8 रिश्ते जाँचते हैं कि सभी जोड़ों को एक स्वस्थ प्रेम जीवन के लिए होना चाहिए

विषय

• अपना भावनात्मक तापमान लें
• आपको जो चाहिए वो मांगें
• एकसाथ मज़े करें
• शारीरिक रूप से कनेक्ट करें
• एक साथ समय बिताना
• अलग समय बिताएं
• कुछ नया करने का प्रयास करें
• एक दूसरे को धन्यवाद
• के लिए समीक्षा करें

क्या आपने कभी अपने लड़के से बात की है, या यहां तक ​​कि बस उसकी उपस्थिति में खड़े हुए हैं, और क्या आपको इस बात का आभास हुआ है कि कुछ थोड़ा सा है बंद? इसे छठी इंद्रिय कहें या एक अनकहा अंतर्धारा, लेकिन कभी-कभी आपको बस पता चल जाता है कि ट्रेन कब पटरी से उतर रही है। एलए-आधारित युगल चिकित्सक एलेन ब्रैडली-विंडेल कहते हैं, "आमतौर पर हमें यह बताने के लिए लाल चेतावनी रोशनी नहीं चमकती है कि हमें ध्यान देने की आवश्यकता है।" "[हमें] रिश्तों के लिए एक प्रभावी रखरखाव योजना बनाने के विचार को अपनाने की जरूरत है।"

समय-समय पर अपने रिश्ते की सेहत का आकलन करना आप पर निर्भर करता है। इसे ध्यान में रखते हुए, यहाँ कुछ जाँचें हैं जो आपको हर बार छठी इंद्रिय में झुनझुनी होने पर करनी चाहिए।

अपना भावनात्मक तापमान लें

कॉर्बिस छवियां

विंडेल का कहना है कि रिश्ते में सबसे महत्वपूर्ण सवाल अक्सर सबसे सरल होता है: हम कैसे कर रहे हैं? "हर बार, अपने रिश्ते का 'भावनात्मक तापमान' लें। एक-दूसरे से पूछें, 'क्या आपको ऐसा लगता है कि हम एक-दूसरे के साथ सबसे अच्छे दोस्त की तरह व्यवहार कर रहे हैं?' 'क्या हम एक दूसरे के साथ सम्मान से पेश आ रहे हैं?' 'क्या हम संवाद कर सकते हैं' खुले तौर पर?'" वह कहती हैं। "यदि आप अपने रिश्ते के लिए इस तापमान गेज का उपयोग करते हैं, तो इनाम यह है कि आप किसी समस्या की शुरुआत जल्दी कर रहे हैं, और इससे पहले कि यह एक बड़े मुद्दे में गहरा हो जाए, इसे हल करें।" (उन बड़े लोगों को लाना बातचीत के विषय बेडरूम में भी मदद करते हैं। एक अद्भुत संभोग करें: बात करें।)

आपको जो चाहिए वो मांगें

कॉर्बिस छवियां

विवाह और संबंध चिकित्सक कैरिन गोल्डस्टीन का कहना है कि कई जोड़े निर्देशों के बजाय शिकायतों को मेज पर लाते हैं। "बहुत, बहुत बार, मैं महिलाओं से कहूँगा, 'तुम मुझ पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हो!" पुरुष बहुत विशिष्ट और ठोस होते हैं, इसलिए मैं हमेशा उनसे कहता हूं: 'आपको उसे यह बताना होगा कि वह कैसा दिखता है।'" क्या उसे सार्वजनिक रूप से आपका हाथ पकड़ने की जरूरत है? अपने दिन के बारे में और प्रश्न पूछें? पुरुष खुश करने का लक्ष्य रखते हैं, और जब आप उन्हें सफलता का रोडमैप देते हैं तो वे इसे पसंद करते हैं।

