एक बेहतर संभोग के लिए 7 युक्तियाँ

विषय

• उपकरण और खिलौने
• इसे ऊपर पम्प करो
• गर्म करो
• मन-शरीर कनेक्शन
• स्पाइस अप द सेंस
• जब तक कामयाब न हो जाओ, कामयाब होने का नाटक करते रहो
• भूले हुए इरोजेनस ज़ोन
• के लिए समीक्षा करें

यह स्पष्ट लग सकता है-सेक्स करें, और फिर बहुत अच्छा महसूस करें, है ना? लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। "ऐसा नहीं है कि यह एक बड़ा रहस्योद्घाटन या कुछ भी है, लेकिन लोगों के विपरीत, हमें होना चाहिए मूड में सेक्स करने के लिए!" डॉ एलिसा ड्वेक, सह-लेखक कहते हैं वी योनि के लिए है. "अगर हम तनावग्रस्त हैं, नाराज हैं, अनाकर्षक महसूस कर रहे हैं, कपड़े धोने, बच्चों, काम, पैसे की तंगी, या किसी और चीज के बारे में सोच रहे हैं, तो जीवन हमारे रास्ते में आता है, संभावना है, चाहे हमारा साथी कितनी भी कोशिश कर ले, हम जा रहे हैं एक कामोन्माद होने की संभावना के रूप में हो लेडी गागा एक भिक्षुणी में शामिल होना।"

हमारे रास्ते में इतनी सारी बाधाओं के साथ, क्या हम कभी भी उस सर्वव्यापी 'चिल्लाओ ओ' को प्राप्त कर सकते हैं जो हम फिल्मों में देखते हैं? विशेषज्ञों का कहना है है मुमकिन। विभिन्न प्रकार के ओर्गास्म होते हैं (कुछ दूसरों की तुलना में अधिक गहरे होते हैं) और यहां तक ​​कि अगर आप नियमित रूप से सेक्स के दौरान एक संभोग सुख प्राप्त कर रहे हैं, तो भी आप एक हो सकते हैं बेहतर एक. ऐसे:

उपकरण और खिलौने

आपको यह जानने के लिए रॉकेट साइंटिस्ट होने की जरूरत नहीं है कि फोरप्ले ओर्गास्म के बराबर है। लेकिन सिर्फ उस फोरप्ले को बढ़ाने और तेज करने से उन ओर्गास्म को और अधिक तीव्र बना दिया जा सकता है। "अंतिम संभव क्षण तक चरमोत्कर्ष की प्रतीक्षा करें जब आप बस रोक नहीं सकते," डॉ ड्वेक सलाह देते हैं।

बिल्डिंग प्रत्याशा भी महत्वपूर्ण है। कामुक उत्पाद कंपनी प्योर रोमांस के संस्थापक पैटी ब्रिस्बेन कहते हैं, "जब आपका दिमाग उत्तेजित होता है, तो आपके शरीर के लिए सूट का पालन करना अक्सर आसान हो जाता है।" वह एक रिमोट नियंत्रित 'बुलेट', जैसे हैंकी पैंकी की कोशिश करने का सुझाव देती है। "अपने अंडरवियर में बुलेट चिपकाएं और अपने साथी को रिमोट दें; रात का खाना इतना मजेदार कभी नहीं रहा!"

आनंद को बढ़ाने वाले 'खिलौने' के अलावा, स्नेहन जैसे उपकरण भी मदद कर सकते हैं। "किसी कारण से, महिलाएं चिकनाई का उपयोग करने से डरती हैं," बोर्ड-प्रमाणित सेक्सोलॉजिस्ट शन्ना काट्ज कहती हैं। "प्राकृतिक स्नेहन इस बात का संकेतक नहीं है कि आप कितने उत्तेजित हैं, और बहुत सी चीजें स्नेहन को कम कर सकती हैं, जैसे हार्मोनल जन्म नियंत्रण, एंटीहिस्टामाइन और तनाव।"

