मुँहासे के उपचार के लिए भोजन
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मुँहासे के इलाज के लिए आहार मछली में समृद्ध होना चाहिए, जैसे सार्डिन या सैल्मन, क्योंकि वे ओमेगा 3 प्रकार के वसा के स्रोत हैं, जो विरोधी भड़काऊ है, रीढ़ को बनाने वाले वसामय पुटी की सूजन को रोकता और नियंत्रित करता है। । खाद्य पदार्थ, जैसे कि ब्राजील नट्स, मुँहासे से लड़ने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे जस्ता के महान स्रोत हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं, हीलिंग में सुधार करते हैं और त्वचा द्वारा वसा के स्राव को कम करते हैं।
मुहांसों के खिलाफ भोजन करने से परिणाम दिखाई देने लगते हैं, आमतौर पर खाने की आदतों में बदलाव के 3 महीने बाद।
खाद्य पदार्थ जो मुँहासे से लड़ने में मदद करते हैं
मुँहासे के इलाज के लिए खाद्य पदार्थ हो सकते हैं:
- अलसी, जैतून, कनोला या गेहूं के रोगाणु से वनस्पति तेल;
- टूना मछली;
- सीप;
- चावल की भूसी;
- लहसुन;
- सूरजमुखी और कद्दू के बीज।
इन खाद्य पदार्थों के अलावा, कोको और शेलफिश भी मुँहासे के इलाज में मदद करने के लिए अच्छे विकल्प हैं क्योंकि उनके पास तांबा है, जो स्थानीय एंटीबायोटिक कार्रवाई के साथ एक खनिज है और जो संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाने के अलावा, शरीर की रक्षा प्रक्रिया को उत्तेजित करता है, दोनों बैक्टीरियल के रूप में वायरल।
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खाद्य पदार्थ जो मुँहासे का कारण बनते हैं
मुँहासे की शुरुआत से संबंधित खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो त्वचा में वसा के संचय की सुविधा प्रदान करते हैं, जैसे कि खाद्य पदार्थ:
- पागल;
- चॉकलेट;
- डेयरी उत्पाद, जैसे दूध, पनीर और दही;
- सामान्य रूप से फैटी खाद्य पदार्थ, जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ, सॉसेज, स्नैक्स;
- लाल मांस और चिकन वसा;
- चाट मसाला;
- मिठाई या अन्य उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ।
मुहांसों के उपचार में त्वचा को हर दिन त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त उत्पादों का उपयोग करते हुए त्वचा को अशुद्धियों से मुक्त रखना भी आवश्यक है। अपनी त्वचा को साफ करने का तरीका जानने के लिए देखें: अपनी त्वचा को मुंहासों से कैसे साफ करें।
हालांकि, मुँहासे के उपचार में विटामिन ए की उच्च खुराक का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है, जैसे कि उपचार के लिए प्रति दिन 300,000 से अधिक आईयू, हमेशा चिकित्सा सिफारिश के साथ।
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