7 लोकप्रिय खाद्य मिथकों को समझाया

विषय

• 1. शाकाहारी भोजन पतला हो जाता है
• 2. चाय से नपुंसकता होती है
• 3. दूध के साथ आम खराब है
• 4. पूरे खाद्य पदार्थ मेद नहीं हैं
• 5. रेफ्रिजरेंट गैस सेल्युलाईट का कारण बनती है
• 6. वसा आपके स्वास्थ्य के लिए हमेशा खराब होती है
• 7. संतरे विटामिन सी में सबसे अमीर फल है

लोकप्रिय धारणा में भोजन से संबंधित कई मिथक हैं जो समय के साथ उभरे और कई पीढ़ियों तक बने रहे।

कुछ उदाहरणों में वजन कम करने और वजन कम करने के लिए दूध के साथ आम खाने या शाकाहारी भोजन खाने का डर शामिल है।

हालांकि, लोकप्रिय मिथकों पर विश्वास करने से पहले सूचित किया जाना आवश्यक है, क्योंकि भोजन का उपयोग जीवन की गुणवत्ता और कल्याण में सुधार के लिए किया जाना चाहिए। भोजन के बारे में सबसे लोकप्रिय मिथकों में से 7 के बारे में बताया गया है:

1. शाकाहारी भोजन पतला हो जाता है

वेजिटेबल फूड से वजन कम नहीं होता है, क्योंकि वजन कम होता है तभी खपत कैलोरी में कमी होती है। अधिक फाइबर, सब्जियों और सब्जियों से युक्त होने के बावजूद, शाकाहारी भोजन में अतिरिक्त वसा, तले हुए खाद्य पदार्थ और कैलोरी युक्त सॉस शामिल हो सकते हैं, जो कि अच्छी तरह से विनियमित नहीं होने पर, वजन बढ़ाने का पक्षधर है।

2. चाय से नपुंसकता होती है

चाय नपुंसकता का कारण नहीं है, लेकिन यह विश्वास मौजूद है क्योंकि गर्म पेय आराम की भावना देते हैं और शांत करने में मदद करते हैं। हालांकि, कुछ चाय भी कामोत्तेजक हो सकते हैं, जैसे कि काली चाय और केतुबा चाय, कामेच्छा में वृद्धि, परिसंचरण में सुधार और नपुंसकता का मुकाबला करने में मदद करता है।

3. दूध के साथ आम खराब है

अक्सर यह सुना जाता है कि आम का दूध पीना बुरा है, लेकिन यह मिश्रण पोषक तत्वों से भरपूर है और स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।

दूध एक संपूर्ण भोजन है, जिसमें कई पोषक तत्व होते हैं और यह केवल लैक्टोज असहिष्णुता के मामलों में contraindicated है, जबकि आम फाइबर और एंजाइमों से समृद्ध एक फल है जो पाचन को सुविधाजनक बनाता है, आंत को विनियमित करने में मदद करता है।

सवाल पूछें और जानें कि रात में आम और केला खाना बुरा है।

4. पूरे खाद्य पदार्थ मेद नहीं हैं

साबुत अनाज, ब्रेड, चावल और पूरे पास्ता जैसे खाद्य पदार्थ, जब अधिक मात्रा में खाए जाते हैं, तो भी आप मोटे हो जाते हैं।

फाइबर से भरपूर होने के बावजूद, इन खाद्य पदार्थों में कैलोरी होती है जो वजन बढ़ाने के लिए अनुकूल होती है, अगर इसका संतुलित तरीके से सेवन न किया जाए।

5. रेफ्रिजरेंट गैस सेल्युलाईट का कारण बनती है

वास्तव में, जो सेल्युलाईट बढ़ा सकता है वह है चीनी जो शीतल पेय है, पेय में गैस नहीं। शीतल पेय में गैस के कारण बनने वाले बुलबुले सेल्युलाईट से संबंधित नहीं होते हैं, क्योंकि उनमें कैलोरी नहीं होती है और आंत से समाप्त हो जाती है।

6. वसा आपके स्वास्थ्य के लिए हमेशा खराब होती है

वसा हमेशा आपके स्वास्थ्य के लिए खराब नहीं होती है, क्योंकि लाभ या हानि आपके द्वारा खाए जाने वाले वसा के प्रकार और मात्रा पर निर्भर करती है।ट्रांस और संतृप्त वसा, लाल मीट और तले हुए खाद्य पदार्थों में मौजूद, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन असंतृप्त वसा, जो जैतून के तेल में, मछली और सूखे फल में होते हैं, कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करते हैं और स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, विशेष रूप से हृदय की।

7. संतरे विटामिन सी में सबसे अमीर फल है

हालांकि संतरा विटामिन सी के लिए जाना जाने वाला एक फल है, लेकिन इस विटामिन की एक बड़ी मात्रा के साथ अन्य फल हैं, जैसे कि स्ट्रॉबेरी, अकरोला, कीवी और अमरूद।

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