6 त्वरित शीतकालीन त्वचा फिक्स

विषय

• लोशन पर क्रीम चुनें
• इत्र छोड़ें
• अपना शावर छोटा काटें
• ज्यादा पानी पियो
• अपना खाना पहनें
• कुछ ओमेगा -3s खाएं
• के लिए समीक्षा करें

हम सर्दियों के आधे से अधिक रास्ते में हैं, लेकिन अगर आप हमारे जैसे कुछ हैं, तो आपकी त्वचा चरम शुष्कता तक पहुंच सकती है। ठंडे तापमान, शुष्क इनडोर गर्मी, और हमें गर्म करने वाली लंबी, गर्म फुहारों के निर्जलीकरण प्रभावों के लिए धन्यवाद, हम वास्तव में इन सर्दियों के महीनों के दौरान एक बड़े विरोधी के खिलाफ हैं।

"सर्दियों में, ठंडी हवा में नमी हमेशा कम होती है, और जब यह ठंडी हो जाती है, तो शुष्क हवा त्वचा से नमी को सामान्य से भी जल्दी निकाल देती है। फिर हम गर्म होने के लिए अंदर जाते हैं, और अंदर की गर्मी हमें भी सुखा देती है। हम जीत नहीं सकते: इसलिए हम थोड़ी नमी प्राप्त करने के लिए गर्म, भाप से भरे शॉवर में जाने की कोशिश करते हैं, और यह महसूस नहीं करते कि पानी वास्तव में ऑस्मोसिस द्वारा हमसे पानी निकालता है," जेसिका क्रांट, एमडी, एक बोर्ड बताते हैं -प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और सनी डाउनस्टेट मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान के सहायक नैदानिक ​​​​प्रोफेसर। "केवल इतना ही नहीं, गर्मी और पानी हमारी त्वचा से हमारे प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग तेलों को छीन लेते हैं। फिर हम शॉवर से बाहर निकलते हैं, और वाष्पित होने वाली आखिरी नमी हमें और भी अधिक सूख जाती है।"

तो आप क्या कर सकते हैं? हमने विशेषज्ञों से इसका पता लगाने को कहा।

लोशन पर क्रीम चुनें

"सर्दियों की त्वचा को ठीक करने और उसकी रक्षा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे सील करें और इसे ठीक करें," डॉ। क्रांट कहते हैं। "हाँ, मैंने अभी इसे बनाया है।"

इसका मतलब है कि एक मॉइस्चराइज़र चुनना जो नमी में बंद हो जाता है और उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए त्वचा की कुछ सुरक्षा प्रदान करता है, लेकिन फिर भी त्वचा को सांस लेने देता है। क्रांट लोशन के बजाय एक मोटी, सुगंध मुक्त क्रीम चुनने की सलाह देते हैं, जो पानी से भरी हो सकती है, और इसे हर शॉवर के बाद लगा सकते हैं।

न्यू यॉर्क शहर में अभ्यास में त्वचा विशेषज्ञ, बॉबी बुका, एम.डी., भी एक मोटी मॉइस्चराइजर को प्रोत्साहित करते हैं।

"मुझे गैर-पेट्रोलियम आधारित मॉइस्चराइज़र पसंद हैं," डॉ बुका ने हफ़पोस्ट हेल्दी लिविंग को बताया। "प्रकृतिवादियों को भी इसे पसंद करना चाहिए! सेरामाइड्स आजकल कई इमोलिएंट्स में पाए जाने वाले प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले मॉइस्चराइज़र हैं।"

इत्र छोड़ें

आपका इत्र आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और, इसकी अल्कोहल सामग्री के लिए धन्यवाद, नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए आपकी त्वचा की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है।

"सुगंध से बचें, क्योंकि इससे हल्की जलन हो सकती है जो सुखाने वाले तत्वों के खिलाफ बाधा कार्य से समझौता करती है," डॉ बुका कहते हैं।

अपना शावर छोटा काटें

अपने स्नान के समय को कम करना और पानी के तापमान को ठंडा करना उस पल में इतना अच्छा नहीं लगेगा, जब आप अपने जीवन में थोड़ी भाप गर्मी चाहते हैं, लेकिन आपकी त्वचा बाद में आपको धन्यवाद देगी, डॉ क्रांट कहते हैं, क्योंकि गर्म, लंबी बौछारें आपकी त्वचा से उसके प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग तेलों को छीन लेती हैं।

डॉ बुका यह कहते हुए सहमत हैं कि आपको दिन में एक से अधिक बार स्नान नहीं करना चाहिए।

ज्यादा पानी पियो

डॉ. क्रांट सलाह देते हैं, ''आप जितनी अपेक्षा करते हैं, उससे अधिक पानी प्रतिदिन पिएं।'' यह हवा, ठंड के मौसम और गर्म घरों के कारण आपके द्वारा खोए जा रहे पानी को फिर से भरने में मदद करेगा।

अपना खाना पहनें

"नारियल का तेल, एवोकैडो तेल, और जैतून का तेल शीर्ष पर लागू होता है," पेट्रीसिया फिट्जगेराल्ड, एमडी, हफपोस्ट हेल्दी लिविंग के वेलनेस एडिटर कहते हैं। वह इन पौष्टिक, खाद्य-ग्रेड तेलों को अपने कई रोगियों की मदद करने का श्रेय देती हैं।

कुछ ओमेगा -3s खाएं

डॉ फिट्जगेराल्ड मछली के तेल की खुराक या हृदय-स्वस्थ ओमेगा -3 के अन्य स्रोत खाने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि ओमेगा -3 एस, ईकोसापेंटेनोइक एसिड-या ईपीए-का एक घटक त्वचा के तेल उत्पादन को विनियमित करने में मदद करने के लिए माना जाता है, रिपोर्ट डिस्कवरी हेल्थ.

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