एकसाथ मज़े करें

आईस्टॉक

हालांकि यह डेटिंग के शुरुआती दिनों को ठीक से प्रतिध्वनित नहीं कर सकता है, प्रतिबद्ध युगल का मतलब कड़ी मेहनत और दायित्वों की आजीवन सजा नहीं है। विंडेल कहते हैं, "आज का दिन ठीक हो सकता है, लेकिन आपके रिश्ते के मूड को पुनर्जीवित करने की आवश्यकता हो सकती है।" "एक-दूसरे को याद दिलाने के लिए समय निकालें जो आपने एक साथ साझा की हैं। एक-दूसरे से पूछें, 'क्या हम अपने सप्ताहांत का उपयोग केवल व्यवसाय की देखभाल कर रहे हैं, या क्या हम मौज-मस्ती करने और हंसने और मूर्खतापूर्ण होने के लिए समय निकाल रहे हैं?'" रखें उन मूर्खतापूर्ण चुटकुलों को बताना जो केवल आपके लड़के को मिलेगा, और गुणवत्तापूर्ण समय निकालेगा। "सुनिश्चित करें कि आप अपने रिश्ते में खुशी और हँसी बनाए रखें, क्योंकि यह उस बंधन को मजबूत करेगा जिसके आप दोनों हकदार हैं," विंडेल कहते हैं।

शारीरिक रूप से कनेक्ट करें

कॉर्बिस छवियां

गोल्डस्टीन का कहना है कि रिश्तों में सबसे आम अड़चनों में से एक है शारीरिक संबंध का ध्यान रखना भूल जाना। आइए इसका सामना करें: जब आप वास्तव में व्यस्त होते हैं तो यह पहली चीजों में से एक है। "मैं यह नहीं कह रही हूं, 'आपको अपने आदमी की देखभाल करने की ज़रूरत है,' या ऐसा कुछ भी, " वह बताती है। "लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में पता होना चाहिए - शारीरिक संपर्क के बिना, वह क्रोधी हो सकता है। पुरुष भावनात्मक रूप से बेहतर जुड़ते हैं जब वे शारीरिक रूप से अपने महत्वपूर्ण दूसरे से अधिक जुड़े होते हैं।" गोल्डस्टीन का कहना है कि अगर दो सप्ताह हो गए हैं और आपको लगता है कि आपके लड़के की थोड़ी सी चमक है, तो आप अक्सर दो-दो को एक साथ रख सकते हैं-और यह एक बहुत ही सरल समाधान है। (बेडरूम में उदासीन महसूस कर रहे हैं? अपने रिश्ते को सेक्स करने के 9 तरीकों में से एक का प्रयास करें।)

एक साथ समय बिताना

कॉर्बिस छवियां

विशेष रूप से जब जोड़े एक संक्रमणकालीन चरण में होते हैं, या कोई बहुत यात्रा कर रहा होता है, गोल्डस्टीन का कहना है कि "पसीना इक्विटी" चेकअप होना महत्वपूर्ण है। "अगर एक व्यक्ति घर पर अधिक बोझ उठा रहा है, तो यह एक जोड़े के बीच कांटेदार गतिशील में बदल सकता है," वह कहती हैं, विशेष रूप से महिलाएं थोड़ी नाराज हो सकती हैं। अक्सर, फिक्स सिर्फ आपके साथी को जीवन को समझने के लिए मिल रहा है आपका जूते। गोल्डस्टीन कहते हैं, "हम सभी सिर्फ देखना और सुनना चाहते हैं।" फिर, वह कहती है कि यह विशिष्ट होने के लिए नीचे आता है। उसे बताएं कि उसकी अनुपस्थिति में आप डिस्कनेक्ट महसूस कर रहे हैं, और आपको अधिक बार फोन कॉल या डेट नाइट्स की आवश्यकता है-और वह संभवतः फोन पर कार्यालय में आपके दिन के बारे में पूछ रहा होगा, या अगले शुक्रवार की रात की योजना बनाकर काम पर जायेगा।

