जब आपकी सोरायसिस में सुधार नहीं हो रहा है, तो 6 बातें
विषय
- 1. दवाओं को स्विच करना
- 2. एक नए त्वचा विशेषज्ञ को देखकर
- 3. अपना आहार बदलना
- 4. शराब का काटना
- 5. तनाव से छुटकारा
- 6. प्रतिदिन स्नान करना
- तल - रेखा
सोरायसिस एक आजीवन स्थिति है, जिसका अर्थ है कि आपको हमेशा बीमारी होगी। ज्यादातर लोग बिना किसी लक्षण के चक्र से गुजरते हैं या बिगड़ते लक्षणों के चक्र से गुजरते हैं, आमतौर पर एक सामान्य ट्रिगर के कारण। जब आपने सोरायसिस को बढ़ा दिया है, तो आपको अपने लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कुछ करने की आवश्यकता है।
यदि आपकी सोरायसिस एक नई दवा की कोशिश करने के महीनों के बाद भी सुधार नहीं कर रही है, तो परिवर्तन करने का समय आ गया है। जब आपके लक्षण किसी भी बेहतर नहीं हो रहे हैं, तो विचार करने के लिए यहां छह चीजें हैं।
1. दवाओं को स्विच करना
सही इलाज मिलने से निराशा हो सकती है। कुछ उपचारों में अप्रत्याशित दुष्प्रभाव होते हैं, जबकि अन्य कुछ महीनों के लिए अच्छी तरह से काम करेंगे और फिर अचानक काम करना बंद कर देंगे।
डॉक्टर आमतौर पर हल्के उपचार के साथ शुरुआत करते हैं और यदि आपका सोरायसिस में सुधार नहीं होता है, तो वे मजबूत हो जाते हैं। यदि कोई दवा काम नहीं करती है या थोड़ी देर बाद काम करना बंद कर देती है, तो आपको कुछ मजबूत या विभिन्न उपचारों के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है।
हालांकि, ध्यान रखें कि यह काम कर रहा है या नहीं, इसका आकलन करने से पहले कुछ महीनों के लिए दवा की कोशिश करना सबसे अच्छा है।
यदि आप पाते हैं कि आपकी वर्तमान दवा वास्तव में मदद नहीं कर रही है, तो छोड़ देने और अपने नुस्खे को पूरा करने की बजाय अपने डॉक्टर से अन्य विकल्पों के बारे में बात करें। सोरायसिस में उपचार बदलना एक आम बात है। आपके डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ को समझना चाहिए।
2. एक नए त्वचा विशेषज्ञ को देखकर
जब आपके सोरायसिस का इलाज करने की बात आती है, तो विचार करने के कई कारक हैं। आप दुष्प्रभाव या लागत के बारे में चिंतित हो सकते हैं। शायद आप एक उपचार विकल्प खोजना चाहते हैं जिसके लिए प्रत्येक सप्ताह कम खुराक की आवश्यकता होती है। आपको इन सभी चिंताओं को अपने त्वचा विशेषज्ञ से साझा करने में सक्षम होना चाहिए।
कुंजी एक त्वचा विशेषज्ञ को ढूंढ रही है जो आपके साथ काम करने को तैयार है। यदि आप पाते हैं कि आपका त्वचा विशेषज्ञ आपके उपचार की योजना के साथ आने का समय नहीं बना रहा है, जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है, तो आप एक नए त्वचा विशेषज्ञ से मिलने पर विचार कर सकते हैं।
3. अपना आहार बदलना
जबकि हर कोई सोरायसिस के आहार ट्रिगर को नहीं पहचानता है, आप जो खा रहे हैं वह आपके लक्षणों की गंभीरता में भूमिका निभा सकता है।
सोरायसिस के साथ 1,206 लोगों के हालिया सर्वेक्षण में, उत्तरदाताओं में से लगभग आधे लोगों ने अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को काट दिया, उनके सोरायसिस लक्षणों की पूर्ण निकासी या सुधार की सूचना दी:
| शराब | 462 लोगों में से 251 (53.8 प्रतिशत) |
| ग्लूटेन | 459 का 247 (53 प्रतिशत) |
| रात की सब्जियां जैसे टमाटर, मिर्च, और बैंगन | 297 का 156 (52.1 प्रतिशत) |
| जंक फूड | 687 में से 346 (50 प्रतिशत) |
| सफेद आटा उत्पादों | 573 में से 288 (49.9 प्रतिशत) |
| दुग्धालय | 424 का 204 (47.7 प्रतिशत) |
इसके अलावा, सर्वेक्षण में शामिल कई लोगों ने पाया कि उनके आहार में निम्नलिखित चीजों को शामिल करने के बाद उनके लक्षणों में सुधार हुआ:
- मछली का तेल या ओमेगा -3 फैटी एसिड के अन्य स्रोत
- सब्जियां
- मौखिक विटामिन डी की खुराक
