वे क्यों नहीं सोते? 8-मंथली स्लीप रिग्रेशन से निपटना

विषय

• 8 महीने की नींद प्रतिगमन क्या है?
• ऐसा कब तक चलेगा?
• इसका क्या कारण होता है?
• आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
• 8 महीने के बच्चों के लिए नींद की जरूरत है
• नींद की टिप्स
• ले जाओ

एक अच्छी रात की नींद की तुलना में कुछ भी नए माता-पिता का मूल्य नहीं है। हम अनुमान लगा रहे हैं कि आप एक झपकी और सोने की दिनचर्या बनाने के लिए बड़ी लंबाई में चले गए हैं जो घर में सभी को जितना संभव हो उतना सोता है।

जब तक आपका बच्चा 8 महीने का नहीं हो जाता, तब तक वे संभावना (उम्मीद है!) रात के माध्यम से सोने के शिशु संस्करण में बस जाते हैं (सबसे अधिक एक या दो जागने के साथ)। इस स्तर पर, आप अभी भी बहुत थके हुए हो सकते हैं (आप सभी के बाद एक शिशु है), लेकिन आप शायद यह सोचना शुरू कर देंगे कि नवजात शिशु की नींद की रातें आपके पीछे हैं।

काश, 8 महीने की उम्र के आसपास बच्चों को नींद की कमी का अनुभव होना आम बात है स्लीप रिग्रेशन कठिन हो सकता है और घर में सभी की नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

उल्टा, यह प्रतिगमन हमेशा के लिए नहीं रहा! सड़क पर इस ब्लिप पर अधिक स्कूप के लिए पढ़ें और अपने घर में हर किसी को कुछ ठोस नींद लाने के लिए सुझाव दें।

8 महीने की नींद प्रतिगमन क्या है?

एक नींद प्रतिगमन एक अवधि है जब एक बच्चा जो अच्छी तरह से सो रहा है (या कम से कम अच्छी तरह से) गरीब नींद का अनुभव करता है। नींद की कमी में छोटी झपकी, झपकी या सोते समय अत्यधिक उकसाना, नींद से लड़ना और रात में बार-बार जागना शामिल हो सकता है।

4 महीने, 8 महीने, और 18 महीने सहित कई उम्र में नींद की शिकायतें आम हैं। जबकि अन्य मुद्दे एक बच्चे की नींद की आदतों में व्यवधान पैदा कर सकते हैं, आप एक स्लीप गड़बड़ी के आधार पर एक प्रतिगमन को भेद कर सकते हैं कि यह कब होता है, कब तक रहता है और क्या कोई अन्य समस्या है।

बेशक, सिर्फ इसलिए कि कुछ शिशुओं के लिए प्रतिगमन होता है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके साथ होते हैं। यदि आपका शिशु लगभग 8 महीने का है और आप नींद की समस्या से नहीं जूझ रहे हैं, तो बढ़िया है! (हममें से बाकी लोग कॉफी पीते हुए यहां आएंगे और चाहेंगे कि हम आपके रहस्यों को जानें।)

ऐसा कब तक चलेगा?

जबकि यह हमेशा की तरह महसूस कर सकता है, ज्यादातर नींद की व्यवस्था केवल 3 से 6 सप्ताह तक रहती है। यदि नींद की परेशानियों को अधिक तेजी से हल किया जाता है, तो यह संभावना है कि बच्चा अन्य अस्थायी कारकों से परेशान था, जैसे कि एक वास्तविक प्रतिगमन का अनुभव करने के बजाय अनुसूची में बदलाव, एक बीमारी या शुरुआती।

इसका क्या कारण होता है?

