3 आसानी से बनने वाली प्रोटीन बॉल रेसिपी जो उन बोरिंग बार्स की जगह लेगी

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यह कहना कि प्रोटीन बॉल्स नवीनतम पोस्ट-वर्कआउट स्नैक क्रेज में पैक का नेतृत्व कर रहे हैं, शायद एक ख़ामोशी होगी। मेरा मतलब है, वे पूर्व-भाग हैं, मिठाई की तरह स्वाद, शून्य बेकिंग की आवश्यकता है, और ओह हाँ, वे स्वस्थ हैं। पसीने के सत्र के बाद के नाश्ते में आप और क्या माँग सकते हैं? बहुत ज्यादा नहीं। यहां हम मिंट चॉकलेट चिप, लेमन कोकोनट, और केला नुटेला जैसे स्वादिष्ट फ्लेवर में फिटनेस की तीन बिल्कुल पसंदीदा प्रोटीन बॉल रेसिपी साझा कर रहे हैं। हम आपको पसंदीदा चुनने की हिम्मत करते हैं-यह एक आसान निर्णय नहीं है। यह देखने के लिए वीडियो देखें कि प्रत्येक नुस्खा एक साथ कैसे आता है, और फिर छह और स्वस्थ प्रोटीन बॉल व्यंजनों पर एक नज़र डालें, जिन्हें आप उतना ही पसंद करेंगे।

मिंट चॉकलेट चिप प्रोटीन बॉल्स

आपका पसंदीदा आइसक्रीम स्वाद अब काटने के आकार के नाश्ते के रूप में आता है-कोई चिपचिपी उंगलियां या टपकता शंकु की आवश्यकता नहीं है। पेपरमिंट का अर्क परिचित स्वादों के लिए जिम्मेदार है, प्रोटीन चॉकलेट प्रोटीन पाउडर और रोल्ड ओट्स के माध्यम से आता है, एगेव मिठास का एक स्पर्श जोड़ता है, और काजू मक्खन सब कुछ एक साथ रखता है। बस मिश्रण को बॉल्स में बेल लें और फिर कटे हुए काकाओ निब में।

नींबू नारियल प्रोटीन बॉल्स

यह नुस्खा खट्टे नींबू और परतदार नारियल के साथ इन मीठे स्नैक्स पर एक ताज़ा स्पिन डालता है। (इन प्रोटीन बॉल्स को वास्तव में घर का बना बनाना चाहते हैं? पूरे नारियल से ताजे नारियल के गुच्छे का उपयोग करें। एक नारियल को फोड़ना आपके विचार से आसान है। यह कैसे किया जाता है यह देखने के लिए इस ट्यूटोरियल को देखें।) वे नारियल के गुच्छे वेनिला प्रोटीन पाउडर, नींबू के साथ मिलाते हैं जूस और लेमन जेस्ट- ने आपको बताया कि ये खट्टे थे-और अंत में, इन अद्वितीय प्रोटीन गेंदों को बनाने के लिए शहद।

बनाना नुटेला प्रोटीन बॉल्स

क्या आपको वास्तव में किसी विश्वास की आवश्यकता है? हैलो, नुटेला! समाप्त। लेकिन अगर आप अभी भी सोच रहे हैं, तो ये प्रोटीन बॉल एक खाद्य प्रोसेसर में हेज़लनट्स और नारियल के तेल से शुरू होते हैं। उस मिश्रण को फिर कोको पाउडर, चॉकलेट प्रोटीन पाउडर, मिठास के लिए कुछ शहद, और मैश किए हुए केला (एक महान प्री-या पोस्ट-वर्कआउट स्नैक, इसके कार्ब्स और पोटेशियम के लिए धन्यवाद) के साथ मिलाया जाता है। आप इन प्रोटीन गेंदों को कम से कम एक घंटे के लिए ठंडा करना चाहेंगे ताकि वे सेट हो जाएं, फिर उन्हें कटा हुआ हेज़लनट्स में अच्छे उपाय के लिए घुमाएं, या आप जानते हैं, क्रंच।

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