- प्रोबायोटिक्स
इसके अलावा, दो तिहाई से अधिक लोग जो निम्नलिखित आहार पर चले गए, उनकी त्वचा में सुधार देखा गया:
- पैगानो आहार, डॉ। जॉन पैगानो द्वारा विकसित एक आहार, जो परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, अधिकांश लाल मीट, और नाइटशेड सब्जियों को काटने पर जोर देता है
- शाकाहारी आहार, जो दूध और अंडे सहित सभी पशु उत्पादों को समाप्त करता है
- पैलियो आहार, जो शिकारी कुत्तों के आहार की नकल करने पर आधारित है और इसमें पूरे, असंसाधित खाद्य पदार्थ शामिल हैं
सोरायसिस के इलाज के लिए आहार संशोधनों का समर्थन करने के लिए कोई निश्चित शोध नहीं है, लेकिन कई लोग इन परिवर्तनों की कसम खाते हैं। और स्वस्थ खाने से चोट नहीं पहुंच सकती।
4. शराब का काटना
शराब पीना, यहां तक कि कम मात्रा में, आपके सोरायसिस पर कई अलग-अलग तरीकों से भारी प्रभाव पड़ सकता है। न केवल शराब एक भड़क अप ट्रिगर कर सकता है, यह भी कर सकते हैं:
- अपने सोरायसिस दवा के साथ बातचीत करें और इसकी प्रभावशीलता को कम करें
- कुछ दवाओं के गंभीर दुष्प्रभावों को बढ़ाएं
- छूट प्राप्त करने की संभावना कम करें
- अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को ख़राब करें, जिससे आपके संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा
- आपके शरीर में साइटोकिन्स नामक अधिक भड़काऊ प्रोटीन का उत्पादन करने का कारण बनता है, जो आपके लक्षणों को बदतर बना सकता है
यदि आप अपने सोरायसिस को नियंत्रण में नहीं ला सकते हैं, तो आपको अपने आहार से पूरी तरह से मादक पेय पदार्थों को काटने पर विचार करना चाहिए।
5. तनाव से छुटकारा
तनावपूर्ण स्थिति आसानी से सोरायसिस भड़क सकती है। यदि तनाव वर्तमान में आपके जीवन पर शासन कर रहा है, तो आपको इसे कम करने के लिए बदलाव करने के बारे में सोचना चाहिए।
यह विशेष रूप से सच है यदि आप खुद को अधिक जिम्मेदारियों पर ले जाते हैं जो आप संभाल सकते हैं। यह उन कुछ गतिविधियों पर वापस कटौती करने का समय हो सकता है, जिनके लिए आपके पास अभी कोई समय नहीं है या अपनी प्लेट में बहुत अधिक जोड़ने वाली नई गतिविधियों के लिए कहने के लिए नहीं है।
सभी तनाव पूरी तरह से अपरिहार्य नहीं हैं, लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप तनाव से थोड़ा बेहतर तरीके से सामना कर सकते हैं। तनाव को प्रबंधित करने में मदद के लिए इन गतिविधियों को आज़माएँ:
- गहरी साँस लेने के व्यायाम
- योग
- ध्यान
- अरोमा थेरेपी
- व्यायाम
- एक पत्रिका में लेखन
- अपने परिवार के साथ समय बिताते हुए
- प्रकृति में सैर करना
- एक पालतू जानवर
यदि आप अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद अपने तनाव को कम करने के लिए प्रतीत नहीं होते हैं, तो अपने डॉक्टर से मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के लिए संदर्भ लें।
6. प्रतिदिन स्नान करना
हर दिन गर्म स्नान में भिगोने से आपकी त्वचा पर भारी फर्क पड़ सकता है।
आप खुजली और जलन में मदद करने के लिए डेड सी साल्ट, मिनरल ऑइल, कोलाइडल ओटमील, या ऑलिव ऑयल को मिलाकर भी ट्राई कर सकते हैं।
अतिरिक्त बोनस के लिए, अपने स्नान करने के बाद एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
तल - रेखा
इस समय सोरायसिस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन कई अलग-अलग उपचार विकल्प और घरेलू उपचार उपलब्ध हैं जो लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। आपके उपचार योजना में चाल सक्रिय होनी चाहिए। यदि आपकी सोरायसिस में सुधार नहीं हो रहा है या यह खराब हो रहा है, तो कुछ और प्रयास करने का समय है। इसका मतलब नई दवा या आहार और जीवन शैली में बदलाव हो सकता है।
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