विशेषज्ञ बताते हैं कि आमतौर पर नींद में गिरावट दो कारणों से होती है: एक विकासात्मक छलांग या झपकी लेना और समग्र नींद की जरूरत।

जब विकास की बात आती है, तो 8 महीने के बच्चे बहुत कुछ कर रहे हैं। इस उम्र में, कई बच्चे स्कूटर चलाना, क्रॉल करना और खुद को ऊपर खींचना सीख रहे हैं। उनके भाषा कौशल का भी तेजी से विस्तार हो रहा है क्योंकि वे हर दिन अधिक से अधिक समझ रहे हैं कि आप क्या कह रहे हैं।

ये मानसिक छलांग नींद की गड़बड़ी पैदा कर सकती है क्योंकि बच्चा नए कौशल की कोशिश करता है या बस एक व्यस्त दिमाग होता है।

नैप शेड्यूल में बदलाव और नींद की ज़रूरतों को बदलना भी 8 महीने के नींद के प्रतिगमन का एक कारक हो सकता है। दिन के दौरान लंबे समय तक रहने के लिए आठ महीने के बच्चे जागना शुरू कर रहे हैं। जैसा कि वे अपनी तीसरी झपकी छोड़ते हैं और दो-दिन की झपकी में बस जाते हैं, यह उनकी रात की नींद को दूर फेंक सकता है।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

हालांकि यह सीखने में मददगार हो सकता है कि नींद के प्रतिगमन का कारण क्या है और यह कितने समय तक चलेगा, आप जो जानकारी वास्तव में खोज रहे हैं वह यह है कि अपने बच्चे को वापस सोने के लिए कैसे प्राप्त करें - और सोते रहें! - तो आप कुछ आराम कर सकते हैं।

जबकि 3 से 6 सप्ताह हमेशा की तरह महसूस कर सकते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि 8 महीने की नींद प्रतिगमन प्रकृति में अस्थायी है। आपको उस बच्चे को समायोजित करने के लिए अपनी पूरी दिनचर्या को बदलने की ज़रूरत नहीं है जो पहले सो नहीं रहा है। 8 महीने की नींद के प्रतिगमन के दौरान कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जिस भी प्रशिक्षण प्रक्रिया और दिनचर्या का इस्तेमाल करते हैं, उसका पालन करते रहें।

यदि आपको सफलता मिली है तो उन्हें सोने के लिए रॉक करना, ऐसा करना जारी रखें, जबकि यह पहचानते हुए कि यह अस्थायी रूप से बच्चे को बसने में अधिक समय ले सकता है। अपने बच्चे को पत्थर मारना और पकड़ना, क्योंकि वे सो रहे हैं, केवल एक मुद्दा है अगर आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, तो यह तनाव न करें अगर अन्य परिवार अपने बच्चों को सोने के लिए पत्थर नहीं मारते हैं।

कई माता-पिता मौखिक रूप से अपने बच्चे को शांत करते हैं और उनके पालने में लेटते हैं। फिर से, बच्चे को पहले से तय करने में अस्थायी रूप से अधिक समय लग सकता है, लेकिन अगर इस पद्धति ने आपके लिए अतीत में काम किया है तो इसे जारी रखने के लिए मूल्यवान है।

रोने को नियंत्रित करना, या बीच में रोने की संक्षिप्त अवधि की अनुमति देना, एक और सामान्य नींद प्रशिक्षण विधि है जिसे आप 8 महीने की नींद प्रतिगमन के दौरान नियोजित कर सकते हैं। इस विधि के लिए, आप या तो अपने बच्चे के साथ कमरे में रह सकते हैं क्योंकि वे आपकी जरूरत के अनुसार अंदर या बाहर कदम रखते हैं।

कुछ बच्चों को कमरे में उनके माता-पिता या देखभाल करने वाले की उपस्थिति से ही सुला दिया जाता है। यदि आपने पहले इसे अपने छोटे के लिए सही पाया है, तो इसे फिर से आज़माएं। बस रॉकिंग चेयर में या फर्श पर अपने पालना पर बैठें या दरवाजे के पास खड़े रहें क्योंकि वे सोने के लिए बहाव करते हैं।

यदि आपके परिवार ने आपके बच्चे को सोने के लिए क्राय-इट-आउट विधि नियोजित की है, तो आप इस विधि का फिर से उपयोग कर सकते हैं। ज्ञात हो कि इसे शांत करने में पिछले कुछ महीनों में आपके छोटे से अधिक समय लग सकता है। आपको अपने अतीत में समर्थन और आराम प्रदान करने के लिए कदम उठाने की आवश्यकता हो सकती है।