केवल मुस्कुराने और इसे सहन करने के बजाय, ग्लिसरीन मुक्त, पानी आधारित चिकनाई या सुपर-स्लीक सिलिकॉन ल्यूब की एक बोतल लें और चीजों को गीला और जंगली होने दें! ब्रिस्बेन कहती हैं, "20 और 30 की उम्र के लोगों के बीच एक गलत धारणा बन जाती है कि स्नेहक केवल तभी आवश्यक होता है जब कोई समस्या हो जिसे ठीक करने की आवश्यकता हो, जैसे कि योनि का सूखापन जो अक्सर उम्र बढ़ने के साथ आता है," ब्रिस्बेन कहते हैं। "हालांकि यह सच नहीं है- स्नेहक हर किसी के लिए, किसी भी उम्र में है! वास्तव में, 65 प्रतिशत महिलाओं ने संकेत दिया कि स्नेहक का उपयोग करने से सेक्स सिर्फ अच्छे से दिमाग में उड़ गया।"

इसे ऊपर पम्प करो

इससे पहले कि आप अपने दिमाग को जाने दें वहां (नहीं, हम उसके, उम, यूनिट के आकार को बढ़ाने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं), यह टिप उस मांसपेशी समूह को बढ़ावा देने के बारे में है जिसे आप जिम में नहीं करते हैं। निश्चित रूप से आपने केगल्स के बारे में सुना होगा, पेल्विक फ्लोर में मांसपेशियों को मजबूत करने की प्रक्रिया।

वाइब्रेटर्स डॉट कॉम के उत्पाद विशेषज्ञ लिन वोल्फब्रांड बताते हैं, "नियमित रूप से केगेल व्यायाम करने से संभोग के दौरान मजबूत संकुचन होंगे।" केगेल करने के लिए, उस मांसपेशी को सिकोड़ें जो मूत्र प्रवाह को नियंत्रित करती है, जैसे ही आप अनुबंध करते हैं, श्वास छोड़ते हैं, और जैसे ही आप छोड़ते हैं श्वास लेते हैं। इसे दिन में तीन बार 10 बार दोहराएं।

"आप इन अभ्यासों को कभी भी, कहीं भी कर सकते हैं, और किसी को पता नहीं चलेगा," वोल्फब्रांड कहते हैं। केगल्स को और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए, वह लेलो लूना बॉल्स को आजमाने का सुझाव देती हैं, जिसे पुस्तक द्वारा प्रसिद्ध किया गया है 50 तरह के भूरे रंग. या जादू केले जैसे उपकरण के साथ अभ्यास करने का प्रयास करें।

गर्म करो

सबसे मजबूत ओर्गास्म प्राप्त करने में तापमान को अक्सर एक महत्वपूर्ण चर के रूप में अनदेखा किया जाता है, और हम केवल चादरों के बीच की गर्मी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं!

"एक डच अध्ययन ने एक बार दिखाया था कि महिलाओं को संभोग सुख प्राप्त करने की लगभग 30 प्रतिशत अधिक संभावना होती है यदि उनके पैर ठंड के विपरीत गर्म होते हैं," डायलन थ्रैशर, रिलेशनशिप कोच और लेखक कहते हैं स्थायी प्यार कैसे खोजें और बनाएं. "जैसा कि अप्राकृतिक लग सकता है, सेक्स के दौरान मोज़े पहनने से आपको अधिक शक्तिशाली संभोग सुख प्राप्त करने में मदद मिलेगी, या बेहतर अभी तक, चीजों को वास्तव में सुधारने के लिए गर्म मालिश तेलों का उपयोग करके पैरों की मालिश करने का प्रयास करें।"

मन-शरीर कनेक्शन

जब यौन सुख की बात आती है, तो महिलाओं के लिए यह पुरुषों की तुलना में कहीं अधिक 'मानसिक' होता है। "लोग कहते हैं कि मस्तिष्क सबसे महत्वपूर्ण यौन अंग है और अच्छे कारण के लिए," थ्रैशर कहते हैं। "उन कष्टप्रद विचारों को शांत करना महत्वपूर्ण है जो अंतरंग समय को बाधित करते हैं।"

भावनात्मक जुड़ाव भी मदद करता है। "अपने साथी के साथ एक मजबूत संबंध होने से संभोग की गुणवत्ता और विशेष रूप से, कामोन्माद की गुणवत्ता मजबूत होती है," थ्रैशर कहते हैं। "एक महिला को [अपने साथी द्वारा] पोषित, सराहना, समझ, स्वीकार, और वांछित महसूस करना चाहिए।"

उन कल्पनाओं को मत भूलना। अपने साथी के बारे में कल्पना करना या यहां तक ​​कि कोई कामुक उपन्यास पढ़ना जैसे 50 तरह के भूरे रंग सेक्स को इतना गर्म कर सकता है।

