कैसे दौड़ने से एक महिला को शांत रहने में मदद मिली?

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मेरा जीवन अक्सर बाहर से परिपूर्ण दिखता था, लेकिन सच्चाई यह है कि, मुझे सालों से शराब की समस्या है। हाई स्कूल में, मुझे "सप्ताहांत योद्धा" होने की प्रतिष्ठा थी, जहां मैंने हमेशा सब कुछ दिखाया और महान ग्रेड प्राप्त किए, लेकिन एक बार सप्ताहांत हिट होने के बाद, मैंने इस तरह भाग लिया जैसे यह पृथ्वी पर मेरा आखिरी दिन था। कॉलेज में भी यही हुआ था, जहां मेरे पास कक्षाओं का पूरा भार था, दो काम किए, और 4.0 GPA के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की- लेकिन सूरज निकलने तक ज्यादातर रातें शराब पीकर बिताईं।

मजे की बात यह है कि मैं हमेशा उस जीवन शैली को दूर करने में सक्षम होने के बारे में सराहना की। लेकिन आखिरकार, इसने मुझे पकड़ लिया। स्नातक होने के बाद, शराब पर मेरी निर्भरता इतनी बढ़ गई थी कि मैं अब नौकरी नहीं कर पा रहा था क्योंकि मैं हर समय बीमार रहता था और काम पर नहीं आ रहा था। (संबंधित: 8 संकेत आप बहुत अधिक शराब पी रहे हैं)

जब मैं 22 साल का हुआ, तब तक मैं बेरोजगार था और अपने माता-पिता के साथ रह रहा था। यही वह समय था जब मुझे अंततः इस तथ्य के बारे में पता चला कि मैं वास्तव में एक व्यसनी था और मुझे मदद की ज़रूरत थी। मेरे माता-पिता सबसे पहले मुझे इलाज के लिए जाने और इलाज के लिए प्रोत्साहित करने वाले थे-लेकिन जब मैंने वह किया जो उन्होंने कहा, और कुछ क्षणिक प्रगति की, तो कुछ भी नहीं लगा। मैं बार-बार एक चौक पर वापस जाता रहा।

अगले दो साल उसी के अधिक थे। यह सब मेरे लिए धुंधला है-मैंने कई सुबह जागने में बिताई, न जाने मैं कहाँ था। मेरा मानसिक स्वास्थ्य सर्वकालिक निम्न स्तर पर था और अंततः, यह उस बिंदु पर पहुंच गया जहां मैंने जीने की इच्छा खो दी थी। मैं बुरी तरह उदास था और मेरा आत्मविश्वास पूरी तरह से टूट गया था। मुझे लगा जैसे मैंने अपना जीवन नष्ट कर दिया है और भविष्य के लिए किसी भी संभावना (व्यक्तिगत या पेशेवर) को बर्बाद कर दिया है। मेरा शारीरिक स्वास्थ्य उस मानसिकता के लिए एक योगदान कारक था, विशेष रूप से यह देखते हुए कि मैंने दो वर्षों में लगभग 55 पाउंड प्राप्त किए, जिससे मेरा वजन 200 हो गया।

मेरे दिमाग में, मैंने रॉक बॉटम मारा था। शराब ने मुझे शारीरिक और भावनात्मक रूप से इतनी बुरी तरह पीटा था कि मुझे पता था कि अगर मुझे अभी मदद नहीं मिली, तो बहुत देर हो जाएगी। इसलिए मैंने अपने आप को पुनर्वसन के लिए जाँचा और जो कुछ भी उन्होंने मुझसे कहा वह करने के लिए तैयार था ताकि मैं बेहतर हो सकूँ।

जबकि मैं इससे पहले छह बार रिहैब के लिए जा चुका था, यह बार अलग था। पहली बार, मैं सुनने को तैयार था और संयम के विचार के लिए तैयार था। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि पहली बार, मैं एक 12-चरणीय पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम का हिस्सा बनने के लिए तैयार था जिसने दीर्घकालिक सफलता की गारंटी दी थी। इसलिए, दो सप्ताह के लिए इनपेशेंट उपचार में रहने के बाद, मैं वास्तविक दुनिया में एक आउट पेशेंट कार्यक्रम के साथ-साथ एए में वापस आ गया था।

तो वहाँ मैं 25 साल का था, शांत रहने और धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहा था। जबकि मेरे पास अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने का यह सब दृढ़ संकल्प था, यह था ढेर सारा यकायक। मैं अभिभूत महसूस करने लगा, जिससे मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने कब्जे में रखने के लिए कुछ चाहिए। इसलिए मैंने जिम ज्वाइन करने का फैसला किया।

मेरा जाना ट्रेडमिल था क्योंकि यह आसान लग रहा था और मैंने सुना था कि दौड़ने से धूम्रपान करने की इच्छा पर अंकुश लगाने में मदद मिलती है। आखिरकार, मुझे एहसास होने लगा कि मुझे कितना मज़ा आया। मैंने अपना स्वास्थ्य वापस हासिल करना शुरू कर दिया, मैंने अपना सारा वजन कम कर लिया। इससे भी महत्वपूर्ण बात, हालांकि, इसने मुझे एक मानसिक आउटलेट दिया। मैंने खुद को पकड़ने और अपना सिर सीधा करने के लिए अपने समय का उपयोग करते हुए पाया। (संबंधित: 11 विज्ञान समर्थित कारण चल रहा है वास्तव में आपके लिए अच्छा है)