जबकि शिशु को गिरने में मदद करने के लिए आपको इनमें से किसी भी तरीके का उपयोग करने में महीनों लग गए होंगे, और बच्चे के निपटारे के लिए इतना समय बिताने में निराशा महसूस हो सकती है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह स्थिति अस्थायी है और आप ऐसा हमेशा के लिए नहीं करना पड़ेगा।

8 महीने के बच्चों के लिए नींद की जरूरत है

जबकि 8 महीने के बच्चों की नींद की ज़रूरतें कम होती हैं, फिर भी उन्हें नींद की काफी ज़रूरत होती है। प्रत्येक बच्चे की सही नींद की ज़रूरतें उतनी ही व्यक्तिगत होती हैं जितनी कि वे होती हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, 8 महीने के बच्चों को 24 घंटे की अवधि में 12 से 15 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

फिर से, प्रत्येक बच्चे के लिए यह अलग दिख सकता है, लेकिन आपका 8 महीने पुराना (यदि एक प्रतिगमन के बीच में नहीं है!), रात में 10 से 11 घंटे सो सकता है, साथ में 1 से 2 तक फ़ीड के बिना, और 2 से सो सकता है दिन के दौरान 4 घंटे।

कुछ बच्चे रात में अधिक समय तक सोते हैं और दिन में छोटे झपकी लेते हैं, जबकि कुछ रात में कम खिंचाव लेते हैं और फिर दिन भर में दो लंबी झपकी लेते हैं।

नींद की टिप्स

8-महीने की नींद के प्रतिगमन के दौरान, आप और आपके बच्चे को नींद की कमी के बारे में निराश महसूस करने से बचना मुश्किल हो सकता है। इस दौरान कुछ बेबी स्लीप बेसिक्स पर दोबारा गौर करना मददगार हो सकता है।

बच्चे की महत्वपूर्ण नींद की युक्तियों में शामिल हैं:

• झपकी और सोते समय दोनों के लिए एक नियमित आराम समय दिनचर्या बनाए रखें।
• सुनिश्चित करें कि आपके शिशु की बुनियादी ज़रूरतें पूरी होने से पहले उन्हें आराम करने के लिए पूरी की गई हों। उनका डायपर बदलें, सुनिश्चित करें कि उनका पेट भरा हुआ है, और उन्हें तापमान के लिए उपयुक्त पोशाक पहनाएं।
• अपने बच्चे को सुलाना, हिलाना या नहलाना ठीक है, सो जाओ। आराम उतना ही आवश्यक है जितना कि भूख और आप, उनके माता-पिता या देखभाल करने वाले के रूप में, यह सुनिश्चित करने की शक्ति है कि वे सुरक्षित और आरामदायक महसूस करें क्योंकि वे सोने के लिए बहाव करते हैं।
• अपने साथी के साथ रात भर बच्चे को सुलाने और उन्हें झपकी लेने और सोने के लिए नीचे ले जाएं।
• यदि आप अपने छोटे को अपने दम पर बढ़ा रहे हैं, तो उन मित्रों से एहसान करें, जिन्होंने पेशकश की है, "मुझे बताएं कि मैं क्या कर सकता हूं।" सोने के लिए बच्चे को पाने में मदद करने के लिए उन्हें एक या दो रात के लिए चारपाई पर रखने के लिए कहें।
• बच्चे को आराम करने की ज़रूरत के लिए नींद की बोरियों, संगीत, एक सफेद शोर मशीन, या काले पर्दे जैसे सुखदायक साधनों का उपयोग करना ठीक है। आपके बच्चे के लिए क्या काम करता है यह देखने के लिए विभिन्न सुखदायक साधनों के साथ प्रयोग करें।

ले जाओ

जबकि 8-महीने की नींद प्रतिगमन अक्सर अधिकांश रोगी घरों में निराशा और थकावट लाता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह अस्थायी है। आपका बच्चा संभवतः 3 से 6 सप्ताह के भीतर नियमित स्ट्रेच में सो जाएगा।

इस बीच, अपने परिवार के सोने के प्रशिक्षण के तरीके पर दोबारा गौर करें, एक सुसंगत झपकी और सोते समय दिनचर्या रखें, और दोस्तों और परिवार को फोन करें ताकि आपको आवश्यक आराम मिल सके।