आपको एक्यूपंक्चर का प्रयास क्यों करना चाहिए—भले ही आपको दर्द से राहत की आवश्यकता न हो

विषय

• सभी सुई समान नहीं हैं
• एक नया, अधिक शक्तिशाली संस्करण है
• सिर्फ दर्द से राहत के अलावा एक्यूपंक्चर के और भी फायदे हैं
• मानक अधिक हैं
• यदि आप सुइयों में नहीं हैं... मिलिए, कान के बीज
• के लिए समीक्षा करें

आपके डॉक्टर का अगला नुस्खा दर्द निवारक दवाओं के बजाय सिर्फ एक्यूपंक्चर के लिए हो सकता है। जैसा कि विज्ञान तेजी से दिखाता है कि प्राचीन चीनी चिकित्सा दवाओं की तरह प्रभावी हो सकती है, अधिक डॉक्टर इसकी वैधता को स्वीकार कर रहे हैं। साथ ही, एक्यूपंक्चर कैसे काम करता है, इस बारे में रोमांचक नई खोजें भी समग्र रूप से एक प्रामाणिक चिकित्सा उपचार के रूप में अपनी स्थिति को बढ़ा रही हैं। बोस्टन में एट्रियस हेल्थ में दर्द प्रबंधन विभाग के प्रमुख और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में सहायक प्रोफेसर जोसेफ एफ। ऑडेट कहते हैं, "कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक्यूपंक्चर के उपयोग का समर्थन करने वाले बहुत सारे गुणवत्ता वाले शोध हैं।" (संबंधित: क्या दर्द से राहत के लिए मायोथेरेपी वास्तव में काम करती है?)

शुरुआत के लिए, इंडियाना यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के एक नए अध्ययन में पाया गया कि एक्यूपंक्चर स्टेम कोशिकाओं की रिहाई को प्रेरित करता है, जो टेंडन और अन्य ऊतकों की मरम्मत में मदद कर सकता है, और उपचार से जुड़े विरोधी भड़काऊ पदार्थ भी पैदा करता है। यूसीएलए मेडिकल सेंटर के शोध के अनुसार, सुई त्वचा को नाइट्रिक ऑक्साइड के अणुओं की रिहाई को ट्रिगर करने का कारण बनती है-एक गैस जो त्वचा में सबसे छोटी रक्त वाहिकाओं में परिसंचरण में सुधार करती है। प्रमुख लेखक शेंगक्सिंग मा, एम.डी., पीएचडी कहते हैं, ऐसे पदार्थ ले कर जो सुस्त दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, यह माइक्रोकिरकुलेशन उपचार प्रक्रिया के लिए आवश्यक है।

एक्यूपंक्चर का आपके तंत्रिका तंत्र पर भी नाटकीय प्रभाव पड़ता है, आपको शांत करता है ताकि आपका शरीर तेजी से फिर से जीवंत हो सके, डॉ। ऑडेट कहते हैं। जब एक सुई डाली जाती है, तो यह त्वचा के नीचे छोटी नसों को उत्तेजित करती है, एक श्रृंखला प्रतिक्रिया को बंद कर देती है जो आपकी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को बंद कर देती है। नतीजतन, आपके तनाव का स्तर गिर जाता है। "यह मूल रूप से क्या होता है जब आप ध्यान करते हैं, सिवाय इसके कि यह और भी मजबूत और तेज़ है," डॉ। ऑडेट कहते हैं। "एक्यूपंक्चर आपकी मांसपेशियों को आराम देता है, आपकी हृदय गति को धीमा करता है, और उपचार को बढ़ावा देने के लिए सूजन को कम करता है।" (एक अध्ययन में पाया गया कि एक्यूपंक्चर और योग दोनों ही पीठ दर्द से राहत दिलाते हैं।) और इसके कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं-मामूली रक्तस्राव और बढ़े हुए दर्द का थोड़ा जोखिम होता है-इसलिए आप इसे आजमाने में गलत नहीं हो सकते। यहां वह सब कुछ है जो आपको अपने उपचार को निर्धारित करने से पहले जानना आवश्यक है।

