10 टिप्स यह सेक्स चिकित्सक खुद को दोहराता है

विषय

• 1. अपनी इंद्रियों का उपयोग करें
• 2. सेक्स की अपनी परिभाषा का विस्तार करें - आउटरकोर्स की कोशिश करें!
• 3. एक दूसरे की प्रेम भाषा को समझें
• 4. अपने साथी की तुलना अपने पिछले यौन साथियों से करने से बचें, क्योंकि कौन तुलना करना चाहता है?
• 5. जासूस बनो
• 6. अपनी सीमाओं को जानें
• 7. चंचल बनो
• 8. अंतरंग होने के लिए एक जानबूझकर निर्णय लें
• 9. फोन को नीचे रखें, और कुछ नींद लें
• 10. अपने समय को प्राथमिकता दें

मैं अपनी सेक्स थेरेपी प्रथा में बहुत से ऐसे लोगों से मिला हूं, जो लंबे समय तक, परफेक्ट ’, भावुक सेक्स करते हैं - जैसे कि फिल्मों में, जहां किसी के बाल गंदे नहीं होते हैं और सभी के पास परमानंद के ओर्गास्म होते हैं।

लेकिन, यह वास्तविक नहीं है। वह हॉलीवुड।

वास्तविक जीवन में, सेक्स भ्रामक, अव्यवस्थित और यहां तक ​​कि निराशाजनक भी हो सकता है। लोग अपने महत्वपूर्ण दूसरों के साथ यौन संबंध बनाने में डर महसूस कर सकते हैं, इसे नियमित रूप से नहीं करने के बारे में निराश हैं, या वे इस बारे में चिंतित हैं कि क्या वे सही नहीं कर रहे हैं।

अक्सर, जब तक वे मेरे कार्यालय का दौरा करते हैं, तब तक मेरे ग्राहक भी थोड़ा गुस्सा महसूस करते हैं। जो पूरी तरह से सामान्य है। निराशाएँ होना आम बात है जब अपेक्षाएँ पूरी नहीं होती हैं, और बहुत अधिक झगड़े होने या विषय को पूरी तरह से टालने के बाद, ज्यादातर लोग भूल गए हैं कि कैसे संवाद करना है और आशा है कि पेशेवर सलाह मदद कर सकती है।

यहां 10 सबसे आम युक्तियां हैं जो मैं खुद को ग्राहकों को प्राप्त करने और उन महसूस करने वाले क्षणों को जीने में मदद करने के लिए देता हूं जो हम सभी टीवी पर देखते हैं।

1. अपनी इंद्रियों का उपयोग करें

अपनी खुद की शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी पांच इंद्रियों (हां, सभी पांच) का उपयोग करें। प्रदर्शन-आधारित मानसिकता का त्याग करें और a को अपनाएं अभिरामबदले दृष्टिकोण। यह उस तरह के यौन दबाव को कम करने में मदद करता है जब ज्यादातर लोग सेक्स-पेक्टेशंस की शिकायत करते हैं। इसका अभ्यास करने से आप उन आशंकाओं को समाप्त करने में मदद कर सकते हैं जो विश्वास करने से उत्पन्न होती हैं कि आपको यौन अंतरंगता के बारे में सब कुछ पता होना चाहिए।

2. सेक्स की अपनी परिभाषा का विस्तार करें - आउटरकोर्स की कोशिश करें!

लिंग शिश्न-योनि संभोग से अधिक है। विविधता के लिए, outercourse कोशिश, जो गहरे चुंबन, कामुक स्पर्श, और कामुक मालिश से कुछ भी, वाइब्रेटर या अन्य सेक्स के खिलौने का उपयोग करने के शामिल हो सकते हैं। शरीर सुख की एक सीमा की खोज संभोग सुख प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है।

3. एक दूसरे की प्रेम भाषा को समझें

जब बेडरूम में कठिन हो जाता है, तो अपनी ताकत पर भरोसा करें। यह बहुत आसान है कि दोष को शिफ्ट किया जाए और जब आपकी जरूरत पूरी हो जाए तो पागल हो जाएं। लेकिन, इसे कॉल करने के बजाय, एक-दूसरे के दृष्टिकोण को समझने के लिए कुछ समय दें। कुछ सामान्य जमीन खोजें।

विकृति आमतौर पर इसलिए होती है क्योंकि एक व्यक्ति अप्रसन्न महसूस कर रहा है। इसलिए अपने साथी की भाषा में अपने प्यार को सीखना और व्यक्त करना (चाहे वह उपहारों के माध्यम से हो, शारीरिक स्नेह हो या कचरा बाहर निकालना), आप यौन अंतरंगता के लिए एक आधार तैयार करेंगे।

4. अपने साथी की तुलना अपने पिछले यौन साथियों से करने से बचें, क्योंकि कौन तुलना करना चाहता है?

