पर्सनल ट्रेनर को नियुक्त करने के 5 वैध कारण

विषय

• क्योंकि स्वास्थ्य धन के बराबर है
• क्योंकि आपके बजट में शायद IS कमरा है
• क्योंकि आप किसी मित्र के साथ लागत विभाजित कर सकते हैं
• क्योंकि आपके पास कसरत के कपड़े से भरा दराज है
• क्योंकि आपने आखिरी खो दिया
• 5 पाउंड-और आपको चाहिए a
• नया लक्ष्य
• के लिए समीक्षा करें

किसी भी सेवा-प्रशिक्षक, स्टाइलिस्ट, डॉग ग्रूमर के सामने "व्यक्तिगत" शब्द रखें- और यह तुरंत एक अभिजात्य (पढ़ें: महंगी) अंगूठी लेता है। लेकिन पर्सनल ट्रेनर सिर्फ बड़े बैंक अकाउंट वालों के लिए नहीं है। हमने जेसन कार्प, पीएचडी, एक व्यायाम शरीर विज्ञानी और लेखक से बात की महिलाओं के लिए दौड़ना, कुछ पूरी तरह से वैध कारणों से कोई भी एक निजी प्रशिक्षक को काम पर रख सकता है-और वास्तव में उसे बैंक को तोड़ना क्यों नहीं पड़ता है।

क्योंकि स्वास्थ्य धन के बराबर है

जब आप स्वस्थ और शारीरिक रूप से स्वस्थ महसूस कर रहे होते हैं, तो आप अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र में अधिक उत्पादक होने जा रहे हैं। अनुसंधान इसका समर्थन करता है: में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जर्नल ऑफ़ लेबर रिसर्च, जो लोग नियमित रूप से (सप्ताह में तीन बार) कसरत करते हैं, वे न करने वालों की तुलना में लगभग 10 प्रतिशत अधिक कमाते हैं। एक ट्रेनर पर उस अतिरिक्त नकदी का उपयोग करना (जिसकी लागत, औसतन, लगभग $ 50 से $ 80 प्रति सत्र) निश्चित रूप से अच्छी तरह से खर्च किया गया पैसा है।

क्योंकि आपके बजट में शायद IS कमरा है

कार्प कहते हैं, "मुझे सबसे बड़ी बाधा यह दिख रही है कि लोग कह रहे हैं कि वे एक ट्रेनर का खर्च नहीं उठा सकते हैं, लेकिन यह अक्सर धारणा का विषय होता है।"

यह तय करने के लिए एक मिनट का समय लें कि आप क्या हैं कर सकते हैं खर्च करना। एक दैनिक $4 कॉफी पेय? हर महीने एक नया पहनावा? अपने बजट के चारों ओर प्रहार करें और आपको आश्चर्य होगा कि यदि आप कुछ सरल समायोजन करते हैं तो आप कितनी आसानी से नकदी पा सकते हैं। और इसके अलावा-यदि आप ट्रिमर और अधिक टोंड हैं (और वैसे भी वे कॉफी पेय वसा और कैलोरी से भरे हुए हैं) तो आपके पास पहले से मौजूद कपड़ों में आप बहुत बेहतर दिखेंगे।

क्योंकि आप किसी मित्र के साथ लागत विभाजित कर सकते हैं

व्यक्तिगत प्रशिक्षण इतना व्यक्तिगत नहीं होना चाहिए: कार्प के अनुसार, कई जिम तीन और चार के समूहों के साथ साथी या दोस्त प्रशिक्षण कार्यक्रम या यहां तक ​​​​कि प्रशिक्षण सत्र विकसित कर रहे हैं। वास्तव में, IDEA के एक हालिया सर्वेक्षण में पाया गया कि 70 प्रतिशत यू.एस. जिम इस प्रकार के प्रशिक्षण विकल्प की पेशकश करते हैं। आपको अभी भी बहुत सस्ती कीमत पर व्यक्तिगत सेवा मिलती है। इसके अलावा, एक टन शोध दिखा रहा है कि एक दोस्त के साथ व्यायाम करने से अकेले प्रशिक्षण की तुलना में तेजी से परिणाम मिलते हैं।

क्योंकि आपके पास कसरत के कपड़े से भरा दराज है

मतलब आपकी वर्कआउट ब्रा, टैंक और लेगिंग ने महीनों में दिन का उजाला (या आपके पसीने का एक औंस) नहीं देखा है। जब आप वर्कआउट वैगन से बाहर हो गए हों तो एक ट्रेनर को काम पर रखना न केवल चोट को रोकने में मदद करता है, बल्कि आपको आगे की राह की स्पष्ट समझ दे सकता है-और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

"एक अच्छा प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक शरीर रचना विज्ञान और बायोमैकेनिक्स को समझता है और आपके वर्तमान फिटनेस स्तरों के आधार पर एक दिनचर्या को अनुकूलित कर सकता है," कार्प कहते हैं। अपने दम पर, यह जानना लगभग असंभव हो सकता है कि कहां से शुरू करें, और हो सकता है कि अतीत में आपके लिए क्या काम किया हो, यह अब लागू नहीं हो सकता है।

क्योंकि आपने आखिरी खो दिया

5 पाउंड-और आपको चाहिए a

नया लक्ष्य

प्रशिक्षक स्वयं अक्सर पूर्व (या वर्तमान) एथलीट होते हैं और अधिक सूक्ष्म या प्रतिस्पर्धी फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के बारे में एक या 20 चीज़ जानते हैं। मैराथन दौड़ना चाहते हैं, ट्रायथलॉन करना चाहते हैं, या सिर्फ सिक्स-पैक बनाना चाहते हैं? एक प्रशिक्षक जो प्रतियोगिताओं में विशेषज्ञता रखता है, या जो बॉडी बिल्डरों को प्रशिक्षित करता है, वह आपके लक्ष्य के लिए विशिष्ट सभी प्रकार की तरकीबों और युक्तियों को जानता होगा।

के लिए समीक्षा करें