सभी सुई समान नहीं हैं

आमतौर पर तीन प्रकार के एक्यूपंक्चर उपलब्ध होते हैं: चीनी, जापानी और कोरियाई, डॉ. ऑडेट कहते हैं। (यह भी देखें: ड्राई नीडलिंग के बारे में आपको क्या जानना चाहिए।) सभी के लिए मूल आधार यह है कि सुइयों को विशिष्ट एक्यूपंक्चर बिंदुओं में रखा जाता है, जिन्हें शरीर के संबंधित अंगों से संबंधित माना जाता है। मुख्य अंतर स्वयं सुइयों और उनके स्थान में है। चीनी सुई मोटी होती है और त्वचा में गहराई से डाली जाती है; चिकित्सक भी प्रति सत्र अधिक सुइयों का उपयोग करते हैं और पूरे शरीर में एक व्यापक क्षेत्र को कवर करते हैं। जापानी तकनीक पतली सुइयों का उपयोग करती है, जिन्हें त्वचा में हल्के से धकेला जाता है, पेट, पीठ और मेरिडियन सिस्टम के साथ कुछ प्रमुख स्थानों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जो आपके पूरे शरीर में एक्यूपंक्चर बिंदुओं का एक वेब जैसा नेटवर्क है। कोरियाई एक्यूपंक्चर की कुछ शैलियों में, आप किस स्थिति का इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं, इस पर निर्भर करते हुए, केवल चार पतली सुइयों का उपयोग किया जाता है और रणनीतिक रूप से रखा जाता है।

तीनों प्रकार के लाभ हैं, लेकिन यदि आप सुइयों की सनसनी के बारे में परेशान हैं, तो जापानी या कोरियाई शैली एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु हो सकती है। (संबंधित: एक्यूपंक्चर मुझे क्यों रुलाता है?)

एक नया, अधिक शक्तिशाली संस्करण है

अमेरिका में इलेक्ट्रोएक्यूपंक्चर अधिक आम होता जा रहा है पारंपरिक एक्यूपंक्चर में, एक बार जब सुइयों को त्वचा में रखा जाता है, तो चिकित्सक नसों को उत्तेजित करने के लिए उन्हें घुमाता है या मैन्युअल रूप से हेरफेर करता है। इलेक्ट्रोएक्यूपंक्चर के साथ, समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए एक विद्युत प्रवाह सुइयों की एक जोड़ी के बीच चलता है। "बहुत सारे सबूत दिखाते हैं कि इलेक्ट्रोएक्यूपंक्चर दर्द को दूर करने के लिए एंडोर्फिन जारी करता है," डॉ। ऑडेट कहते हैं। "इसके अलावा, आप लगभग एक त्वरित प्रतिक्रिया की गारंटी देते हैं, जबकि मैनुअल एक्यूपंक्चर में अधिक समय और ध्यान लगता है।" केवल नकारात्मक पक्ष? कुछ नए रोगियों के लिए, भावना-मौजूदा अनुबंधों के दौरान मांसपेशियों का फड़फड़ाना-आदत होने में थोड़ा समय लग सकता है। एलीसन हेफ्रॉन, एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक और ब्रुकलिन में एक एकीकृत कल्याण सुविधा, फिजियो लॉजिक में एक हाड वैद्य, का कहना है कि आपका व्यवसायी आपको इसे सहन करने में मदद करने के लिए या मैनुअल एक्यूपंक्चर से शुरू करने में मदद करने के लिए धीरे-धीरे करंट को ऊपर उठा सकता है और फिर एक के बाद इलेक्ट्रो प्रकार पर आगे बढ़ सकता है। कुछ सत्र ताकि आप अभ्यस्त हो सकें।

सिर्फ दर्द से राहत के अलावा एक्यूपंक्चर के और भी फायदे हैं

एक्यूपंक्चर के एनाल्जेसिक प्रभाव शक्तिशाली और अच्छी तरह से अध्ययन कर रहे हैं। लेकिन अनुसंधान के बढ़ते शरीर से पता चलता है कि इसके लाभ डॉक्टरों के विचार से कहीं अधिक व्यापक हैं। उदाहरण के लिए, एलर्जी पीड़ित जिन्होंने पराग के मौसम की शुरुआत में एक्यूपंक्चर शुरू किया था, वे उन लोगों की तुलना में औसतन नौ दिन पहले एंटीहिस्टामाइन लेना बंद करने में सक्षम थे, जो चैरिटे-यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल बर्लिन के एक अध्ययन के अनुसार इसका इस्तेमाल नहीं करते थे। (यहां मौसमी एलर्जी के लक्षणों से छुटकारा पाने के और तरीके हैं।) अन्य अध्ययनों ने संकेत दिया है कि यह अभ्यास चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम सहित आंत के मुद्दों के लिए उपयोगी हो सकता है।

