हाथ में दर्द: प्रबंध पीएए हाथ दर्द

विषय

• अवलोकन
• दर्द निवारक का प्रयास करें
• विराम लीजिये
• दिमाग ठंडा करो
• या इसे गर्म करें
• हाथ की मालिश करवाएं
• एक स्प्लिंट पहनें
• हाथ की फिटनेस का अभ्यास करें
• नेक बनो
• उन्हें भिगो दें
• अपने हाथों को सुरक्षित रखें
• स्टेरॉयड शॉट्स के बारे में पूछें
• अपने चिकित्सक को कब देखना है
• ले जाओ

अवलोकन

आपके शरीर के पहले क्षेत्रों में से एक है जहाँ आप सोरायटिक गठिया (PsA) को अपने हाथों में देख सकते हैं। दर्द, सूजन, गर्मी और हाथों में नाखून का परिवर्तन इस बीमारी के सभी सामान्य लक्षण हैं।

PsA आपके हाथ में मौजूद 27 जोड़ों में से किसी को भी प्रभावित कर सकता है। और अगर यह इन जोड़ों में से एक को नुकसान पहुंचाता है, तो परिणाम बहुत दर्दनाक हो सकता है।

विचार करें कि आपके कीबोर्ड पर टाइप करने से लेकर आपके सामने के दरवाजे को खोलने तक कितने नियमित कार्यों के लिए आपके हाथों के उपयोग की आवश्यकता होती है। जब पीएसए आपके हाथों को चोट पहुंचाता है, तो दर्द आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है।

Psa की प्रगति को धीमा करने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर बायोलॉजिक्स और अन्य रोग-संशोधित एंटीहाइमैटिक ड्रग्स (DMARDs) कार्य करते हैं। इन दवाओं को हाथ के दर्द का कारण बनने वाली संयुक्त क्षति को धीमा या रोकना चाहिए, जिससे हाथ दर्द और सूजन जैसे लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

जब आप अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार योजना का पालन करते हैं, तो आप PsA हाथ दर्द का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए कुछ अन्य युक्तियां बता रहे हैं।

दर्द निवारक का प्रयास करें

NSAID दवाएं जैसे ibuprofen (Advil, Motrin) या naproxen (Aleve) काउंटर पर उपलब्ध हैं। आप अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित मजबूत संस्करण भी प्राप्त कर सकते हैं। ये दर्द निवारक सूजन लाते हैं और आपके हाथों सहित पूरे शरीर में दर्द से राहत दिलाते हैं।

विराम लीजिये

जब भी आपकी उंगलियों या कलाई में दर्द हो, तो उन्हें आराम दें। उन्हें ठीक करने के लिए समय देने के लिए कुछ मिनटों के लिए आप जो कर रहे हैं उसे रोकें। आप किसी भी निर्मित कठोरता को कम करने के लिए कोमल हाथ अभ्यास भी कर सकते हैं।

दिमाग ठंडा करो

ठंड सूजन और सूजन को नीचे लाने में मदद करती है। यह आपके हाथ के निविदा क्षेत्रों पर एक सुन्न प्रभाव पड़ता है।

एक दिन में कई बार 10 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्रों में एक ठंडा संपीड़ित या बर्फ पैक पकड़ो। अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए एक तौलिया में बर्फ लपेटें।

या इसे गर्म करें

वैकल्पिक रूप से, आप प्रभावित हाथ पर एक गर्म सेक या हीटिंग पैड रख सकते हैं। गर्मजोशी से सूजन नहीं आती है, लेकिन यह एक प्रभावी दर्द निवारक है।

हाथ की मालिश करवाएं

कोमल हाथ की मालिश कठोर, गले में जोड़ों के लिए चमत्कार कर सकती है। आप एक पेशेवर मालिश चिकित्सक को देख सकते हैं, या अपने हाथों को दिन में कुछ बार रगड़ सकते हैं।

आर्थराइटिस फाउंडेशन दूध देने की तकनीक की सलाह देता है। अपने अंगूठे को अपनी कलाई पर और अपनी तर्जनी को अपने हाथ के नीचे रखें। फिर, अपनी उंगलियों को प्रत्येक उंगली को मध्यम दबाव का उपयोग करके स्लाइड करें, जैसे कि आप एक गाय को दूध पिला रहे थे।

