सस्ती लंच: $ 3 या उससे कम के लिए इन 7 व्यंजनों का प्रयास करें

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• भोजन की तैयारी: पूरे दिन में सेब

आपको यहां कुछ भी मिलेगा लेकिन एक उदास डेस्क दोपहर का भोजन।

हम इसे प्राप्त करते हैं - हर एक दिन नए और रोमांचक व्यंजनों को सोचने की तुलना में काम पर दोपहर का भोजन खरीदना आसान है। लेकिन ऐसा नियमित रूप से करें और लागत बढ़नी शुरू हो जाती है।

चूंकि अमेरिकी काम पर कॉफी और दोपहर का भोजन खरीदने पर लगभग 3,000 डॉलर सालाना खर्च करते हैं, इसलिए अपना स्वयं का लंच बैग पैक करने से उस लागत में कटौती और यहां तक ​​कि आपकी ऊर्जा के स्तर में वृद्धि हो सकती है।

आपको आरंभ करने में मदद करने के लिए, हमने सस्ती कीमतों के लिए सात दिनों के स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन विकल्पों को एक साथ खींचा है - वास्तव में $ 3 प्रति सेवारत से कम। हार्दिक विचार करें, टर्की बेकन के साथ बीटीटी पैनज़ेनेला और क्विनोआ और भुना हुआ शकरकंद के साथ प्रोटीन से भरे अनाज के कटोरे के रूप में मौसमी सलाद।

निम्नलिखित व्यंजनों पौष्टिक, भरने, और फाइबर, प्रोटीन, और स्वस्थ वसा से भरी हुई हैं जो आपको उस दोपहर के मंदी के माध्यम से प्राप्त करने के लिए हैं।

सबसे अच्छा, वे 30 मिनट या उससे कम समय में एक साथ आएंगे।

उनकी जाँच करो!

• दिन 1: भूमध्य टूना पास्ता सलाद
• दिन 2: नींबू दही के साथ क्विनोआ और रोस्टेड स्वीट पोटेटो बाउल
• दिन 3: काले, टमाटर और सफेद बीन सूप
• दिन 4: चिकपसी टैको लेटस व्रैप्स
• दिन 5: अनार और फेटा के साथ दाल और जौ का सलाद
• दिन 6: जंगली चावल और चिकन काले सलाद
• दिन 7: तुर्की बेकन के साथ बीएलटी पनाज़ेला सलाद

भोजन की तैयारी: पूरे दिन में सेब

टिफ़नी ला फोर्ज एक पेशेवर शेफ, रेसिपी डेवलपर और फूड राइटर है, जो ब्लॉग परसनीप्स एंड पेस्ट्रीज चलाता है। उनका ब्लॉग संतुलित जीवन, मौसमी व्यंजनों और स्वास्थ्यप्रद सलाह के लिए वास्तविक भोजन पर केंद्रित है। जब वह रसोई में नहीं होती है, टिफ़नी को योग, लंबी पैदल यात्रा, यात्रा, जैविक बागवानी, और अपने कोरगी, कोको के साथ घूमने का आनंद मिलता है। उसे अपने ब्लॉग पर या Instagram पर जाएँ।