड़कियों को एक-दूसरे से सीखने और एक साथ काम करने के बारे में, कुछ ऐसा जो मुझे कभी बड़ा नहीं सिखाया गया था-बिकिनिस पहनने और उद्धरण-निर्विवाद होने के लिए बहुत सारी त्वचा दिखाने के बारे में नहीं कामुक.’

महिला सशक्तिकरण की लहर अभी शुरू हो रही है।

"मुझे इसका हिस्सा बनकर बहुत गर्व हुआ गुड गर्ल्स विद्रोह-और वास्तव में, रद्द होने पर वास्तव में क्रुद्ध हो गया। हम बहुत परेशान थे क्योंकि इतने सारे लोगों ने इसका जवाब दिया। और फिर जब हमें अमेज़ॅन के अध्यक्ष रॉय प्राइस के बारे में सब कुछ पता चला, तो यह वास्तव में निराशाजनक था। लेकिन मैं यह देखकर बहुत खुश हूं कि क्या हो रहा है और महिला सशक्तिकरण का यह उछाल और नियम बदल रहे हैं- यह शो शुरुआत के बारे में था जब उन नियमों को बदलना शुरू हो गया था और इसलिए यह इतना समय पर और इतना महत्वपूर्ण था। मुझे नहीं पता कि शो वापस आएगा या नहीं, लेकिन मुझे पता है कि यह खत्म नहीं हुआ है। अगर यह शो नहीं है, तो मुझे उम्मीद है कि मजबूत महिला प्रधानों के साथ अन्य शो इन कहानियों को बताते रहेंगे।"

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