अलग समय बिताएं

कॉर्बिस छवियां

कभी-कभी, जोड़े मिल सकते हैं बहुत बंद, जिससे एक या दोनों पक्षों को घुटन और नाइट-पिक्य महसूस होता है। अंतरिक्ष पुरुषों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो कनेक्ट करने के लिए तार-तार हो जाते हैं-और फिर अपनी स्वतंत्रता को पुनः प्राप्त करने के लिए एक पल के लिए बाहर निकलते हैं। "इस तरह पुरुष पुन: उत्पन्न होते हैं," गोल्डस्टीन कहते हैं। "उन्हें अंधेरी गुफा में जाने और वापस आने की ज़रूरत है-लेकिन महिलाएं अक्सर सोचती हैं, 'अरे नहीं, वह मुझसे प्यार नहीं करता।'" ऐसा नहीं है। अगर आपको लगता है कि आप एक-दूसरे से थोड़ी चिड़चिड़ी और चिड़चिड़ी हो रही हैं, तो यह स्वस्थ, संबंधित लड़कियों और लड़कों की रातों का समय है। गोल्डस्टीन कहते हैं, "एक ही समय में यह एक समस्या है जब यह आदत हो जाती है।" "जब यह हर समस्या का 'समाधान' बन जाता है, तो एक बेहतर जगह से रिश्ते को फिर से दर्ज करने के लिए समयबाह्य होने के बजाय।" अगर यह आपको ठंडा रखने का एक सामयिक तरीका है? सब अच्छा!

कुछ नया करने का प्रयास करें

कॉर्बिस छवियां

रट्स। स्थापित रिश्तों में, नियमित होना आसान है; आपको अपनी आखिरी छुट्टी याद नहीं है, हर शुक्रवार की रात टेकआउट/मूवी/नींद होती है, और आप अपने एसओ की आदतों से बहुत परिचित हो रहे हैं। "एक साथ कुछ नया करने की कोशिश में प्रयास करें," विंडेल कहते हैं। "एक जिम में शामिल हों और एक साथ कसरत करें, एक साथ एक नया खेल सीखें, महीने में एक बार एक नया रेस्तरां आज़माएं, शुरुआत से अंत तक 'मिस्ट्री डेट' की योजना बनाएं-आपको विचार मिलता है।" पुरानी आदतें, स्थान और रास्ते जो कभी मज़ेदार और रोमांचक थे, वे उबाऊ हो सकते हैं, जिससे आपके रिश्ते में ठहराव आ सकता है। विंडेल कहते हैं, हमेशा इसे मिलाने के लिए काम करें। (साथ ही, वाह योर मैन ऑन डेट नाइट विथ 7 ब्यूटी ट्वीक्स गाइज लव।)

एक दूसरे को धन्यवाद

कॉर्बिस छवियां

अपने प्यार को ट्रैक पर रखना एक ऐसी चीज है जो हर रोज होनी चाहिए, इसलिए आपको रिश्ते के असंतोष के पूरे सीजन से दोबारा नहीं लौटना है। बिल्कुल कैसे? मौखिक और अशाब्दिक दोनों कृतज्ञता और देने के दृष्टिकोण के साथ आओ। "प्यार करने वाले जोड़े तब पनपते हैं जब रिश्ते पारस्परिकता पर आधारित होते हैं। हमेशा अधिक मांगने के बजाय, बिना शर्त अधिक देने का प्रयास करें," विंडेल कहते हैं। "जो आपके लिए सार्थक था उसके लिए दैनिक आधार पर एक-दूसरे को धन्यवाद देने का एक बिंदु बनाएं। शोध से पता चला है कि हम 21 दिनों के मामले में खुशी चुनने के लिए अपने दिमाग में रसायन शास्त्र को बदल सकते हैं-वह आभारी होना, सार्थक क्षण होना , मुस्कुराते हुए, प्यार भरे नोट्स और सकारात्मक सोच लिखना।" यहां तक ​​​​कि एक मुस्कान या एक चुंबन भी उसे दिखा सकता है कि वह कितना मायने रखता है ... इसलिए छोटी चीजें करें। तुरंत। आज.

के लिए समीक्षा करें