एक स्प्लिंट पहनें

स्प्लिंस प्लास्टिक से बने पहनने योग्य उपकरण हैं। वे दर्दनाक हाथों का समर्थन करते हैं और उन्हें स्थिर करते हैं।

स्प्लिंट पहनने से सूजन और कठोरता दोनों को राहत मिल सकती है, और आपके हाथ और कलाई में दर्द कम हो सकता है। एक व्यावसायिक चिकित्सक या रूढ़िवादी को देखें कि वह एक स्प्लिंट के लिए कस्टम फिट हो।

हाथ की फिटनेस का अभ्यास करें

व्यायाम आपके पूरे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है - आपके हाथों सहित। नियमित रूप से अपने हाथों को हिलाने से अकड़न रुक जाती है और गति की सीमा में सुधार होता है।

एक आसान व्यायाम एक मुट्ठी बनाना है, इसे 2 से 3 सेकंड के लिए पकड़ो, और अपना हाथ सीधा करें। या, अपने हाथ को "C" या "O" आकार में बनाएँ। प्रत्येक व्यायाम के 10 प्रतिनिधि करें, और उन्हें पूरे दिन दोहराएं।

नेक बनो

सोरायसिस अक्सर नाखूनों को प्रभावित करता है, जिससे वे छिद्रित, टूट जाते हैं, और निराश हो जाते हैं। जब आप अपने नाखूनों की देखभाल करें या मैनीक्योर प्राप्त करें तो बहुत सावधान रहें। एक बात के लिए, गले में जोड़ों पर बहुत जोर से दबाने से अधिक दर्द हो सकता है।

अपने नाखूनों को छंटनी रखें, लेकिन उन्हें बहुत छोटा न करें या अपने छल्ली पर नीचे न धकेलें। आप अपने नाखूनों के आसपास के नाजुक ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और संभवतः संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

उन्हें भिगो दें

कुछ एप्सोम लवण के साथ अपने हाथों को गर्म पानी में भिगोने से सूजन और दर्द से राहत मिलती है। बस उन्हें बहुत लंबे समय तक पानी के नीचे न रखें। पानी में डूबे हुए बहुत अधिक समय बिताने से आपकी त्वचा सूख सकती है और आपकी सोरायसिस भड़क सकती है।

अपने हाथों को सुरक्षित रखें

यहां तक ​​कि मामूली चोट से पीएसए भड़क सकता है। दस्ताने पहनें जब भी आप कोई गतिविधि करते हैं जो आपके हाथों को नुकसान पहुंचा सकती है, जैसे उपकरण या बागवानी के साथ काम करना।

गठिया के लोगों के लिए विशेष रूप से बने दस्ताने के लिए ऑनलाइन देखें। वे नियमित दस्ताने की तुलना में अधिक समर्थन प्रदान करते हैं, और आपके हाथों की रक्षा भी कर सकते हैं और सूजन और दर्द से राहत दे सकते हैं।

स्टेरॉयड शॉट्स के बारे में पूछें

कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शन सूजन वाले जोड़ों में सूजन लाते हैं। कभी-कभी अधिक प्रभावी दर्द से राहत के लिए स्टेरॉयड को स्थानीय संवेदनाहारी के साथ जोड़ा जाता है।

आपका डॉक्टर आपको अपने प्रभावित जोड़ों में से प्रत्येक में भड़कने के दौरान शॉट दे सकता है। इन शॉट्स से दर्द से राहत कभी-कभी कई महीनों तक रहती है।

अपने चिकित्सक को कब देखना है

यदि आपके पास जोड़ों के दर्द, सूजन, और आपके हाथों में कठोरता या आपके शरीर में अन्य जगहों पर दर्दनाशक गठिया के लक्षण हैं, तो निदान के लिए एक रुमेटोलॉजिस्ट देखें। और यदि ये लक्षण आपके द्वारा दवा शुरू करने के बाद ठीक नहीं होते हैं, तो अपने उपचार योजना का मूल्यांकन करने के लिए अपने चिकित्सक के पास वापस जाएँ।

ले जाओ

अपने पीएसए दवा लें और हाथ दर्द को कम करने के लिए इन घरेलू उपचार युक्तियों को आज़माएं। यदि ये अनुशंसाएँ आपकी सहायता नहीं करती हैं, तो अपने रुमेटोलॉजिस्ट को देखें और अन्य उपचार विकल्पों के बारे में पूछें।