6 महीने में बच्चे को खिलाना
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6 महीने में अपने बच्चे को दूध पिलाते समय, आपको मेनू में नए खाद्य पदार्थों को पेश करना शुरू करना चाहिए, या तो प्राकृतिक या सूत्र में फीडिंग के साथ बारी-बारी से। इस प्रकार, यह इस स्तर पर है जब सब्जियों, फलों और दलिया जैसे खाद्य पदार्थों को आहार में जोड़ा जाना चाहिए, हमेशा निगलने और पाचन की सुविधा के लिए प्यूरी, शोरबा, सूप या छोटे स्नैक्स की स्थिरता के साथ।
बच्चे के मेनू में नए खाद्य पदार्थों की शुरुआत के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक नए भोजन को अकेले पेश किया जाए, जिससे खाद्य एलर्जी या संवेदनशीलता की पहचान करने में सुविधा हो, जिससे परिवार को पेट दर्द, दस्त या कारावास जैसी समस्याओं के कारणों का पता चल सके। पेट आदर्श यह है कि प्रत्येक 3 दिनों में एक नया भोजन आहार में पेश किया जाता है, जो नए खाद्य पदार्थों के स्वाद और बनावट के लिए बच्चे के अनुकूलन की सुविधा प्रदान करता है।
6 महीने के बच्चे के दूध पिलाने की शुरुआत में सहायता करने के लिए, BLW पद्धति का उपयोग भी किया जा सकता है जहाँ बच्चा अकेले और अपने हाथों से खाना शुरू करता है, जिससे कई लाभ होते हैं, जैसे कि बनावट, आकार और स्वाद सीखना नटुरा में। अपने बच्चे की दिनचर्या में बीएलडब्ल्यू पद्धति को लागू करने का तरीका देखें।
खाना कैसा होना चाहिए
परिचय शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका फ़ीड करना है, यह शिशुओं के लिए तीन सबसे उपयुक्त तरीके हैं, जैसे:
- सब्जी सूप, शोरबा या प्यूरी: वे विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर होते हैं जो बच्चे के सही विकास के लिए आवश्यक हैं। दी जा सकने वाली सब्जियों के कुछ उदाहरण हैं कद्दू, आलू, गाजर, शकरकंद, तोरी, फूलगोभी, चाट और प्याज।
- प्यूरी और फलों का दलिया: बच्चे को सुबह या दोपहर के नाश्ते में मुंडा या मसला हुआ फल दिया जाना चाहिए, और पका हुआ फल भी दिया जा सकता है, लेकिन हमेशा चीनी डालकर। बच्चे के ठोस आहार को शुरू करने के लिए कुछ अच्छे फल हैं सेब, नाशपाती, केला और पपीता, अमरूद और आम।
- खिचडी: लेबल पर दर्शाए गए कमजोर पड़ने के बाद, बाल रोग विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार बनाए जाने पर ही भोजन में दलिया डालना चाहिए। मकई, चावल, गेहूं और कसावा जैसे स्रोतों का उपयोग करके अनाज दलिया, आटा और स्टार्च दिया जा सकता है। इसके अलावा, बच्चे को ग्लूटेन देने से बचना चाहिए, क्योंकि ग्लूटेन के संपर्क से भविष्य में भोजन के असहिष्णुता की संभावना कम हो जाती है।
यह स्वाभाविक है कि पहले ठोस भोजन में शिशु बहुत कम भोजन करता है, क्योंकि यह अभी भी भोजन को निगलने और नए स्वादों और बनावटों को आबाद करने की क्षमता विकसित कर रहा है। इस प्रकार, यह आमतौर पर स्तन के दूध या बोतल के साथ भोजन को पूरक करने के लिए आवश्यक है, और यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को जितना वह चाहता है उससे अधिक खाने के लिए मजबूर न करें।