हाल के शोध ने एक्यूपंक्चर के शक्तिशाली मानसिक लाभों को भी उजागर किया है। एरिज़ोना स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, यह उपचार के बाद तीन महीने तक तनाव की भावनाओं को कम कर सकता है। इसके लंबे समय तक चलने वाले प्रभावों का कारण एचपीए अक्ष के साथ हो सकता है, एक प्रणाली जो तनाव के प्रति हमारी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करती है। जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में एक पशु अध्ययन में, इलेक्ट्रोएक्यूपंक्चर दिए जाने वाले लंबे समय से तनाव वाले चूहों में उन लोगों की तुलना में शरीर की लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को चलाने के लिए ज्ञात हार्मोन का स्तर काफी कम था, जिन्हें इलाज नहीं मिला था।

और वह सिर्फ एक्यूपंक्चर क्या कर सकता है की सतह को खरोंच कर सकता है। वैज्ञानिक भी इस अभ्यास को माइग्रेन की आवृत्ति को कम करने, पीएमएस के लक्षणों में सुधार, अनिद्रा को कम करने, अवसाद मेड की प्रभावशीलता को बढ़ावा देने, उच्च रक्तचाप वाले लोगों में निम्न रक्तचाप और कीमोथेरेपी दवाओं के दुष्प्रभावों को कम करने के तरीके के रूप में देख रहे हैं। जबकि अधिकांश शोध अभी भी प्रारंभिक चरण में हैं, यह इस प्राचीन उपचार के लिए एक बहुत ही उज्ज्वल भविष्य की ओर इशारा करता है।

मानक अधिक हैं

चूंकि एक्यूपंक्चर अधिक मुख्यधारा बन गया है, चिकित्सकों को प्रमाणित करने के लिए उपयोग की जाने वाली आवश्यकताएं सख्त हो गई हैं। "बोर्ड प्रमाणन परीक्षा के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए गैर-चिकित्सकों को शैक्षिक घंटों की संख्या में लगातार वृद्धि हुई है, 1700 घंटे के प्रशिक्षण से 2,100 घंटे तक - यह एक्यूपंक्चर का अध्ययन करने के लगभग तीन से चार साल है," डॉ ऑडेट कहते हैं। और अधिक एमडी भी एक्यूपंक्चर प्रशिक्षण से गुजर रहे हैं। अपने क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक चिकित्सक को खोजने के लिए, अमेरिकन एकेडमी ऑफ मेडिकल एक्यूपंक्चर से परामर्श लें, एक पेशेवर समाज जो प्रमाणन की एक अतिरिक्त परत की मांग करता है। केवल वे चिकित्सक जिन्होंने पांच साल तक अभ्यास किया है और अपने साथियों से समर्थन पत्र प्रदान करते हैं, उन्हें संगठन की साइट पर सूचीबद्ध किया जा सकता है।

यदि आप सुइयों में नहीं हैं... मिलिए, कान के बीज

हेफ़रॉन कहते हैं, कानों में एक्यूपंक्चर बिंदुओं का अपना नेटवर्क होता है। चिकित्सक आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह कानों को सुई लगा सकते हैं, या बिना उपचार के स्थायी प्रभाव के लिए कान के बीज, छोटे चिपकने वाले मोती रख सकते हैं जो विभिन्न बिंदुओं पर दबाव डालते हैं। "कान के बीज सिरदर्द और पीठ दर्द को कम कर सकते हैं, मतली को कम कर सकते हैं, और बहुत कुछ," हेफ़रॉन कहते हैं। (आप मोतियों को ऑनलाइन खरीद सकते हैं, लेकिन हेफ़रॉन का कहना है कि आपको उन्हें हमेशा एक चिकित्सक द्वारा रखा जाना चाहिए। यहां कान के बीज और कान के एक्यूपंक्चर के बारे में सारी जानकारी दी गई है।)

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