15 खराब जिम की आदतें जिन्हें आपको छोड़ने की जरूरत है

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जब आप काम पूरा कर लें, तो हम आपके उपकरणों को मिटा देने के लिए आपका धन्यवाद करते हैं, और हाँ, जब आप घर पहुँचते हैं तो उन मिरर सेल्फी को सहेजने के लिए हम आपकी सराहना करते हैं। लेकिन जब उचित जिम शिष्टाचार की बात आती है, तो यह पता चलता है कि हम अभी भी इसे गलत कर रहे हैं। यहां, जिम की बुरी आदतें हम *सभी* को सीधे प्रशिक्षकों और फिटनेस पेशेवरों से खुद ही छोड़नी पड़ती हैं।

1. कसरत के दौरान च्युइंग गम चबाना

"यदि आप च्युइंग गम चबा रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आप ठीक से सांस नहीं ले रहे हैं, जो कि असली योग का काम करता है। मैं चारों ओर जाता हूं और अगर मैं इसे देखता हूं तो लोग अपने गम को थूक देते हैं!" -लॉरेन इम्पेराटो, न्यूयॉर्क शहर में I.AM.YOU योग स्टूडियो के संस्थापक

2.बदबूदार कपड़े पहनना

"हम सभी के पास वे दिन हैं, मैं समझ गया, लेकिन सबसे अच्छे प्रशिक्षक हैं। बदबूदार कपड़ों में किसी की सहायता के लिए जाने से बुरा कुछ नहीं है।" -इम्परेटो (संबंधित: 7 सभी प्राकृतिक डिओडोरेंट्स जो वास्तव में काम करते हैं)

3.बिना किसी कारण के प्रतिस्पर्धी होना

"मुझे इससे नफरत है जब लोग कक्षा के दौरान आपसे प्रतिस्पर्धा करते हैं, न कि मैत्रीपूर्ण तरीके से। आप कभी नहीं जानते कि यह किसी का प्रथम श्रेणी है, अगर वे घायल हैं, या बस एक बुरा सप्ताह है। जो भी हो, हर कोई अलग है स्तर और यह पूरी तरह से ठीक है।" -एली टेइच, के संस्थापक पसीना जीवन

4.जिम मशीनों का पीछा

"जबकि मैं समझता हूं कि भीड़ के घंटों के दौरान मशीनों पर एक घंटे की सीमाएं होती हैं, और उनका सम्मान किया जाना चाहिए, अगर किसी मशीन पर हावी हो रहे हैं तो खड़े होकर मौत की आंखें देना अशिष्टता है। कृपया उन्हें याद दिलाएं कि उनका समय समाप्त हो गया है , या रचनात्मक बनें और अपने कार्डियो को दूसरे तरीके से प्राप्त करें!" —टीच (संबंधित: 10 व्यायाम जो आपको फिर कभी नहीं करने चाहिए, प्रशिक्षकों के अनुसार)

5.लोगों के लिए सेविंग स्पॉट

"लोग कक्षा में अपनी जगह को बहुत गंभीरता से लेते हैं। मिरर स्पेस और फैन प्लेसमेंट जैसे कई कारक हैं जो लोगों को यह तय करने में मदद करते हैं कि कमरे में कहां रहना है।कभी-कभी आपका दोस्त भी नहीं आता है और आप मूर्ख की तरह दिखते रह जाते हैं।" -एली कोहेन, लॉस एंजिल्स में बैरी के बूटकैंप में ट्रेनर

6.संदिग्ध जूते पहनना

"कन्वर्स और स्केटर शूज़ वर्कआउट करने के लिए ठीक नहीं हैं। अगर आपने उचित जूते नहीं पहने हैं, तो ट्रेनिंग करना आपके लिए सुरक्षित नहीं है, इसलिए वर्कआउट स्नीकर्स की एक बड़ी जोड़ी में निवेश करें।" —कोहेन

7.कक्षा में अपना काम करना

"यदि आप अपना खुद का कसरत करना चाहते हैं तो आपको अपने आप जिम जाना चाहिए, शिविर को बूट करने के लिए नहीं। यह बहुत विचलित करने वाला है और जब कोई व्यक्ति अभ्यास नहीं कर रहा है तो ऊर्जा को फेंक देता है।" —कोहेन

8.अपना वजन गिराना

"लोग एक सेट के बाद इतने थके हुए होंगे कि वे बस अपना वजन कम कर देते हैं, लेकिन यह एक बड़ा सुरक्षा खतरा है। हालाँकि आपने इसे अभी सीमा तक धकेला है, ध्यान से अपना वज़न नीचे रखें।" —कोहेन

9. अपने Apple वॉच से कमरे को रोशन करें

"जब तक आप अपनी कलाई पर एक मीठी ऐप्पल वॉच नहीं चला रहे हैं, आपके शाज़म ऐप के साथ आपका फोन आपके बैग में रहना चाहिए। कक्षा के बाद तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप प्रशिक्षक से किसी भी गाने के बारे में पूछें जो आपको पसंद है।" -सारा शेल्टन, साइकिल हाउस LA . में प्रशिक्षक

10.जिम के फर्श पर अपना सामान जमा करना

"अपना जिम बैग, पर्स, या कोई सामान बाइक के बगल में या हैंडल बार पर न रखें। विमानों, बसों और ट्रेनों की तरह, कृपया गलियारे को खाली रखें।" -व्लादिमीर बरमूडेज़, पीएच.डी., न्यू यॉर्क शहर में क्रंच फिटनेस में समूह स्वास्थ्य प्रशिक्षक

11.एक कक्षा के बीच में छोड़ना

"यदि आप कक्षा के बीच में एक स्थान लेने जा रहे हैं, तो आधे रास्ते से न निकलें। क्या यह 'दिवा के बाहर निकलने' का एक संस्करण है?" —बरमुडेज़

12. अन्य लोगों के उपकरण लेना

"यदि उपकरण बाहर हैं, तो इसका आमतौर पर मतलब है कि कोई इसका उपयोग कर रहा है। सभी के लिए पर्याप्त है, इसलिए इसे रैक से बाहर निकालना ... स्वयं।" —बरमुडेज़

13.अपने डिवाइस से ऊपर नहीं देख रहे हैं

"जब हम प्रशिक्षण ले रहे होते हैं, विशेष रूप से यदि हम अंतरिक्ष की यात्रा कर रहे हैं, तो हेडफ़ोन वाले लोग जो ध्यान नहीं दे रहे हैं, वे एक चटाई बिछा देंगे और उसी पंक्ति में फर्श-आधारित व्यायाम करना शुरू कर देंगे। जो केवल कष्टप्रद नहीं है, यह है बेवजह बेशर्म।" -लॉरेन गैरी राइस, शिकागो स्थित राइट एंगल फिटनेस कंपनी के मालिक।

14. वजन के साथ लालची होना

"कुछ लोगों को प्राइम-टाइम घंटों के दौरान डंबेल रैक से दूर एक क्षेत्र में कई जोड़ी डंबेल लेने की बुरी आदत होती है। वे 5, 10, 12, 15 और 20, होर्डर्स की तरह लेंगे!" -चावल

15. 40 मिनट की बारिश लेना

चलो, देवियों! आप जानते हैं कि यह लाइन कई दिनों तक चलती है। (इसके अलावा, एक बहुत लंबा शॉवर सिर्फ एक बारिश की गलती है जो आप कर सकते हैं।)

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