इसके अलावा, बच्चे को पूरी तरह से स्वीकार करने से पहले, लगभग 10 बार भोजन का सेवन करना आवश्यक हो सकता है।
6 महीने का बच्चा मेनू
छह महीने के बच्चे के भोजन की दिनचर्या शुरू करते समय, फलों और सब्जियों की अच्छी स्वच्छता के महत्व को ध्यान में रखना चाहिए, इसके अलावा भोजन को बच्चे के जन्म और प्लास्टिक के चम्मचों में प्रदान किया जाना चाहिए, ताकि पोषक तत्वों की कमी न हो और दुर्घटनाएं न हों, जैसे कि चोट लगना बच्चे का मुंह।
यहां तीन महीने के लिए छह महीने के बच्चे के मेनू का एक उदाहरण दिया गया है:
भोजन | दिन 1 | दूसरा दिन | तीसरा दिन |
सुबह का नाश्ता | स्तन का दूध या बोतल। | स्तन का दूध या बोतल। | स्तन का दूध या बोतल। |
सुबह का नास्ता | केला और सेब के साथ फल प्यूरी। | तरबूज छोटे टुकड़ों में काटते हैं। | आम का पोप। |
दोपहर का भोजन | शकरकंद, कद्दू और फूलगोभी के साथ वनस्पति प्यूरी। | तोरी और ब्रोकोली और मटर के साथ वनस्पति प्यूरी। | बीन्स और गाजर के साथ वनस्पति प्यूरी। |
दोपहर का नाश्ता | आम को छोटे टुकड़ों में काट लें। | मकई दलिया। | अमरूद दलिया। |
रात का खाना | गेहूं का दलिया। | आधा नारंगी। | चावल का दलिया। |
रात का खाना | स्तन का दूध या कृत्रिम दूध। | स्तन का दूध या कृत्रिम दूध। | स्तन का दूध या कृत्रिम दूध। |
बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि भोजन के बाद, चाहे मीठा हो या नमकीन, शिशु को थोड़ा पानी दिया जाना चाहिए, हालाँकि, स्तनपान के बाद यह आवश्यक नहीं है।
इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि, हालांकि विशेष स्तनपान केवल 6 महीने की उम्र तक है, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की सिफारिश है कि स्तनपान कम से कम 2 साल की उम्र तक होना चाहिए। यदि बच्चा दूध का अनुरोध करता है, और। यह पेशकश करना संभव है, कि इससे इनकार नहीं किया जाता है, जब तक कि दैनिक भोजन खाया जाता है।
पूरक भोजन के लिए व्यंजनों
नीचे दो सरल रेसिपी बताई गई हैं जो 6 महीने के बच्चे को दी जा सकती हैं:
1. वनस्पति क्रीम
यह नुस्खा 4 भोजन देता है, निम्नलिखित दिनों में उपयोग के लिए फ्रीज करना संभव है।
सामग्री के
- 80 ग्राम शकरकंद;
- तोरी की 100 ग्राम;
- 100 ग्राम गाजर;
- 200 एमएल पानी;
- 1 चम्मच अगर तेल;
- 1 चुटकी नमक।
तैयारी मोड
आलू और गाजर को छीलें, धोएं और पाएं। तोरी धोएं और स्लाइस में काट लें। फिर 20 मिनट के लिए उबलते पानी के साथ एक पैन में सभी सामग्री डालें। खाना पकाने के बाद, एक कांटा के साथ सब्जियों को गूंधने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ब्लेंडर या मिश्रण का उपयोग करते समय, पोषक तत्व खो सकते हैं।
2. केले की प्यूरी
यह प्यूरी सुबह और दोपहर के नाश्ते के रूप में या नमकीन भोजन के बाद मिठाई के रूप में पेश किया जा सकता है।
सामग्री के
- 1 केला;
- बच्चे के दूध के 2 मिठाई चम्मच (या तो पाउडर या तरल)।
तैयारी मोड
केले को धोकर छील लें। टुकड़ों में काटें और प्यूरी तक गूंधें। फिर दूध डालें और चिकना होने तक मिलाएँ।
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