अनानास के पानी के 6 फायदे और कैसे उपयोग करें

विषय

• 1. पाचन में सुधार
• 2. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत
• 3. चिकित्सा को बढ़ावा देना
• 4. शरीर में सूजन को कम करना
• 5. वजन घटाने को बढ़ावा देना
• 6. असर होना डिटॉक्स 
• अनानास का पानी कैसे तैयार करें

मॉइस्चराइजिंग के अलावा अनानास पानी उत्कृष्ट स्वास्थ्य लाभ के साथ एक पेय है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, शरीर में सूजन को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। ये सभी लाभ अनानास के एंटीऑक्सिडेंट, हीलिंग, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी, पाचन और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण हैं।

यह पेय अनानास के छिलके के साथ तैयार किया जाता है, यह कचरे से बचने और सभी फलों और इसके पोषक तत्वों का लाभ उठाने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि यह विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम और जस्ता में समृद्ध है। इसके अलावा, यह एक ताज़ा पेय है और आपके शरीर को सबसे गर्म दिनों में हाइड्रेटेड रखने के लिए बढ़िया है।

अनानास के पानी का सेवन शरीर के लिए निम्नलिखित लाभ प्रदान कर सकता है, बशर्ते वे एक संतुलित और विविध आहार के साथ-साथ एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ हों:

1. पाचन में सुधार

अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो एक पदार्थ है जो प्रोटीन पाचन को बढ़ावा देता है, जिससे यह एक भारी भोजन के बाद एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है।

2. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत

क्योंकि इसमें विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, अनानास के पानी का सेवन शरीर की रक्षा को बढ़ाने और बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, जिससे फ्लू और यहां तक ​​कि कुछ प्रकार के कैंसर जैसे रोगों का खतरा कम होता है।

3. चिकित्सा को बढ़ावा देना

अनानास विटामिन सी में समृद्ध है, एक विटामिन जो शरीर में कोलेजन के संश्लेषण में काम करता है, इसलिए सर्जरी के बाद या घाव के बाद इसका सेवन उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकता है।

इसके अलावा, विटामिन सी और कोलेजन भी त्वचा के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं, झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करते हैं, त्वचा की दृढ़ता और लोच में सुधार करते हैं और जोड़ों, नाखूनों और बालों को मजबूत करते हैं।

4. शरीर में सूजन को कम करना

अनानास एंटीऑक्सिडेंट और ब्रोमेलैन में समृद्ध है, जो प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में कार्य करता है, जो जोड़ों, मांसपेशियों और ऊतकों में सूजन को दूर करने में मदद करता है, गठिया के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है और उदाहरण के लिए सर्जरी के बाद सूजन प्रक्रिया को कम करता है।

5. वजन घटाने को बढ़ावा देना

अनानास का पानी कुछ कैलोरी प्रदान करता है और आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। इसके अलावा, इसमें ट्रिप्टोफैन, सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए एक आवश्यक अमीनो एसिड, एक हार्मोन है जो चिंता के स्तर को कम करने में मदद करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए एक स्वस्थ और संतुलित आहार में शामिल किया जा सकता है।

6. असर होना डिटॉक्स 

अनानास के पानी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने और मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अनानास का पानी यकृत पर एक सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकता है, इसके उचित कामकाज के पक्ष में है।

अनानास का पानी कैसे तैयार करें

अनानास का पानी सिर्फ अनानास के छिलके के साथ बनाया जा सकता है या इसे पूरे अनानास से तैयार किया जा सकता है, छील को हटाए बिना छोटे टुकड़ों को काटकर। साथ ही जानिए अनानास के फायदे।

तैयार करने के लिए, आपको तेज गर्मी में एक पैन में 1 लीटर पानी डालना चाहिए और जब यह उबलता है, तो अनानास के छिलके या अनानास के टुकड़ों को छिलके के साथ, मध्यम गर्मी के ऊपर 10 मिनट के लिए रखें। फिर, निकालें, तनाव और खड़े होने दें।

उदाहरण के लिए, अनानास के रूप में अनानास के पानी का सेवन गर्म या ठंडा किया जा सकता है, और इसके फायदे बढ़ाने के लिए अन्य सामग्री को जोड़ा जा सकता है, जैसे कि दालचीनी, पुदीना, अदरक या नींबू।