जब मैं दौड़ने में कुछ महीने का था, मैंने स्थानीय 5K के लिए साइन अप करना शुरू कर दिया। एक बार जब मेरी बेल्ट के नीचे कुछ था, तो मैंने अपनी पहली हाफ मैराथन की ओर काम करना शुरू कर दिया, जिसे मैंने अक्टूबर 2015 में न्यू हैम्पशायर में चलाया था। मुझे बाद में उपलब्धि की इतनी अपार अनुभूति हुई कि मैंने अपने लिए साइन अप करने से पहले दो बार भी नहीं सोचा। अगले वर्ष पहली मैराथन।

18 सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद, मैंने 2016 में वाशिंगटन, डीसी में रॉक 'एन' रोल मैराथन दौड़ लगाई। भले ही मैंने बहुत तेजी से शुरुआत की और 18 मील तक टोस्ट किया, मैंने वैसे भी समाप्त कर दिया क्योंकि कोई रास्ता नहीं था जिससे मैं सभी को जाने नहीं दे रहा था। मेरी ट्रेनिंग बेकार जाती है। उस पल में, मुझे यह भी एहसास हुआ कि मेरे अंदर एक ताकत थी जो मुझे नहीं पता था कि मेरे पास है। वह मैराथन एक ऐसी चीज थी जिसकी ओर मैं बहुत लंबे समय से अवचेतन रूप से काम कर रहा था, और मैं अपनी उम्मीदों पर खरा उतरना चाहता था। और जब मैंने किया, मुझे एहसास हुआ कि मैं कुछ भी कर सकता हूं जो मैंने अपना दिमाग लगाया।

फिर इस साल, पावरबार के क्लीन स्टार्ट अभियान के रूप में टीसीएस न्यूयॉर्क सिटी मैराथन दौड़ने का अवसर सामने आया। विचार एक निबंध प्रस्तुत करने का था, जिसमें बताया गया था कि मुझे ऐसा क्यों लगा कि मैं दौड़ में भाग लेने के मौके के लिए एक साफ शुरुआत का हकदार हूं। मैंने लिखना शुरू किया और समझाया कि कैसे दौड़ने से मुझे अपने उद्देश्य को फिर से खोजने में मदद मिली, कैसे इसने मुझे अपने जीवन की सबसे कठिन बाधा: मेरी लत को दूर करने में मदद की। मैंने साझा किया कि अगर मुझे इस दौड़ को चलाने का मौका मिला, तो मैं अन्य लोगों, अन्य शराबियों को दिखा सकूंगा कि यह है व्यसन को दूर करना संभव है, चाहे वह कुछ भी हो, और यह कि है अपने जीवन को वापस पाने और फिर से शुरू करने के लिए संभव है। (संबंधित: दौड़ने से मुझे अंतत: मेरे प्रसवोत्तर अवसाद को मात देने में मदद मिली)

मेरे आश्चर्य के लिए, मुझे पॉवरबार की टीम में शामिल होने के लिए 16 लोगों में से एक के रूप में चुना गया था, और मैंने इस वर्ष दौड़ में भाग लिया। यह एक शक के बिना था श्रेष्ठ मेरे जीवन की दौड़ शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से है, लेकिन यह वास्तव में योजना के अनुसार नहीं चला। मुझे दौड़ से पहले बछड़े और पैरों में दर्द हो रहा था, इसलिए मैं घबरा गया था कि चीजें कैसे चल रही हैं। मुझे उम्मीद थी कि मेरे साथ यात्रा करने वाले दो दोस्त होंगे, लेकिन उन दोनों के पास आखिरी समय में काम करने की बाध्यता थी, जिसने मुझे अकेले यात्रा करने के लिए छोड़ दिया, जिससे मेरी नसों में इजाफा हुआ।

दौड़ के दिन आओ, मैंने खुद को चौथे एवेन्यू के नीचे कान से कान तक मुस्कुराते हुए पाया। इतना स्पष्ट, केंद्रित, और भीड़ का आनंद लेने में सक्षम होना एक उपहार था। पदार्थ उपयोग विकार के बारे में सबसे चुनौतीपूर्ण चीजों में से एक के माध्यम से पालन करने में सक्षम नहीं है; आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होना। यह स्वाभिमान का नाश करने वाला है। लेकिन उस दिन, मैंने कम-से-कम आदर्श परिस्थितियों में जो करने के लिए निर्धारित किया था, उसे पूरा किया, और मुझे बहुत खुशी है कि मुझे अवसर मिला। (संबंधित: दौड़ने से मुझे कोकीन की लत पर काबू पाने में मदद मिली)

आज दौड़ना मुझे सक्रिय रखता है और एक चीज पर ध्यान केंद्रित करता है-शांत रहना। यह जानना एक आशीर्वाद है कि मैं स्वस्थ हूं और ऐसे काम कर रहा हूं जो मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं कर पाऊंगा। और जब मैं मानसिक रूप से कमजोर महसूस करता हूं (समाचार फ्लैश: मैं इंसान हूं और अभी भी वे क्षण हैं) मुझे पता है कि मैं बस अपने दौड़ने वाले जूते पहन सकता हूं और लंबे समय तक चल सकता हूं। मैं वास्तव में चाहता हूं या नहीं, मुझे पता है कि वहां से बाहर निकलना और ताजी हवा में सांस लेना मुझे हमेशा याद दिलाएगा कि शांत होना, जिंदा रहना, दौड़ने में सक्षम होना कितना सुंदर है।

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