स्पाइस अप द सेंस

व्यवसाय में उतरने से पहले, कुछ हल्के 'सनसनीखेज नाटक' पर विचार करें ताकि वास्तव में आपके तंत्रिका अंत को और अधिक भीख मांग सकें, काट्ज़ सलाह देते हैं। "चाहे वह हल्के से सुगंधित मालिश तेल के साथ एक कोमल मालिश हो या बट पर एक फ्लर्टी स्पैंकिंग, आपकी इंद्रियों के साथ खेलना कुछ लोगों को एक घंटे से अधिक समय तक मुख मैथुन के लिए प्रेरित कर सकता है। एक आंखों पर पट्टी, पंख, साटन, फर, मोमबत्तियां जोड़ने पर विचार करें। और अपने सेक्सी ड्रॉअर के लिए और भी बहुत कुछ करने के लिए विभिन्न प्रकार के मजेदार तरीकों के लिए सनसनीखेज नाटक में आनंद लेने के लिए वास्तव में बेडरूम में रोमांस करने से पहले," वह आगे कहती हैं।

जब तक कामयाब न हो जाओ, कामयाब होने का नाटक करते रहो

नहीं, हमारा मतलब नकली ओर्गास्म से नहीं है! इसके बजाय, नाटक करें जैसे आप जानते हैं कि आप शयनकक्ष में क्या कर रहे हैं, भले ही आप नहीं करते, काट्ज़ सलाह देते हैं।

"आपके पास जितना अधिक आत्मविश्वास है, यह उतना ही कामुक है, और यह जितना कामुक है, उतना ही आप और आपका साथी खुद का आनंद लेते हैं, और जितना अधिक आत्मविश्वास आपको वास्तव में होगा," वह बताती हैं। "तो भले ही आप एक नई चाल या स्थिति की कोशिश करने के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, या पहली बार किसी कार्य को करने की कोशिश कर रहे हैं, बस सांस लेना याद रखें, और उस पर जाएं जैसे आप अपने जीवन का सबसे अच्छा समय बिता रहे हैं!"

भूले हुए इरोजेनस ज़ोन

यह अब जी-स्पॉट के बारे में नहीं है। लवोलॉजी यूनिवर्सिटी के संस्थापक डॉ. अवा कैडेल के अनुसार, लोग ऐसे गहन ओर्गास्म को याद कर रहे हैं जो अक्सर भूले-बिसरे इरोजेनस ज़ोन से आते हैं।

"निप्पल उत्तेजना अकेले एक संभोग का उत्पादन कर सकती है। महिलाओं के लिए, उनके स्तनों को सहलाने और निपल्स को चूसने से ऑक्सीटोसिन निकलता है, वह रसायन जो उन्हें ऐसा महसूस कराता है कि वे प्यार में हैं। यह एक ऐसा क्षेत्र है जहां कई पुरुष फोरप्ले के दौरान उत्तेजना का आनंद लेते हैं लेकिन शायद ही कभी ऐसा सोचते हैं कामोन्माद क्षमता है।"

थोड़ा और नीचे, आनंद की जगह है जिसे ए-स्पॉट कहा जाता है। "यह पूर्वकाल फोर्निक्स के लिए खड़ा है, जिसे एपिसेंटर या महिला प्रोस्टेट के रूप में भी जाना जाता है," कैडेल बताते हैं। "यह योनि के अंदर ऊपरी दीवार पर जी-स्पॉट से भी गहरी स्थित है। इसे उंगली, लिंग या सेक्स टॉय से उत्तेजित किया जा सकता है।"

और यदि आप उस कभी-कभी मायावी जी-स्पॉट की तलाश कर रहे हैं, तो डॉ। कैडेल बताते हैं कि यह आमतौर पर "योनि के अंदर 11 से 1 बजे के बीच, नाभि की ओर इशारा करते हुए एक काल्पनिक घड़ी पर 12:00 के साथ स्थित होता है।"

इष्टतम आनंद के लिए, सभी प्रारंभिक क्षेत्रों को मिलाएं। "दोस्तों, चुंबन, निप्पल प्ले और क्लिटोरल टच के संयोजन से उसे दूसरी दुनिया में भेज दें," कैडेल कहते हैं।

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