तुलना अनावश्यक असुरक्षा और आक्रोश पैदा करती है। इसके बजाय, एक-दूसरे के साथ लिप्त रहें और चीजों को रोमांचक बनाए रखें। नई यादें बनाओ! नई यौन एस्केप बनाने के लिए आपको समय सुनिश्चित करने के लिए दिनांक रातों की शेड्यूल करें।

5. जासूस बनो

अपने शरीर और उनके बारे में उत्सुक रहें! इस अभ्यास पर अपनी जागरूकता का विस्तार करने पर विचार करें जो आपको यौन रूप से जीवित महसूस करता है। यह सब आपको अपने साथी को सिखाने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित करने में मदद करेगा कि आपको कैसे छूना है।

6. अपनी सीमाओं को जानें

जब आप अपने स्वयं के उद्देश्यों को पहचानने में सक्षम होते हैं, और कितना समय, ऊर्जा और संसाधन आप अपने और अपने साथी के लिए समर्पित कर सकते हैं, तो आपको यौन जीवन बनाने के लिए कम दबाव और अधिक नियंत्रण महसूस होने लगेगा तुम्हें चाहिए।

7. चंचल बनो

गंभीरता से, अपने आप को मूर्ख और मूर्ख एक साथ रहने दो। सेक्स को इतना गंभीर नहीं होना चाहिए

8. अंतरंग होने के लिए एक जानबूझकर निर्णय लें

अपने और अपने साथी के लिए समय निर्धारित करें, या अधिक सीधे शब्दों में कहें, गैर-संबंधपरक गतिविधियों के साथ अपने आप को ओवरसाइल्ड न करें। चिंगारी को जीवित रखने के लिए, एक-दूसरे के शरीर का पता लगाने और वयस्क खेलने में लिप्त होने के लिए आपको प्रति सप्ताह कम से कम एक घंटा आरक्षित करना होगा।

9. फोन को नीचे रखें, और कुछ नींद लें

अपने शरीर में अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए, और बेडरूम में कुछ नया तलाशने के लिए अधिक ऊर्जावान, आपको अच्छी तरह से आराम करना चाहिए। प्रत्येक रात अपने फेसबुक की जाँच करना छोड़ दें और अपने दिन का पहला और आखिरी घंटा ईंधन भरने, फिर से जोड़ने और यौन सुख के साथ प्रयोग करने के लिए आरक्षित करें।

10. अपने समय को प्राथमिकता दें

यौन अंतरंगता के लिए अधिक अवसर बनाएँ। हवा में बहुत सी गेंदों की बाजीगरी बंद करो। आराम, विश्राम और यौन गतिविधि के लिए अपना कार्यक्रम साफ़ करें।

और चूंकि आपको यौन उत्तेजना के लिए अपने जननांगों में रक्त प्रवाह की आवश्यकता होती है, इसलिए नियमित व्यायाम करते रहें। यह आनंद बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। इतना ही नहीं, लेकिन व्यायाम आपके मनोदशा को बढ़ाता है और आपको एंडोर्फिन को बढ़ावा देता है - दो आवश्यक तत्व जो यौन इच्छा को बढ़ावा देते हैं।

सेक्स में निराशा या डर नहीं होना चाहिए। ये घर ले जाओ और उन्हें अपनी कामुकता, रिश्तों और अपने बारे में अधिक सशक्त महसूस करने के लिए अभ्यास करें। जब हम यथार्थवादी उम्मीदों को स्थापित करते हैं और अपने और अपने साथी के साथ जरूरतों और पसंद के बारे में ईमानदार होते हैं, तो हम अधिक संतोषजनक यौन जीवन शुरू कर सकते हैं।

जेनेट ब्रिटो एक AASECT सर्टिफाइड सेक्स थेरेपिस्ट है, जिसके पास क्लीनिकल साइकोलॉजी और सोशल वर्क का लाइसेंस भी है। उन्होंने मिनेसोटा मेडिकल स्कूल से अपनी पोस्टडॉक्टरल फेलोशिप पूरी की, जो यौन प्रशिक्षण के लिए समर्पित दुनिया के कुछ ही विश्वविद्यालय कार्यक्रमों में से एक है। वर्तमान में, वह 'हवाई में स्थित है और यौन और प्रजनन स्वास्थ्य केंद्र के संस्थापक हैं। ब्रिटो को कई आउटलेट्स पर चित्रित किया गया है, जिसमें हफिंगटन पोस्ट, थ्राइव और हेल्थलाइन शामिल हैं। उसके माध्यम से उसके पास पहुँचें वेबसाइट या पर ट्विटर.